"Сижу на диете, сбросила 2 кг, голова перестала соображать. Видимо, это был мозг!"

И зачем шоколадные конфеты заворачивают в такую шелестящую обертку? На всю квартиру слышно, как я худею…

Нашла список продуктов, которые можно хомячить в "ночные перекусы")))

Вариантов, чем безвредно перекусить, вполне достаточно:
обезжиренными молочными продуктами: кефир, творог, натуральный йогурт без сахара;
небольшим кусочком твердого сыра с жирностью до 45%;
хумусом (протертый турецкий горох с небольшим количеством растительного масла и специями);
рыбным суфле или филе, приготовленным на гриле; ягодным муссом или пюре;
сушеными финиками, бананами или курагой;
маленькой порцией мюсли с чайной ложкой меда;
белковым омлетом, приготовленным на пару;
молочно-банановым коктейлем;
небольшой порцией смеси сухофруктов с орешками.
Те, кто хорошо переносит молоко, могут выпить его слегка подогретым с добавлением чайной ложечки меда. В молоке содержится особое вещество – триптофан, способствующее быстрому засыпанию. К тому же оно является отличным источником кальция, необходимого для прочности костей, ногтей и зубов.

MELLINI
Лен, на счет хумуса, да еще с маслом, там ооооочень много калорий

tiagnitania73
Привет, Танюш))) Да, я об этом знаю) Меня просто напрягла фраза Юли, что фрукты лучше не есть вечером, хотя во многих источниках идут именно овощи и фрукты. Начала искать информацию. А тут и омлет и молочно-банановый коктейль и хумус с маслом

MELLINI
Лен я не знаю, утром, вечером, как по мне, так главное общий калораж. А вообще, вечером белок рекомендуют

tiagnitania73
Я вчера два яйца съела на ночь. Не лень же было идти и варить)) Завтра хочу вот это сделать на ужин:

MELLINI
Красота! А у меня терпения не хватает к украшениям один раз делала "тещин язык", блиин, времени убила полдня, а съели за 15 мин но вкусно конечно было

LoRicky

Ну утрируешь конечно)
Лар, а ты если приспичит, что можешь съесть поздно вечером?

Лена, какая красота! Ты тоже в таком виде будешь делать? Внутри творог?

могу все я вообще очень способная
Лен, ну а так, когда считаю, какие-то внутренние рамки и ем с подсчетами меньше, а если не считаю, то летит все подряд, но при подсчетах, главное чтоб за коридор не выходило, раньше старалась есть белок+овощи, а сейчас немного переиграла, и вечером смотрю по КБЖУ, чего не хватило, могу уже и 100 гр каш добавить и виноград поесть, и яблоки (фрукты хорошо переношу, не отекаю от них), или 1 ст л растительного масла, если жиров недобрала (сейчас кунжутное пью, очень вкусненько), и да, по времени не слежу, могу поесть и пойти спать Но стараюсь, конечно выпечку, колбасы и соленую рыбу есть на завтрак, специально вырабатывала такую привычку "откладывать на утро".
Но такой как у тебя проблемы у меня не было (есть ночью), но у меня и коридор побольше, хотя бывают редкие дни, когда я в 3 просыпаюсь и не могу уснуть, ну и ем тогда, что еще делать .
Ну, а так, конечно, если выдерживать 2-3 ч до сна и классику ужина белок+овощи, то однозначно вес веселей уходит

Ленусечка
Во внутрь я сыр адыгейский смешиваю в пасту со сметаной, под соленую рыбу самое то)

LoRicky
А кто-то сомневался? Поэтому и спросила)))