Огооо!!! Я её поздравляю! Моя прожила 92г и я думала что это очень много.
У нашей родственницы муж прожил больше 90, точнее не знаю. Я его видела последний раз когда ему за 80 уже было. Всю жизнь атлетическое сложение, жира не набирал. Спортом никогда не занимался насколько я знаю. Любимое блюдо котлеты пюрешкой. И как тут не вспомнить старичков которых ставят всем в пример на ютубе. Накачались после 60-70 лет. Только не скрывается что они на ЗГТ и фарме. Вопрос в том , что в данном случае рекламируется. "Сила воли"или препараты?
Здравия твоей бабуле и побольше.

Спасибо!

Вес на утро - 80,6 кг

Итак, вчера я снова попала на гулянку и весь мой похудательный настрой ушел коту под хвост. Коллега поставлялась за 60 лет в питейном кабинете моей организации.
Сегодня - 80,85 кг.

Пора сделать мысли материальными.
Хочу к концу 2023 года весить 70 кг.

Да будет так.

Раз уж я решила возобновить похудение, то и отчёты ежедневные тоже возобновляю. Из-за постоянной нехватки времени отчёты будут, вероятно, краткие и схематичные. Но они будут.

Итак, 10.01.2023
Еда...


Шаги...


Круговая тренировка в зале (бодибары + тренажёры)


На этом отчёт окончен

Вес на утро - 80,7 кг

Что я за собой заметила...
Если сократить количество углеводов, подняв количество жиров - худеется неплохо.
Поэтому я поменяла свой коридор питания. Без всякого на то научного обоснования.

В общем, коридор был такой:


А станет такой:

Я тебе всегда пишу)) мало Жира))

мне жирное кушать вкусно, и что-то типа кето-питания мне по моим предпочтениям очень подошло бы, но мой желчный с камнем аж подпрыгивает, если чуток с жирностью переборщить...

так что для меня тут тоже очень тонкая грань

да будет так
я тоже хочу