Я не пробовала. Я его тру на мелкой терке в салат утренний по 30 грамм ежедневно.


Я убрала продукты с высоким ГИ, пока не тянет. Что будет дальше, посмотрю.


Спасибо! Вообще то, я просто хотела понять на чем основан привес, иногда это можно отследить, иногда нет, но если удается - я всегда рада этому. Хочется понимать свой организм.


К сожалению, сахар есть сахар и организму все равно откуда он пришел. Правда во фруктах есть клетчатка, что немного смягчает ситуацию, но там и фруктоза, а она мой личный враг и я стараюсь чтобы фруктозы было не более 40 грамм в сутки суммарно из всех съеденных за день продуктов. Вот и балансирую между полезно и низзяяяя! Ограничиваю фруктозу в других продуктах, чтобы свободнее было с фруктами.


Неееее! Мне низззяяя! Если я не буду взвешиваться ежедневно я отправлюсь во все тяжкие ... и когда вернусь - не знаю!

Добрый день!
Для позитива!
Момент истины!
03.07.21
Начальный вес - 130,8
Актуальный вес - 110,2
Изменение веса за день - 200 г
Уменьшение веса за 96 дней - 20,6 кг (15,77%)
Прошла вчера - 13,8 тыс шагов
Четвертая цель - 110 кг (% достижения цели - 96%)

Вчера пришлось походить в жаркое время дня - жизнь заставила. Как народ выдерживает - те, которым постоянно приходится ходить в жару? Сочувствую и им, и себе!
Сегодня по плану: рынок - за фруктами и ягодами, поход к папе в больницу - место они выбрали, даже если жив, туда живым не добраться, правда основной контингент на крутых машинах или молодой и здоровый, им не страшно, кухня - пора уже себе приготовить и папе, ну и вишенка на торте - занятие с Никусиком!
В общем, день насыщенный и полон смыслов! Люблю я такие дни! Больше движухи - меньше жирухи!
Всем приятного дня! Ни привеса, ни нуля!

На рынке просто можно сойти с ума!
Такое изобилие: малина, клубника, голубика, черника, ежевика, черешня (белая, красная, черная), смородина (белая, черная, красная), шелковица (белая, черная), абрикосы (сортов 5, наверное), вишня .... и все практически с куста и с дерева!
И все такое красивое, и так пахнет!!!
Пока взяла на заморозку малину и смородину. Для еды, снова соблазнилась на черешню, такую красивую я в этом году еще не видела и такая большая , не удержалась и от клубники. Каждая клубниченка такая, что хоть на натюрморт её! Пока подготавливала малину к заморозке и от нее утащила немного мятой! Хорошо что малинка вся одна к одной, мятой очень мало получилось. На килограмм всего 50 грамм и то, это я пока довезла ее подмяла!

Прям прыгаю на месте, снова хочется на рынок! И никаких конфет и пирожных не надо! да и вкусняшки-ягоды и фрукты совсем не нуждаются в сахаре! Уходить от неправильных привычек - это вполне реально!

Теперь на кухню, готовить то, что очень нужно и полезно папе и не желательно мне. Чего только стоит пирог! Я ему пеку пирог через день-два и он все съедает! При его то 62 кг! Вчера мне объявил, что у него животик появился и приказал не носить много вкусного, чтобы он не соблазнялся! Почему я удалась не в его род!
Пока сама не соблазнялась ни разу, да и не сложно это было. Пишу просто для того, чтобы зафиксировать факт. Для такой хронической сладкоежки как я, очевидно только такой подход и годится, по другому от такой порочной тяги не избавиться! Надеюсь подход и дальше будет работать!
Потом в поход в больницу и дальше по плану!

Вот это да... это же не генетика, это привычка следить за весом, а то, что это в его возрасте - я в потрясении...

Добавлено спустя 2 минуты 29 секунд:
Надо бы мне его слова в рамочку как то оформить и возраст автора подписать, чтобы не расслабляццо никогда.

Добрый день!
Для позитива!
Момент истины!
04.07.21
Начальный вес - 130,8
Актуальный вес - 110,0
Изменение веса за день - 200 г
Уменьшение веса за 97 дней - 20,8 кг (15,90%)
Прошла вчера - 10,9 тыс шагов

Четвертая цель - 110 кг - достигнута

Пятая цель - 105 кг (% достижения цели - 0%)

Larisskin_
Моя ж ты Рыбонька - мои поздравления
еще тут салют должен быть - тыдыщь тыдыщь бухххх буххх тыдыщ бухххх

Vladimirovna

Вау! Вот это поздравление!

А как я жду!