Юль, неестественно в твоем возрасте иметь ИМТ 20 ( я не обидеть, это комплимент!)))
Природой заложено в почти 50 весить поболее, да плюсом механизмы запускаются, которые еще больше снижают суточный расход и благоприятствуют отложению жира в ущерб мышцам. Так что хочешь вес ниже нормы - придется и есть ниже нормы, всего-то)
А калории считать - ну да, нудно и противно и не хочется, но альтернатив особо и нет.

Понимаешь, если бы мне не было тяжело этот вес таскать, да еще не откладывался бы он именно на животе, я бы не стала стремиться именно к этому.
У меня перед глазами пример мамы с небольшим лишним весом (ИМТ 26-27), но при этом с огромным животом. Она говорит, что ей вес мешает только эстетически, но холестерин при этом высоченный. Не знаю.
Конечно и у меня есть знакомые женщины у которых вес распределяется правильно и они очень хорошо выглядят. Везет им.

Юль.ну за такой промежуток уже все на глаз можнл сама же знаешь я
отчего пузнешь.убери и живи,!

Юлия Пик
Юль, а какой у тебя объем живота?

Я это прекрасно понимаю)
У меня тоже живот и бока - слабое место, плывут первыми и последними уходят, и даже 3-4 кило сверх привычного портят картину, и некрасиво, и неудобно. Ежели б росли сиськи с попой - я б наверное специально набрала килограмм 10) Ну а так жир на животе - не только некрасиво, но и для здоровья плохо, так что тут дополнительный стимул.
И именно поэтому я тоже сижу на подсчете калорий, правда уже 13 лет. А когда мне все надоедает я это дело бросаю, перехожу так сказать на интуитивное питание , тут же медленно, но верно расту вширь. И другого способа постоянно держать вес я пока так и не нашла) если найдешь, маякни, мне тоже очень надо)

Плюс минус тысяча калорий?

Я живот так специально не меряю Не очень понятно это где.
Талия около 70 см. При весе 80 кг была 90 см.
Норма вроде до 80 см для женщин.

У меня получается интуитивно только при физической работе часов 10 в день. Тогда могу есть до сыта. Но работа сидячая, поэтому никак.

Ну нормально, у меня 67, где там вес то лишний, у меня все в жопе

Ходила на чистку зубов. Теперь есть не могу, все десны болят. Так и похудеть можно.

А десна то от чего? У меня Никогда не болят.только все между щубками застревает

Повредились струей.
До сих пор болят и кровоточат. Жесть.
И еще явно аллергия на что-то. Вчера нос заложило наглухо. Еще подумала, где это я вирус умудрилась подцепить. А сегодня веки отекшие сильно. Нос продышался.
Как будто первый раз делаю. Никогда раньше ничего подобного не было. И десны были почти в норме.
Хочу вот клинику сменить. Но страшно. Дорогая она.
Надо решиться.