Колбаски сперва отменили.

Потом они все-таки они состоялись.

В каком же переменчивом мире мы живeм!

С завтрашнего дня соблюдаю режим снижения веса

Белково-овощное питание, чуть ягод, молочные продукты.
Типа памело наверное тоже по желанию можно.
Яблоко иногда в виде роскоши или "ништячка".
Ну или другого фруктика, но немножко.

И наверное ложку-две отрубей овсяных буду заваривать кипятком, вместо каши.
Иногда пару ложек своей семечковой мюсли-каши с молоком в виде праздника.
Коктейль протеиновый.

Если уж совсем не стенку полезу от ограничений, наделаю кето-бомбочек или испеку кето-вкусняшку и буду себя ими успокаивать.

Ах да, комплексные витамины начала уже с понедельника пить. а то - кабы чего не вышло.....
И рыбий жир омега-3 пьем с мужем, жидкий купила в бутылочке, ароматизирован типа пихтой, в холодильнике держим.

Сегодня йогой прозанималась.
Ох и тяжко всё это проделывать!
Опять совсем не гибкая и опять пузо мешает!
Но ничего. мышечная память - она ого-го чего стоит.
Ремонтировать - не строить.

Что еще хотела накалякать.... забыла

А!
Про "жду идею-фикс".
Ну, для того чтобы начать, надо всего лишь первоначальный план иметь, для первого шага. А второй шаг бывает виден после первого, вот.
То есть так не бывает, что ты прям сразу всё до конца видишь как надо делать, и вот делай и план тебе на всю жизнь до конца.
Не такой мозг трудяга и не такой простофиля, чтоб сразу нам выдать на горА, а мы такие на диван завалимся, типа вот же у нас супер-программа есть, не сегодня, так завтра, всё ж в кармане.

Будет день - и будет вам пища.
Поэтому есть план на завтра - делай.
Завтра сделаешь план на послезавтра.
И нефиг в будущем уже сейчас флажки втыкать. А то прийдешь туда, а там уже всё воткнуто - ? АБИДНА, СУШИЙ....
Поэтому - вперёд!
малюсенькими шажками, не достойными особого описания.
Описания не должно быть больше, чем шажков.


Аааа, вот, на двоих блогеров еще подписалась, физкультурники, молодые ребята, по делу говорят и показывают.

Одного зовут Дикий Лось кажется

Я тоже уже идей никаких не жду. Единственное, мне надо регулярно читать про негативное влияние углеводов на здоровье это меня вдохновляет.
Вот начиталась опять дохтура и прям сила воли во мне окрепла.

Моя диета, если следовать плану эндокринолога, это грубо говоря Протас всё тот же, только без молочки, но с жирами. Яиц можно сколько хошь – идеальный продукт. Из мяса лучше фермерскую птицу, кролика, у остального мяса высокий инсулиновый индекс. Фрукт максимум один и то не все подходят и в идеале без них. Ягоды нормально.

Надюна


Доброе утречко, Надюша
и все девочки!!

Сегодня мой "джентельменский набор" на работе::
лосось легкокопченый малосоленый 100 г
креветки 100 г
сыр 16 % 2 слайса
остальное овощи и фрукт: листья салата, пара помидорок, памело.
Кофе с кокосовыми сливками.
Если вдруг пробьёт на сладкое - семечковые мюсли молочком залью - и нате вам, там лучшие жиры, и сладенько.
Это на работе. а дома могу поужинать тоже подходящими продуктами. Ветчина например 3 %.

В ближайшее время в рационе будут также все виды мяса не слишком жирные, рыба любая.
Зелёные овощи сколько охота. Например тазик салата на основе пекинки, или из дайкона.
Яйца, молочка.
Вот да, Протасов 3 яблочка зеленых разрешает .... посмотрим . .. я люблбю желто-красные сладкие и 1 штук хватит

Настраиваюсь на пол-года

Elena Prekr., ого пол-года! Ну так-то понятно, что это должно стать стилем питания. Меня чем подкупал Протас, так это сроками))) вот знаешь, что 2 недели на овощах, 3 недели с мясом и 5 недель выхода. А потом будет тебе счастье и это как-то давало силы выдержать.

Надюна

Так у меня всё есть в диете, так можно всегда жить.
даже кето сладости.
Вот мужу купила сухофрукты, а сама уже даже чернослив не ем.
А финики так и вовсе табу - это ему теперь только
пока не откажется сам

Кратковременные - нет уже, тот поезд ушел, и он был скорый и неправильный.
Протас тоже норовит изменить привычки питания.
А без таких изменений - сами знаем что после будет.

Платья вчера прислали.
2 оч хорошо подходят и оч красивые
единственно замки молния на спине - в теперешнем моем весе сама не могу так руки заломить чтоб самой застегивать доверху.
Раньше могла изловчиться.
Но влезаю хорошо даже. длина не слишком короткая.
особенно с кружевами платье разумное такое (бабуля моя так говорила). с эполетами-стразами тоже классное платье.
И в эти 2 я даже влезаю
А летнее гофрерованое - жалко слишком длинное и спина открытая до пояса и туго застегивается на боку. На дочу оно, или на племянницу, это их размер.
Доче предложу

Ну муж пусть застегивает, ему должно понравиться

Я тоже покупала платье на свадьбу дочери, там молния на спине. Сама не могу его застегнуть, а раньше ведь и правда всё застегивала...но я решила, что это молния плохая, ездит туго.

Покажешь?