Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 24 мар 2026, 14:20

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 12502 ]  На страницу Пред.  1 ... 902, 903, 904, 905, 906, 907, 908 ... 1251  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Алва. Нашедшего мой мотивацию - просьба вернуть за печен
СообщениеДобавлено: 29 окт 2018, 21:46 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
упырь
:-) может и нужно....


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алва. Нашедшего мой мотивацию - просьба вернуть за печен
СообщениеДобавлено: 29 окт 2018, 21:53 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.09.2017
Сообщения: 3373
Откуда: Королевство добра
Пол: Мужской
В наличии: 192

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
Алва писал(а):
упырь
может и нужно....

Я сказал спать :wizard: Чуры - фуры - расфуфуры :ze_va_et: :baby_bed:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алва. Нашедшего мой мотивацию - просьба вернуть за печен
СообщениеДобавлено: 29 окт 2018, 21:55 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.09.2017
Сообщения: 3373
Откуда: Королевство добра
Пол: Мужской
В наличии: 192

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
Всё отрубилась.Упырь - великий маг. :so_happy:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алва. Нашедшего мой мотивацию - просьба вернуть за печен
СообщениеДобавлено: 29 окт 2018, 23:22 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 26.01.2016
Сообщения: 19020
Изображений: 1
Откуда: Харьков
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 8,139

Награды: 88
Блог: Просмотр блога (0)
Вооот,пошел конкретный разговор-каким рейсом ,когда и во сколько...Подумашь,5000 км,я лечу 10часов через атлантику..

_________________
Мой информер:Изображение
Желание -это тысяча возможностей,нежелание-это тысяча причин
Я Лидия,ко мне на ты
Максимальный вес 80,4 кг 20 апреля 2017
с 5 февраля 2018 г система МФ. Разгон с 05.02.18-01.04.18
установочные недели с 02.04.18-15.04.18
система МФ с 15.04.18-15.01.19
В 2020- году на ИП.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алва. Нашедшего мой мотивацию - просьба вернуть за печен
СообщениеДобавлено: 30 окт 2018, 05:46 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
упырь
На самом деле, да.. я вынуждена признать, что не справляюсь со своим режимом. Дурацкий организм требует поспать в девять - десять вечера. Я переживаю этот момент на "зубах", собираясь лечь пораньше, например в полночь. Однако к половине двенадцатого тушку переключает в режим "опа, опа, зажигаем!!!", и до часу-двух ночи мы ни в одном глазу и спать не хотим.
утром вставать в шесть никто не отменял при этом. Как итог - накапливается недосып.

Принимаю мнения экспертов, что с этим всем делать..... :du_ma_et:

путница
путница писал(а):
Вооот,пошел конкретный разговор-каким рейсом ,когда и во сколько...

да вроде не пошел, как раз :nez-nayu:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алва. Нашедшего мой мотивацию - просьба вернуть за печен
СообщениеДобавлено: 30 окт 2018, 06:02 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 31.05.2015
Сообщения: 11412
Изображений: 141
Откуда: Новосибирск, +4ч с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 715

Награды: 83
Блог: Просмотр блога (0)
Алва писал(а):
Принимаю мнения экспертов, что с этим всем делать.....

Я эксперт. :hi_hi_hi:
Ложиться в девять-десять и спать до утра. Ни в коем случае не вставать, даже если проснешься в одиннадцать. Переворачиваться на другой бок и дальше спать. Получится более или менее нормальный восьмичасовой сон. Не с первого раза, но втянешься.
На самом деле не всем людям нужен этот самый восьмичасовой. Но, если клонит в сон днем (не важно в какое время), то это явный признак недосыпания.
А все вот это типа "дел много", "ничего не успеваю" - просто отмазки. Дела нужно делить на срочные и те, которые можно отложить.
Чтобы понять наглядно, что высыпаться необходимо, представь себе, что ты водитель автобуса и заснула за рулем. Если представишь достаточно реалистично, то впечатлит.
Понятно, что в пустоту, но я пыталась. :-):

_________________
Изображение

"Повсюду, где нет человека, будь ты человеком"


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алва. Нашедшего мой мотивацию - просьба вернуть за печен
СообщениеДобавлено: 30 окт 2018, 06:06 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41745
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 723

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Алва писал(а):
Дурацкий организм требует поспать в девять - десять вечера.



УМНЫЙ ОРГАНИЗМ..МЕНЯ ИМЕННО В ЭТО ВРЕМЯ И РУБИТ..Я НЕ СОПРОТИВЛЯЮСЬ :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алва. Нашедшего мой мотивацию - просьба вернуть за печен
СообщениеДобавлено: 30 окт 2018, 06:11 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Юлия Пик
Юлия Пик писал(а):
Ложиться в девять-десять и спать до утра.
На самом деле не всем людям нужен этот самый восьмичасовой.

Мне не нужен восьмичасовой, Юля.
Для меня идеальный режим - по-моему я уже про это писАла в дневнике - это 4-5 часов ночью, и 30 мин-1 час днем или вечером. Вот как раз в девять - десять вечером, или днем в три - четыре.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алва. Нашедшего мой мотивацию - просьба вернуть за печен
СообщениеДобавлено: 30 окт 2018, 10:56 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 31.05.2015
Сообщения: 11412
Изображений: 141
Откуда: Новосибирск, +4ч с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 715

Награды: 83
Блог: Просмотр блога (0)
Алва писал(а):
до часу-двух ночи мы ни в одном глазу и спать не хотим.
утром вставать в шесть никто не отменял при этом

Алва писал(а):
это 4-5 часов ночью, и 30 мин-1 час днем или вечером

В этом есть некоторое противоречие, не находишь?
С часу-двух до шести как раз 4-5 часов, и если есть возможность спать днем - флаг в руки, зачем ложиться раньше?
А если нет, то значит все-таки нужно что-то менять.
Вот я про это и писала. Ложись спать в 9-10 и спи до утра. Если тебе много 8 часов сна, то на следующий день (или через несколько дней) ты не сможешь заснуть в это время, ибо когда слишком много сна день имеет склонность сползать в ночь (не у жаворонков, но они ложатся вовремя). Отрегулируешь продолжительность опытным путем. Сколько там получится 6 часов или 5 с половиной. Только снова не сползай на утро.
А если ты просто поныть хотела, то предупреждать надо.

_________________
Изображение

"Повсюду, где нет человека, будь ты человеком"


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алва. Нашедшего мой мотивацию - просьба вернуть за печен
СообщениеДобавлено: 30 окт 2018, 13:37 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 26.03.2012
Сообщения: 3547
Изображений: 0
Откуда: МО
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 1,772

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Здравствуйте Алва! Как же у вас интересно. :-):


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 12502 ]  На страницу Пред.  1 ... 902, 903, 904, 905, 906, 907, 908 ... 1251  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, Алёнка светлая, BaiduSpider, BingBot, ChatGPTBot, ClaudeBot, Степанова СГ, eFrosya, elenazstm, ЕленаМалена, GoogleBot, GPTBot, JabukeGrada, Karioka, KimmersFB101, LikaZoloto, MetaExternalAgentBot, natallya_l, Olgakheifets, Оксана Соколова, Регина86, Prema, TrendictionBot, valentinka_97, YandexBot, YandexImagesBot, Дарья 1992, Люююдмила, Мария Марикова, Тавлани


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB