Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 24 мар 2026, 14:21

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 Страница 906 из 1251
  [ Сообщений: 12502 ]  На страницу Пред.  1 ... 903, 904, 905, 906, 907, 908, 909 ... 1251  След.
  Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Алва
 Заголовок сообщения: Re: Алва. Нашедшего мой мотивацию - просьба вернуть за печен
СообщениеДобавлено: 30 окт 2018, 13:38 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Юлия Пик
Юлия Пик писал(а):
В этом есть некоторое противоречие, не находишь?
С часу-двух до шести как раз 4-5 часов, и если есть возможность спать днем - флаг в руки, зачем ложиться раньше?
А если нет, то значит все-таки нужно что-то менять.
Вот я про это и писала. Ложись спать в 9-10 и спи до утра. Если тебе много 8 часов сна, то на следующий день (или через несколько дней) ты не сможешь заснуть в это время, ибо когда слишком много сна день имеет склонность сползать в ночь (не у жаворонков, но они ложатся вовремя). Отрегулируешь продолжительность опытным путем. Сколько там получится 6 часов или 5 с половиной. Только снова не сползай на утро.
А если ты просто поныть хотела, то предупреждать надо.

Юля, я может тупая, но вообще не поняла, о чем ты.......
у меня НЕТ возможности спать днем
Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Юлия Пик
 Заголовок сообщения: Re: Алва. Нашедшего мой мотивацию - просьба вернуть за печен
СообщениеДобавлено: 30 окт 2018, 13:39 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 31.05.2015
Сообщения: 11412
Изображений: 141
Откуда: Новосибирск, +4ч с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 715

Награды: 83
Блог: Просмотр блога (0)
Алва писал(а):
Юля, я может тупая, но вообще не поняла, о чем ты.......

Ладно, замнем для ясности.

_________________
Изображение

"Повсюду, где нет человека, будь ты человеком"

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Сладкира
 Заголовок сообщения: Re: Алва. Нашедшего мой мотивацию - просьба вернуть за печен
СообщениеДобавлено: 30 окт 2018, 13:49 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.09.2017
Сообщения: 6800
Изображений: 1
Пол: Женский
В наличии: 2,671

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (0)
Алва писал(а):
С часу-двух до шести как раз 4-5 часов,

которых тебе, как ты говоришь хватает ночью + тебя вырубает в 9, ляг поспи этот час, зачем его на "зубах" переживать?

_________________
ИзображениеИзображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Алва
 Заголовок сообщения: Re: Алва. Нашедшего мой мотивацию - просьба вернуть за печен
СообщениеДобавлено: 30 окт 2018, 13:53 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Юлия Пик
нет уж, поясни пожалуйста....
Алва писал(а):
день имеет склонность сползать в ночь

это как?

Ты предлагаешь ложиться в 9 и смотреть, во сколько сама просыпаться буду? если типа в два часа ночи, то норма сна для меня 5 часов, если в 6 утра - то 9 часов? так, что ли?
Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Юлия Пик
 Заголовок сообщения: Re: Алва. Нашедшего мой мотивацию - просьба вернуть за печен
СообщениеДобавлено: 30 окт 2018, 14:21 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 31.05.2015
Сообщения: 11412
Изображений: 141
Откуда: Новосибирск, +4ч с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 715

Награды: 83
Блог: Просмотр блога (0)
Алва писал(а):
Ты предлагаешь ложиться в 9 и смотреть, во сколько сама просыпаться буду?

Нужно сместить время засыпания.
Но сначала нужно выспаться. После длительного недосыпания сон будет дольше нормы.
А когда перестанешь клевать носом днем, то переходи на такую длительность сна, которую считаешь нормальной. Время просыпания известно, время засыпания расчетное.
Просто сейчас ты не можешь заснуть в 12, у тебя пик активности всегда в это время. Нужно сместить. Для этого нужно высыпаться не в воскресенье, продрыхнув до 12 дня, и не урывками в случайное время, а именно лечь в то время вечером, когда вырубает, и проспать всю ночь.
Не знаю, может так понятнее.

_________________
Изображение

"Повсюду, где нет человека, будь ты человеком"

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Алва
 Заголовок сообщения: Re: Алва. Нашедшего мой мотивацию - просьба вернуть за печен
СообщениеДобавлено: 30 окт 2018, 14:26 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Юлия Пик
Юлия Пик писал(а):
Для этого нужно высыпаться не в воскресенье, продрыхнув до 12 дня, и не урывками в случайное время.

я так не делаю)
Юля, я примерно поняла, что ты хотела сказать....
ну или думаю, что поняла....

Вечером постараюсь еще раз сформулировать, как я поняла твой план по нормализации моего сна, ты зайди потом, почитай и скажи, правильно ли я тебя поняла. Сейчас не могу, опаздываю на тренировку :nez-nayu:
Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Алва
 Заголовок сообщения: Re: Алва. Нашедшего мой мотивацию - просьба вернуть за печен
СообщениеДобавлено: 30 окт 2018, 18:33 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Из сериала "Фитнес":
- Я всех обошел, на вечеринку остается 20 человек. Пьют все, закусывает половина
- А остальные?
- Остальные - на диете! :-) :-) :-) :-)
Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
упырь
 Заголовок сообщения: Re: Алва. Нашедшего мой мотивацию - просьба вернуть за печен
СообщениеДобавлено: 30 окт 2018, 19:47 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.09.2017
Сообщения: 3373
Откуда: Королевство добра
Пол: Мужской
В наличии: 192

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
Что касается дискуссии по сну???Если человек спит днём,то это значит,что он просто не восстанавливается.То есть физическая и психоэмоциональная нагрузка в течении суток выше его текущих возможностей.Говоря по-простому - "банальный перетрен".Человек делает больше,чем реально позволяют возможности его организма.

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
путница
 Заголовок сообщения: Re: Алва. Нашедшего мой мотивацию - просьба вернуть за печен
СообщениеДобавлено: 30 окт 2018, 20:09 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 26.01.2016
Сообщения: 19020
Изображений: 1
Откуда: Харьков
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 8,139

Награды: 88
Блог: Просмотр блога (0)
Наташа,я если не засну в десять-потом засну только под утро,день-вялая и сонная.Ложусь в десять-засыпаю когда как.В спальне делаю пещеру-без любого света и звуков и мах свежего воздуха.Могу ночью проснутся,пыталась читать,айпад-но это плохо,через глаза возбуждается мозг и совсем не заснешь..Лучше всего попытаться спать дальше,все равно под утро приходит второй сон.У меня уже были ПОЛНОСТЬЮ бессонные ночи после коньяка 50 г и +шоколад или кофе чуть чуть.
Посмотри по поводу сна книгу -там на современном уровне,как заснуть и почему нужен сон мозгу Дэйв Эспри.Биохакинг мозга

_________________
Мой информер:Изображение
Желание -это тысяча возможностей,нежелание-это тысяча причин
Я Лидия,ко мне на ты
Максимальный вес 80,4 кг 20 апреля 2017
с 5 февраля 2018 г система МФ. Разгон с 05.02.18-01.04.18
установочные недели с 02.04.18-15.04.18
система МФ с 15.04.18-15.01.19
В 2020- году на ИП.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
упырь
 Заголовок сообщения: Re: Алва. Нашедшего мой мотивацию - просьба вернуть за печен
СообщениеДобавлено: 30 окт 2018, 20:23 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.09.2017
Сообщения: 3373
Откуда: Королевство добра
Пол: Мужской
В наличии: 192

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
путница писал(а):
бессонные ночи после коньяка 50 г и +шоколад или кофе

:pri_vet:-: Правильно.Это всё стимуляторы.Это лучше с утречка потреблять.

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Страница 906 из 1251
  [ Сообщений: 12502 ]  На страницу Пред.  1 ... 903, 904, 905, 906, 907, 908, 909 ... 1251  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, Алёнка светлая, BaiduSpider, BingBot, ChatGPTBot, ClaudeBot, Степанова СГ, eFrosya, elenazstm, ЕленаМалена, GoogleBot, GPTBot, Karioka, KimmersFB101, LikaZoloto, MetaExternalAgentBot, natallya_l, Olgakheifets, Оксана Соколова, Prema, TrendictionBot, valentinka_97, YandexBot, YandexImagesBot, Дарья 1992, Люююдмила, Мария Марикова

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB