Ну да. поактивней надо, под музыку полы помыть.

Добавлено спустя 27 секунд:
Но это будет уже точно фитнес.

ну она там бежит на етаж вверх, орудует на кухне типа мужу фураж сервировать,
то да се, и бежит на етаж вниз снова дальше танцевать...
там стирку готовую развесить, продукты подоставать/поубирать...посудомойку разгрузить... че где лежит не на местах поотносить куда надо...
Чувствуется же разогретость организма. как чуешь что остываешь, надо снова кочегарить.

Уголь и дрова не разгружаю, ясное дело.... тогда уж лучше дальше танцевать без перерыва.
А вы прям че такое первый раз слышите? про тренировку с интервалом-паузой

я да.. т к везде читаю..после 41 мин начинается сжросжигание. и у нас на коррекции.после 30 мин начинается еще более силовая..а первые минуты кардил--гликоген сжигаем.. только ПОТОМ включаюся жиры

светдим

ну да, вас же домой не отправят на 20 минут...
вас уже докошмарят до победного конца чтоб другую группу запустить бизнес жесток

Добавлено спустя 35 секунд:
А у вас там тётки 56 лет есть?
у нас колени уже так не хотят напрягаться долго и сильно....

или я мож чёт заржавела-растолстела

На тренировке, конечно, так. 1 час и не отвертишься.

Elena Prekr.
И есть кому 65+..пилатес он творит чудеса!

"-Вынь из рукава обед!
ты же баба. или нет?"

бегай мужу подмогай, решай чего нам надо и как.
Он же знает, что НАДО (это я ему сказала ) . А как - не знает.

У мужа сегодня "своих" дел нет, он занялся "нашими", и мне огонь под попой делает.
Мама развела на лоджии филиал огорода. В результате теперь там надо ген-уборка плюс побелка. И запрет маме на посадку рассады и пр. У меня рассада всегда росла без особой грязи, у мамы же грязь по целому этажу. но мама носится с ней так, что тащит ящики весь день по ходу солнца
и вместо нужных 30 кустов помидор выращивает 92 которые потом надо куда-то втыкать
А втык от мужа получает кто? я, конечно, угадали!
Мама моя, вот я и должна её садовый пыл урезонивать.
Достали. Не мецкую поговорку "поцелуй моя задница" я им терерь так: у моей попы 2 половинки, на вас хватит

Утром горячий завтрак приготовила, его порадовать, хотела день спокойно и мирно провести в своих делах. мой личный выходной день.
Ну ничего, в итоге он сам съездил за новыми кадками, сам пересаживает 2 куста лилий из 2-х кадок на 4.

Бог даст вообще завтра уедет пригонять дочину машину из ДЮ.
Дня на 3 желательно

Добавлено спустя 3 минуты 39 секунд:
Вчера зачиталась "красной таблеткой-2", 2/3 осилила.
Да, первой книгой дело не решается. Там только прорва проблем видна становится. А еще надо узнать, что с этим всем безобразием можно делать для блага.

А потом по ходу дела для общего развития еще остальные его книжки прочитать.

https://readster.me/book/chertogi-razum ... a/?fpage=1

Что хочу заметить - эти книги задвигают еду куда-то на девятое место по важности

Здорово! Иногда я печалюсь, что когда читаешь, не двигаешься. Выход - аудиокниги, но я на слух очень плохо воспринимаю.