упырь
может и нужно....

Я сказал спать Чуры - фуры - расфуфуры

Всё отрубилась.Упырь - великий маг.

Вооот,пошел конкретный разговор-каким рейсом ,когда и во сколько...Подумашь,5000 км,я лечу 10часов через атлантику..

упырь
На самом деле, да.. я вынуждена признать, что не справляюсь со своим режимом. Дурацкий организм требует поспать в девять - десять вечера. Я переживаю этот момент на "зубах", собираясь лечь пораньше, например в полночь. Однако к половине двенадцатого тушку переключает в режим "опа, опа, зажигаем!!!", и до часу-двух ночи мы ни в одном глазу и спать не хотим.
утром вставать в шесть никто не отменял при этом. Как итог - накапливается недосып.

Принимаю мнения экспертов, что с этим всем делать.....

путница

да вроде не пошел, как раз

Я эксперт.
Ложиться в девять-десять и спать до утра. Ни в коем случае не вставать, даже если проснешься в одиннадцать. Переворачиваться на другой бок и дальше спать. Получится более или менее нормальный восьмичасовой сон. Не с первого раза, но втянешься.
На самом деле не всем людям нужен этот самый восьмичасовой. Но, если клонит в сон днем (не важно в какое время), то это явный признак недосыпания.
А все вот это типа "дел много", "ничего не успеваю" - просто отмазки. Дела нужно делить на срочные и те, которые можно отложить.
Чтобы понять наглядно, что высыпаться необходимо, представь себе, что ты водитель автобуса и заснула за рулем. Если представишь достаточно реалистично, то впечатлит.
Понятно, что в пустоту, но я пыталась.

УМНЫЙ ОРГАНИЗМ..МЕНЯ ИМЕННО В ЭТО ВРЕМЯ И РУБИТ..Я НЕ СОПРОТИВЛЯЮСЬ

Юлия Пик

Мне не нужен восьмичасовой, Юля.
Для меня идеальный режим - по-моему я уже про это писАла в дневнике - это 4-5 часов ночью, и 30 мин-1 час днем или вечером. Вот как раз в девять - десять вечером, или днем в три - четыре.

В этом есть некоторое противоречие, не находишь?
С часу-двух до шести как раз 4-5 часов, и если есть возможность спать днем - флаг в руки, зачем ложиться раньше?
А если нет, то значит все-таки нужно что-то менять.
Вот я про это и писала. Ложись спать в 9-10 и спи до утра. Если тебе много 8 часов сна, то на следующий день (или через несколько дней) ты не сможешь заснуть в это время, ибо когда слишком много сна день имеет склонность сползать в ночь (не у жаворонков, но они ложатся вовремя). Отрегулируешь продолжительность опытным путем. Сколько там получится 6 часов или 5 с половиной. Только снова не сползай на утро.
А если ты просто поныть хотела, то предупреждать надо.

Здравствуйте Алва! Как же у вас интересно.