Диалог перестал быть конструктивным. Впрочем, предсказуемо
Приятного вечера, дамы.

Ем больше. Весь день держусь по плану, а вечером, например, пеку пирог для своих домашних, не могу удержаться и съедаю один кусочек. Через 10 минут еще один. А потом думаю: ладно, все равно уже превысила коридор, и съедаю еще пару. В итоге лишних 500-1000 калорий, да еще на ночь. Так бывает часто.
Или когда у меня стресс, тоже заедаю, это очень помогает успокоиться. Обычные отговорки, но это так.
И как из этого выбраться, я не знаю.


Дина, поверьте, я сладости и выпечку люблю с детства, а не на скудном питании
Поэтому избыточный вес был всегда.

Dream30
Дина, Ваш дефицит не меньше 1000 ккал, Вы ЭТО называете умеренным? Когда я худела с дефицитом 800 мне тут весь мозг вынесли, что я голодаю.

И этот сайт может и имеет отношение к здоровому образу жизни, но лишь такое, что на нем удобно считать калории. Он (сайт) рекомендует мне питаться в коридоре 1409-1558 ккал. А у меня больше 1750 и я голодная, наверное еще прибавлять буду.

И, да, похудеть на 1200 ккал можно при начальном весе 80 кг. Даже если Вам очень хочется, чтобы было нельзя. Привет Койоту!

Лена!
Мне кажется, что у людей с непреодолимой тягой к сладкому срывы и случаются. А у таких равнодушных, как я, все скучно, однообразно, неинтересно. Хочешь, спокойствие тебе моё перешлю? Куда жать и куда высылать?

Елена.Премудрая, так я же говорю, Вы не уникальны и организм свой Вам обмануть не получится. Вы мучаете его голодом, поэтому под вечер он ГАРАНТИРОВАННО требует то, что Вы ему недодали за весь день. И да, требует он не творог или куриную грудку, а именно быстрые углеводы .. сиречь - выпечку, тортики и прочие сладости. Потому что быстрые углеводы дают быстрый эффект поступления энергии. Хоть и краткосрочный.
Это настолько прописная истина в диетологии, как дважды два в начальных классах на уроке математики.

Добавлено спустя 4 минуты 42 секунды:

Так я с первых дней говорю, что тут калькуляторы левой пяткой высчитывают коридор.

Кто-то спорит, что нельзя? Другой вопрос какой ценой.
Если бы Вы знали, сколько за 4 года я повидала фото ЖИРНЫХ женщин, при НОРМАЛЬНОМ соотношении роста и цифры на весах. Объективно жирных. Не стройных с подтянутым телом, а настоящие скинифэт. И да, все они худели именно на низкокалорийках в 1000-1200 ккал.

Юля! Ты мой кумир! Даже тебе мозг выклевывали?
Лена! Ты просто в группе риска. И результат будет! Да и есть уже.
Приятного нам общения!

Если повторить несколько циклов похудеть-потолстеть, то так оно и будет. Фишка в том, что повторно толстеть не нужно. А это история длинною в жизнь. Заходи через год, посмотрим, здесь не работает.

Юлия Пик, это Вы мне где посчитали?
На Калоризаторе?
А я то дура по следующей формуле считаю...

ООВ= 655+(9,6×вес)+(1,8×Рост)-(4,7*Возраст)

И умножаю это число на коэффициент активности 1,3

Считаю, что на 1,5 моя активность не тянет.

У меня получается 2300 ккал.
Даже если моя активность чуть выше, пусть будет на поддержание мне 2300-2500 ккал.

А калораж питания с дефицитом 1950-2050 ккал.


Впрочем ладно, не вижу смысла продолжать данную дискуссию.

Фишка в том, что это не работает ))) Или ты питаешь адекватно (по калоражу) и сбалансированно по (бжу) и меняешь свои пищевые привычки или остаешься жирной даже на 800ккал...

Dream30
Вам же Марина объясняла, что формулы не работают.
Я маленько по другому посчитала.
Моя текущая калорийность 1750 ккал + 15 лет разницы х 6 ккал за год + 40 кг разницы х 20 ккал + 300 ккал на тренировку (Вы ведь не на лавочке сидите?) = 2940 ккал
Коэффициент 1.3 тоже ведь с потолка? 1.3 с тренировками...

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:

У меня сейчас 22 % жира визуально, биоимпеданс не делала.
Возможно по вашим меркам я жирная, но мне как-то без разницы.