обед: сливочный суп, сыр, капустный салат(капуста, соус, морская капуста), хлеб Дарницкий кусочик, 4 хлебцы

Сегодня солнышко выглянуло. Началось время для правильного питания.
Утро: кефир чашка, пачка творога 180гр. Кофе.

ales
Привет! Ты не взвешивалась? Как вес реагирует на твое питание без весов и правил? Делись впечатлениями от отдыха

Очередной раз поняла... Что мне нужно движение. Неделю провела за компьютером(ну за исключением времени приготовила, прибралась, помыла посуду, погуляла с ребёнком) короче жизнь амебы... кино смотрим, в игры играем. Физ. нагрузки никакой, а пожевать ой как хочется(((( Давно читала, и на себе испробовала не раз. Что когда прекращаешь двигаться, замедляется обмен веществ, организм замедляет изъятие из запасов, а просыпается аппетит. Вот у меня реально, если хожу, аппетит меньше. Стоит начать лениться начинаем есть все что плохо прибито))) Стоит сесть в болото так начинаешь жевать от скуки и серой жизни

Ну что вернулась ЖОПА 54 размера. Нет не к весам, не к калориям. А к такой штуке, как ходьба и движения.
Утром выпила воды и съела отруби с кефиром. Отвела дочку в сад и пошла с собакой 2.5 км, собачка старенькая, решила не мучать. Потом одно прошла ешё 6,5 км. Итого 9 км за 1ч.40м. калории 780.
второй завтрак: банан, яблоко, груша и пол пачки творога, через час печенька с чаем.
пошла я в магазин... это ещё км 3))) А потом ужин готовить и уборка)

взвешиваюсь только по воскресениям. вес стоит... Я и так правилами не особо много имела))) А вот без движения и зарядки плохо реагирует, жрать требует и раскисает.

Добавлено спустя 6 минут 36 секунд:
обед: суп сливочный с мексиканской смесью, хлеб "зерновик"
капуста белокочанная(салат уксус, соль), сельдь. чай с зефиром.
Прошла еще 4 км, устала)))

Полдник: творог пол пачки, хлебцы, черная смородина с сахаром. Чай.

перекус: капусный салат(капуста, соль, соевый соус) пол зефирки, чай.

Ужин: салат овощной с яйцом, немного макарон и крылышко куриное запеченое.

Добавлено спустя 3 минуты 39 секунд:
прошла сегодня 14 км (1200 ккал)

Сегодня второй день примерного человека.
Утром до 11 часов поела фрукты(яблоко и груша), бутер(хлеб "зерновик", сыр), курица немного. чай с зефиркой

13.00 Обед: Щи на курином бульоне, хлеб "зерновик". творог 9% пол пачки с протертой клубникой, хлебцы 4 шт. овсяная печенька.

15.10 Чай с шоколадкой "вдохновение"

Диск здоровья - 25 минут

16.40 кефир с отрубями, галеты - 4 шт. чай черный. Шоколад "априори" лимон и имбирь- 5 грамм

17.30 салат (свекла, морковь, льняное масло, чеснок, творог 1/4 пачки)
прогулка с семьей за продуктами (6,7 км 580 ккал)

20.45 Ужин: курица, салат овощной с яйцом

мой вес в +... ну я другого не ожидала. Посмотрим, что будет далее...

Завтрак: Кефир с отрубями, фрукты, сыр грамм 50 гр. Зефир пол шручки нарезной горбушка.

Перекус: фрукты, шоколад 5 гр.

Обед: щи, хлеб "зерновик" с сыром, хлеб "бородинский" с сливочным маслом и огурцом. карамель "мечта"

сегодня немного позанималась аэробикой и на диске всего 20 минут.

Полдник: сельдь, хлеб "бородинский, шоколад "вдохновение", зефир.

Бутерброд с сыром.

Ужин: Мороженное с мартини...

Короче я бросила подсчеты и записи, когда и что съела. Второй день ничего не пишу, не записываю. Сегодня опять булки пекла. Встала сегодня на весы... Гиганская прибавка покидает мое тело)))