Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 24 авг 2025, 16:20

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 Страница 906 из 1251
  [ Сообщений: 12502 ]  На страницу Пред.  1 ... 903, 904, 905, 906, 907, 908, 909 ... 1251  След.
  Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Алва
 Заголовок сообщения: Re: Алва. Нашедшего мой мотивацию - просьба вернуть за печен
СообщениеДобавлено: 30 окт 2018, 13:38 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Юлия Пик
Юлия Пик писал(а):
В этом есть некоторое противоречие, не находишь?
С часу-двух до шести как раз 4-5 часов, и если есть возможность спать днем - флаг в руки, зачем ложиться раньше?
А если нет, то значит все-таки нужно что-то менять.
Вот я про это и писала. Ложись спать в 9-10 и спи до утра. Если тебе много 8 часов сна, то на следующий день (или через несколько дней) ты не сможешь заснуть в это время, ибо когда слишком много сна день имеет склонность сползать в ночь (не у жаворонков, но они ложатся вовремя). Отрегулируешь продолжительность опытным путем. Сколько там получится 6 часов или 5 с половиной. Только снова не сползай на утро.
А если ты просто поныть хотела, то предупреждать надо.

Юля, я может тупая, но вообще не поняла, о чем ты.......
у меня НЕТ возможности спать днем
Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Юлия Пик
 Заголовок сообщения: Re: Алва. Нашедшего мой мотивацию - просьба вернуть за печен
СообщениеДобавлено: 30 окт 2018, 13:39 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 31.05.2015
Сообщения: 11251
Изображений: 140
Откуда: Новосибирск, +4ч с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 727

Награды: 82
Блог: Просмотр блога (0)
Алва писал(а):
Юля, я может тупая, но вообще не поняла, о чем ты.......

Ладно, замнем для ясности.

_________________
Изображение

"Повсюду, где нет человека, будь ты человеком"

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Сладкира
 Заголовок сообщения: Re: Алва. Нашедшего мой мотивацию - просьба вернуть за печен
СообщениеДобавлено: 30 окт 2018, 13:49 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.09.2017
Сообщения: 6800
Изображений: 1
Пол: Женский
В наличии: 2,671

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (0)
Алва писал(а):
С часу-двух до шести как раз 4-5 часов,

которых тебе, как ты говоришь хватает ночью + тебя вырубает в 9, ляг поспи этот час, зачем его на "зубах" переживать?

_________________
ИзображениеИзображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Алва
 Заголовок сообщения: Re: Алва. Нашедшего мой мотивацию - просьба вернуть за печен
СообщениеДобавлено: 30 окт 2018, 13:53 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Юлия Пик
нет уж, поясни пожалуйста....
Алва писал(а):
день имеет склонность сползать в ночь

это как?

Ты предлагаешь ложиться в 9 и смотреть, во сколько сама просыпаться буду? если типа в два часа ночи, то норма сна для меня 5 часов, если в 6 утра - то 9 часов? так, что ли?
Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Юлия Пик
 Заголовок сообщения: Re: Алва. Нашедшего мой мотивацию - просьба вернуть за печен
СообщениеДобавлено: 30 окт 2018, 14:21 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 31.05.2015
Сообщения: 11251
Изображений: 140
Откуда: Новосибирск, +4ч с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 727

Награды: 82
Блог: Просмотр блога (0)
Алва писал(а):
Ты предлагаешь ложиться в 9 и смотреть, во сколько сама просыпаться буду?

Нужно сместить время засыпания.
Но сначала нужно выспаться. После длительного недосыпания сон будет дольше нормы.
А когда перестанешь клевать носом днем, то переходи на такую длительность сна, которую считаешь нормальной. Время просыпания известно, время засыпания расчетное.
Просто сейчас ты не можешь заснуть в 12, у тебя пик активности всегда в это время. Нужно сместить. Для этого нужно высыпаться не в воскресенье, продрыхнув до 12 дня, и не урывками в случайное время, а именно лечь в то время вечером, когда вырубает, и проспать всю ночь.
Не знаю, может так понятнее.

_________________
Изображение

"Повсюду, где нет человека, будь ты человеком"

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Алва
 Заголовок сообщения: Re: Алва. Нашедшего мой мотивацию - просьба вернуть за печен
СообщениеДобавлено: 30 окт 2018, 14:26 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Юлия Пик
Юлия Пик писал(а):
Для этого нужно высыпаться не в воскресенье, продрыхнув до 12 дня, и не урывками в случайное время.

я так не делаю)
Юля, я примерно поняла, что ты хотела сказать....
ну или думаю, что поняла....

Вечером постараюсь еще раз сформулировать, как я поняла твой план по нормализации моего сна, ты зайди потом, почитай и скажи, правильно ли я тебя поняла. Сейчас не могу, опаздываю на тренировку :nez-nayu:
Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Алва
 Заголовок сообщения: Re: Алва. Нашедшего мой мотивацию - просьба вернуть за печен
СообщениеДобавлено: 30 окт 2018, 18:33 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Из сериала "Фитнес":
- Я всех обошел, на вечеринку остается 20 человек. Пьют все, закусывает половина
- А остальные?
- Остальные - на диете! :-) :-) :-) :-)
Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
упырь
 Заголовок сообщения: Re: Алва. Нашедшего мой мотивацию - просьба вернуть за печен
СообщениеДобавлено: 30 окт 2018, 19:47 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.09.2017
Сообщения: 3373
Откуда: Королевство добра
Пол: Мужской
В наличии: 192

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
Что касается дискуссии по сну???Если человек спит днём,то это значит,что он просто не восстанавливается.То есть физическая и психоэмоциональная нагрузка в течении суток выше его текущих возможностей.Говоря по-простому - "банальный перетрен".Человек делает больше,чем реально позволяют возможности его организма.

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
путница
 Заголовок сообщения: Re: Алва. Нашедшего мой мотивацию - просьба вернуть за печен
СообщениеДобавлено: 30 окт 2018, 20:09 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 26.01.2016
Сообщения: 19020
Изображений: 1
Откуда: Харьков
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 8,139

Награды: 88
Блог: Просмотр блога (0)
Наташа,я если не засну в десять-потом засну только под утро,день-вялая и сонная.Ложусь в десять-засыпаю когда как.В спальне делаю пещеру-без любого света и звуков и мах свежего воздуха.Могу ночью проснутся,пыталась читать,айпад-но это плохо,через глаза возбуждается мозг и совсем не заснешь..Лучше всего попытаться спать дальше,все равно под утро приходит второй сон.У меня уже были ПОЛНОСТЬЮ бессонные ночи после коньяка 50 г и +шоколад или кофе чуть чуть.
Посмотри по поводу сна книгу -там на современном уровне,как заснуть и почему нужен сон мозгу Дэйв Эспри.Биохакинг мозга

_________________
Мой информер:Изображение
Желание -это тысяча возможностей,нежелание-это тысяча причин
Я Лидия,ко мне на ты
Максимальный вес 80,4 кг 20 апреля 2017
с 5 февраля 2018 г система МФ. Разгон с 05.02.18-01.04.18
установочные недели с 02.04.18-15.04.18
система МФ с 15.04.18-15.01.19
В 2020- году на ИП.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
упырь
 Заголовок сообщения: Re: Алва. Нашедшего мой мотивацию - просьба вернуть за печен
СообщениеДобавлено: 30 окт 2018, 20:23 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.09.2017
Сообщения: 3373
Откуда: Королевство добра
Пол: Мужской
В наличии: 192

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
путница писал(а):
бессонные ночи после коньяка 50 г и +шоколад или кофе

:pri_vet:-: Правильно.Это всё стимуляторы.Это лучше с утречка потреблять.

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Страница 906 из 1251
  [ Сообщений: 12502 ]  На страницу Пред.  1 ... 903, 904, 905, 906, 907, 908, 909 ... 1251  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, Есина, Евгений33, GoogleBot, GPTBot, Kaktusik, Lantavaparie, LapLapich, LeonLevy, Lera007, MetaExternalAgentBot, Oxanka 1, SentiBot, TrendictionBot, u70_, YandexBot

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB