Тебе виднее. Каждый свой организм знает лучше

Sana Hilarem
Да я все в поиске, ничего я о своем организме, касательно силовых не знаю

Юлия...Ш
Вопрос еще в правильном распределении нагрузки. Брин в одном из комментов писал, что можно и с ведром воды приседать, но травматичность будет слишком высока, т.к. Нагрузка неправильно распределена. Ну и веса осторожно наращивать надо, до этого же ты приседала только со своим весом, а тут сразу 26 кг. Это я не против упражнения такого, а просто вопросики "на подумать".

Myffka
Света посмотри видео. Увидишь, что нагрузка уходит на фитбол. И тем более к весу дочки я привыкла . Там пожилая женщина приседает с внуком, он не меньше моей Лизы. И потом повторюсь, вся нагрузка с поясницы уходит на фитбол.

Юлия...Ш
Привет!
Как у тебя дела? Как худеется?
Я два дня по местным холмам в поисках лесной клубники ходила. В результате два дня отвесы по 400 граммов и перетрен передней мышцы бедра, вчера приседала с трудом.
Сегодня у меня день отдыха для ног:) ( ежедневную сделаю, конечно, но из нагрузки только полив вечерний огорода и уборка)
Скорость не позволяет пока видео посмотреть:)
По поводу статьи.
Брин категорически против кефира после тренировок из-за гликемического индекса и невысокой пищевой ценности. Он за творог, белки, протеин:)
У меня еще вопрос всегда что именно считать силовой тренировкой? Только занятия со свободными весами? То что мы сейчас у Александра делаем, я силовой не считаю, соответственно не ем ничего после нее.

Mouse_ntl
Привет! Лапочка! Котик - лапочка, .................ну и ты ..........тоже

Стащила у Скини
Существуют продукты с нулевой калорийностью, которые вы можете ежедневно есть, как часть вашего питания и не считать калории. Эти продукты для похудения требуют больше энергии, чтобы перевариться, чем фактически ее содержат сами. То есть нулевая калорийность продуктов означает, что они содержат меньше калорий, чем ваш организм использует для их переработки. Используя немного фантазии эти продукты с нулевой калорийностью можно включить не только в здоровое питание, но и питание для похудения.

Нулевая калорийность:

1. Абрикосы;
2. Яблоки;
3. Свекла;
4. Спаржа;
5. Цветная капуста;
6. Брокколи;
7. Сельдерей;
8. Морковь;
9. Кресс-салат;
10. Клюква;
11. Укроп;
12. Огурец;
13. Грейпфрут;
14. Чеснок;
15. Листовая капуста;
16. Зеленая фасоль;
17. Лимон;
18. Лук-порей;
19. Лук;
20. Салат-латук;
21. Перцы;
22. Апельсин;
23. Слива;
24. Ананас;
25. Шпинат;
26. Малина;
27. Брюква;
28. Клубника;
29. Арбуз;
30. Помидоры.


Если в платьице нарядное
не влезает попа толстая,
а напялить платье хочется,
но мешают шесть котлеточек,
перед ужином схомяканных,
шоколадка и три булочки, после ужина добавленных,
и кефира поллитровочка,
та, что на ночь глядя выпита,
выход здесь один, товарищи:
топаем в аптеку ближнюю,
там мы купим чудодейственный
пластырь, что для похудания
надо на себя наклеивать...
Да, пожалуй, надо парочку,
или даже штучек несколько -
это, братцы, средство верное!
Когда в приступе хомячества кушать нам опять захочется,
достаем из сумки пластырь мы
и им рот себе заклеиваем! И смотрите, чтоб ни щелочки
не осталось и не дырочки!
Потому что морда хитрая сквозь игольное отверстие
слопает верблюда запросто
а котлеток даже несколько,
или булочку изюмную!
И когда тот пластырь накрепко
Прирастет ко рту хомяцкому
Тут начнется чудо чудное -
Скоро талия появится
А потом и попа стройная
Запросто вольется в платьице
И пойдет она кокетничать
В разны стороны повиливать
Улыбаться и подпрыгивать
И всем книксены показывать
И тормашками поигрывать!

Юлия...Ш
и ты моя лапочка... как настроение

Mouse_ntl
Хорошее. Сижу и думаю...... Что бы еще такого сделать, чтобы похудеть анализирую свое питание. Столько разных рекомендаций, тяжело для себя решить, что лучше. Надоело париться каждый день, хочу составить ежедневный рацион, чтобы все разумные рекомендации охватить, и варьировать только названием овощей, фруктов и каш. А то, как то это питание слишком много времени каждый день забирает.