День прошел неплохо. Весь коридор зелененький, никаких поблажек и отступлений от плана. Жду завтра отвесик, ну хоть 100 граммчиков. Муж всю неделю приходит с работы пораньше, поэтому возможности отдохнуть у меня нет. Про питание на завтра ещё не думала. Сейчас буду что то придумывать. Хочу кашу манную с маслом. И ячневую кашку с мяском. Вот сейчас буду думать сколько и чего мне можно съесть и что вообще есть дома. ЗП в черверг. Дома шаром покати.

у меня завтра капустно-мясной день. завтрак будет овсянка на воде, обед капуста тушеная с грибами, и ужин капуста и отварная грудка, половинка грудки на после завтра на обед... с капустой тушеной а на ужин будет редька+морковь и зерна кунжута с ложкой масла = печень куриная.
хотя про субботу заикаться не буду, планируем в лес выехать... или в парк на целый день.

привет забежала случайно и залипла в твоём дневничке, прочитала весь. поздравляю с отвесиками! хорошая скорость похудения и правильный подход относительно кушать всё!
я тоже на подсчёте калорий периодическом, сейчас опять начала считать, выяснила, что раньше неправильно считала, думала что ем на 1500-1600ккал, оказалось, что больше, ну это и хорошо, можно много чего вписать в 1700-1800 ккал и тортики и шоколадки и пельмешки с варениками и бургеры домашние

я считала раньше так: заносила продукты в анализатор калорий и записывала себе что он выдаёт на 100 гр, но он не учитывает ужарку и уварку продуктов, мясо вот и овощи в треть как минимум уменьшаются в весе, но калорийность никуда же не девается, теперь беру калорийность всего блюда что выдаёт анализатор к примеру у меня блины получились в анализаторе по составляющим 820 гр с калорийностью 981,20, а взвесила блины после того, как пожарила вышло всего-то 570гр готового блюда, поэтому всегда нужно вести пересчёт калорийности на вес готового продукта.

Блины на 100 гр вышли после пересчёта с учётом ужарки: 981,20*100/570 = 172,14 ккал хотя готовлю их без масла на ЦЗ муке,
а я раньше так радовалась, что они такие малокалорийные по анализатору выходило
981,20*100/ 820 = 119,66 ккал

Но вообще это такие мелочи, хочешь пересчитывай, хочешь нет, главное динамика, я себя так успокоила, какая разница худею я на 1500 ккал или на 1800 ккал, если динамика есть и она медленная но позитивная и на своих любимых продуктах, это прекрасно, теперь просто знаю, когда ем не дома, то можно накушать и 1800 ккал

и ещё не расстраиваюсь как девочки, тут многие каждый день взвешиваясь, то привес. то отвес, взвешиваюсь раз в неделю и всё, замеры раз в две недели, чтобы ошибки меньше были)
насмешили твои танцы с бубнами замеры в разных местах на весах и их разные показатели - у меня почти все весы такие, уже и просто весело их двигать, просто беру три места более-менее те, что знаю взвешиваюсь и записываю самый большой результат, у меня везде линолеум, в ванной только плитка, но она неровная - там вообще разница в разных местах до 10кг бывает, поэтому в ванне не взвешиваюсь )
вот кстати мой муж каждый день взвешивается, - не пойму зачем, но ему нравится - пусть играется, хоть вес уже год как болтается в +/- 3кг. Но так как он больше меня на 20кг, то места нашего взвешивания разные, видимо больше надавливают на линолеум и там где у него больше вес показывают весы у меня наоборот меньше - в общем смешно иногда))

есть у нас и умные весы, тоже не вес показывают, а направление ветра, разница бывает +/ до 15кг, но ради прикола завешиваюсь и на них но раз в месяц или два, жира, короче у меня в теле много кричат они , а мышц мало а мышцы то жир очень хорошо топят, но с этим я работаю.

Йога - это вообще круто восхищаюсь, похудеть чисто на ней врядли, но в твоём случае это же в сочетании с питанием и тем, что это любимое дело - и в кровь выбрасываются эндорфины, то вообще класс, умничка! Лесли это бытовая физактивность, а любое повышение физактивности - это сжигание калорий, даже лучше, когда каждый день бытовая физактивность, (у тебя её и так с Тимуром и готовкой её много) чем три раза в неделю тренировки какие-то)
как твоя коленка себя с Лесли чувствует?

вот, как обычно настрочила, но это за весь дневничок, буду и к тебе в гости забегать за вариантами еды - а то у меня не хватает креативности. вот у Иры метаморфозы смотрю тоже. Кстати меня тоже Иришей зовут, будем знакомы!

Oduvanchik
Общество неанонимных обжор Иришек. В нашем полку прибыло. Мы тут где то уже обсуждали, не уже ли все Иришки полные? Может имя сменить.

Йогой не всегда занимаюсь, по желанию. После Нового года планирую заняться конкретно, ходить на занятия с опытным тренером. Ближе к весне хочу бассейн добавить. Сейчас просто холодно. На велотренажер всё ни как не могу залезть.

Питание у меня простое. Мы люди небогатые, поэтому приходится кушать то, на что денюжек хватает и то, что привыкли. Ну и стараюсь подстраиваться под близких.

Коленка нормально. Вес сбросила, и коленка болеть перестала. Но приседать по прежнему трудно. С Лесли я не хожу каждый день, только с Иришкой по понедельникам. Не интересна она мне. Скучновато для меня.

Забегай почаще.

metamorfoza
Капуста дело хорошее. Тоже хочу капусту с мясом и пюре картофельное. Картошку то с макарошками я сейчас почти не ем. Не люблю выходные, всё сбивается и питание и время приема пищи. И много соблазнов появляется.
Я бы сейчас целую пиццу рубанула. Так что то хочется. Ладно не будем о жратве на ночь. Спать надо скоро идти. А по сбудется проклятье: "Не лёг вовремя спать - обожрался".

и я по дневникам в поисках еды бегаю...смотрю где кто что вкусное готовит..

Да все мы так бегаем. Я тоже иногда подглядываю.

а я с ума схожу.. весы испытывают меня на прочность. мама сказала завтра их заберет к черту, и только по пятницам выдавать будет

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:
Re: И снова в бой, покой мне только снится. На пути к 46 размеру
и выходные не хочу... хотя в лес хочу и в парк хочу... и салат хочу вот такой сделать https://www.russianfood.com/recipes/rec ... rid=152157 к куриным котлеткам думаю хорошо пойдет...ну или вот такой салат https://www.russianfood.com/recipes/rec ... rid=132436

классное у нас имя, это не от него , это как кролик говорил в мультике про Винни Пуха - потому, что кто-то очень много кушает

хотя ем я на похудении большими объёмами и еды больше, чем когда поправлялась, как ни странно)
буду заглядывать, спасибо

metamorfoza
Мне кажется чернослив с орехом больше сочетается, чем курага. Первый вариант я бы выбрала. Но ты только не забудь, что свекла дает задержку воды если на ночь скушать. Посмотрела и тоже захотела, но пока не могу себе позволить.