Девочки,на беговом форуме есть женщина,ей 61 год,она бегает соревнования "шестичасовой бег" и марафоны т д)) хотела бы я в 61 так же бегать))
А,я ж ещё не похвастались,у меня теперь спортивные часы Polar, жёлтые,красивые,умные-умные))))

Хорошая игрушка. А какая модель Роlar? Я хоть и не бегаю, а хожу но такие часы просто радуют меня.

Ну вот, а теперь по теме.
Прикинула себе план действий, как мне от моего депрессивно-зажорно-ленивого настроя избавляться.
1. Надо опять начать пить кальций-магний - а то забросила, теперь мышцы сводит.
2. Надо возвращаться в зал - 3 раза в неделю, тип тренировок по желанию и обстоятельствам. Ну и минимум 90км в неделю ножками для конкурса (если погода позволять будет).
3. Надо после трени делать растяжку хотя бы 10 минут - умри, но сделай.
4. Надо чистить питание, перестать обжираться выпечкой и хлебом, да и просто обжираться. Минимум 3 дня в неделю подсчет калорий, максимум 2000 калорий.
6. Алкоголь -его тоже зарубим, а то пили чуть ли не каждый день. 2-3 бокала белого вина или шампанского в неделю достаточно.
7. Вода - надо добавить. Никогда с этим проблем не было, а сейчас замечаю, что совсем мало пью. Бутылка воды в машину, бутылка воды возле компа, чтоб к вечеру были пустые.
8. Чуть побольше внимания к внешности. Это не про корсетное платье, когти и боевой раскрас, а про элементарное - не лениться мазаться кремом (а то сохну и чешусь), поменять наконец шампунь (и выкинуть ту фигню), прикупить пару ярких одежек (не спортивных! а то совсем пообносилась).
9. Не забывать про домашние дела, вокруг должно быть чисто. Устроить сеансы расхламления, барахло не жалеть! На помойку или передарить! Ну ладно, не всё на помойку, машину выставить на продажу)
10. Финансы и работа - не пускать на самотёк. Начать опять заниматься языком, хотя бы 3 часа в неделю.
11. Хотела остановиться на 10 пункте, но тут вспомнила самое главное - перестать прокручивать в голове всякие обиды и претензии и просто плохие мысли, вообще меньше думать и больше делать - то, что несет радость и удовольствие лично мне. Стараться фиксироваться на хороших моментах, комфорт и душевное равновесие сейчас нужны больше всего.
Это мне задания на ближайшее время, отчитываться буду по крайней мере до конца января, а там глядишь и втянусь)

Вот это мне больше всего нравится!

marver
Polar М200,очень спонтанная покупка по типу -"вау, жёлтые,да ещё и со скидкой,надо брать")) пока довольна))

Карамель75

Привет! Расскажи, пожалуйста, какие у них функции, и сколько стоят. Я тоже раздумываю над покупкой подобных. Только еще не решила, нужны ли они мне...

У меня модель Polar M430. Я очень довольна. Покупала, когда они только поступили в продажу за 239 евро. Это было в начале лета. Сейчас их за 200 евро можно купить у нас.
https://www.youtube.com/watch?v=UVhXRYP0wJU
Я настроила свои часы на тренировки по аквааэробике, плавание в открытом водоеме, плавание в бассейне, ходьба , езда на велосипеде и конечно же бег. Так как я не профессиональный спортсмен, то для меня это интересная игрушка. Особенно нравится GPS. Карту рисует, где я была. Прикольно на отдыхе, рассматривать потом на карте маршрут, куда ходила.

Ярослава1983
У меня все тоже,что и в М430,только пульсометр встроен в корпус часов)) мои часы тоже скорее для любителей,чем для профессионалов)) покупала я их за 9990руб.))

В М430 пульсометр встроен в корпус, а вот для предыдущей модели М400 нужно было нагрудный пульсометр подключать.