За окном погода совсем грустная.
В прежние времена, я обязательно сорвалась бы на чем-то ярком по вкусу и радостном, сейчас такое не проходит. Но менее грустно от того, что ничего не нарушаю, не становится.
Как мне не хватает солнышка!
А это ноябрь, еще даже не зима!

Привет Nikol_!!!
Ого, какие у Вас в дневнике диеты обсуждаются .

Поползень прекрасен

И все равно нужно ходить на улицу гулять. Дома сидеть совсем мрак.
Читала за красные лампы для поднятия настроения зимои - нашла на озоне https://www.ozon.ru/category/lampa-imit ... google.com
==========================
Какая лампа заменяет солнечный свет для человека?
LED THERAPY LAMP имитирует солнечный свет. Яркий свет помогает регулировать циркадные ритмы, которые контролируют производство различных гормонов, включая кортизол, серотонин и мелатонин.
https://www.amazon.ca/light-therapy-lam ... erapy+lamp

на цветовую температуру 3000К (теплый свет)

Я такие в общее освещение ставлю, стены тоже теплого цвета (красного спектра)

Константиновна,

Да, у нас тут чё хош найдешь! Главное всё критически воспринимать!

Есина,



Спасибо! Интересная информация. Надо почитать об этом.

b77av Значит советуешь; люди пушут в отзывах что даже головные боли проходят

в отзывах и не такого напишут

на 3000К - белый свет с желтым оттенком
на 4500К - чисто белые
на 6000К - с голубым (вечером при таких лампах спать не будешь)

есть меньше 3000К, чем меньше тем больше желтого, с переходом в красную зону.

как пример https://market.yandex.ru/card/lampa-svetodiodnaya-uniel-gx70-175-250-v-15-vt-spot-1200-lm-kholodnyy-belyy-svet/4666992194?do-waremd5=AzMYI7aE4dRoURjErVQ90A&ogV=-7

третья картинка

Кстати голова может болеть от дешевых ламп, там фильтрация тока плохая, они мерцают. Мы не видим, а он есть (суслик)

Nikol_
Осилила Ваш дневник. Интересно почитать про применение этого препарата от человека, находящегося в процессе.
Мы как-то пытались попросить для сына младшего (22 года), чтобы назначили коррекцию веса с его помощью.
Пока отказали, более того убрали и метформин после 10 лет применения, со словами спорт и контроль питания.
Сейчас конечно проще уже стало, детский и подростковый возраст позади. Обучен и договороспособен, считает БЖУКи,
занимается. Тут главное было понять, что это не борьба, это такая его жизнь.