Марина, привет! Прочла твой дневничок, вдохновилась очень, идея фоткать еду замечательная, я,бывает, не успею записать, съем быстренько, все, что взвешивала, а потом сложно вспомнить. Твои фотографии отпечатались в памяти, как руководство к действию, блюда разнообразные, но в то же время простые. У меня тоже сейчас период плато, но я уверенна, что это организму необходимо, у него свой ритм, не всегда полезно, так как нам хочется, нужно время приспособиться, а затем двигаться дальше, да и в масштабе всей жизни-неделя или месяц, когда вес стабилен-это ни о чем, важнее сформированная привычка и чувствование себя. Очень забавно твой дневник поначалу восприняли девочки, я прям до слез насмеялась, особенно твой вердикт о дурдоме, меня миновало... удачи тебе и терпения, все обязательно случится. Ладушка.

ладада
Привет спасибо за теплые слова

Сегодня я начала новую страницу похудения.Хочу немного перезагрузиться и отдохнуть от вечных подсчётов ,не то что бы я от них устала -как раз нет ,я на них зациклилась .Наверно ,я перечитала этот сайти приняла все слишком близко к сердцу ,и теперь у меня боязнь не то что переесть ,а недоесть-это конечно странно и как то "нездорово ".Ещё такой момент что я переедаю,заталкиваю в себя еду ,когда есть не хочу ,просто боюсь недобрать калорий и погрязнуть в убитом метаболизме.
С сегодняшнего дня я не считаю калории и не ем ничего вредного,все продукты почти строго по столу 8 .Вечером выложу сегодняшнее меню .
Год назад я пробовала так питаться и этот опыт очень положительным,я очень хорошо похудела .И вес держался нормально,пока не начала "есть как в не себя ",ну это наверно у всех так.
Допускаю что у меня ничего не получится и вес не сдвинется ,тогда что то другое буду пробовать .Но пока сильное желание войти в это лето с первой цыфрой 8

Марин, во - первых, желаю тебе удачи в твоих новых начинаниях.
Мое мнение- у тебя отличный план!
Силы воли тебе, терпения и - уверена - на диете "стол 8" можно добиться прекрасных результатов без вреда для здоровья.

Ну, а во - вторых, по поводу страха сьесть меньше/ недобрать калораж/ запихивания еды через силу/ мифов про "убитую обменку" - тут ты знаешь мое мнение, я думаю...
Для меня это сюрреaлизм - на похудении "добирать" калораж жирным и сладким. Причем, когда есть и не хочется....

Согласна с Вандой.

Для меня похудение и боязнь недоесть - абсолютно несовместимы.
Так же как и добирание нужного калоража всякими сладко-жирными ненужностями.

Уж лучше ИП.

Но, в любом случае, - удачи.

Ванда Казимировна
Le_ta
Спасибо девочки ,просто как то раньше вроде худели и не считали ,да и вообще как люди живут без подсчётов и контроля ,ведь могут меньше базового объема съесть (в основном у стройных людей так и есть ) ,ну никто не парится .Сейчас жалею что слишком загрузилась этой темой ,надо было не так углубляться а просто худеть на полезных продуктах .Видно я слишком заморочная и близко все принимающая к себе ,надо проще быть.
Я тут сижу и думаю ,а вдруг я похудею ,и как дальше жить не считая калории ,а вдруг я меньше съем положеного и мой организм отплатит мне лысиной,убитой обменкой (буду жиреть от воздуха ) ,отсутствием месячных и в конце концов вылезит он..рак.....

Марин, ну, не так все страшно и фатально. Даже я вот выжила - и не лысая, и от воздуха не разносит.
А ты не на 800 ккал хочешь худеть, а как раз на правильном, полезном, полноценном питании. На медицинской диете.

А потом... С уменьшением веса полюбому пришлось бы урезать калораж. Чем меньше лишних кг, тем тяжелее они уходят.

Так что не боись,и не верь всяким интернетовким страшилкам. Все это ерунда, в самом деле.
От воздуха никто не толстеет - толстеют от бесконтрольного поедания продуктов после диеты. Ну, а по поводу проблем со здоровьем - тут можно пить витаминки, есть много овощей, фрукты, ягоды - тем более, скоро лето.
Важно качество пищи.

А так - да, любое похудение - стресс для организма. Но лишние кг тоже его нагружают будь здоров. Но если похудение завершится рано или поздно, организм восстановится, то лишний груз, если не избавиться него, так и будет с нами все время.

Ванда Казимировна
Да я согласна ,что лишний вес здоровья не прибавляет ,более того этот сайт прямое этому доказательство.В основном чьи дневники я читала с ожирением (старше 35лет) у всех большие проблемы со здоровьем и в 99% от веса.И это хороший стимул поскорее расстаться с кг .
Ну вот правильный стол 8 ,как я не изворачивалась больше 1300Кк не получается никак ,если без вредностей .
Вот :
Утро :гречневая каша (50г)с молоком (150г),вареное яйцо,
Перекус :2 яблока
Обед :суп куриный (250г),гречка (40г),куриное филе(110г) ,черный хлеб(22г)
Перекус :ацидофилин 2.5 (220г),кефир (220г)
Ужин :куриное филе(110г) ,овощи (помидор,лук,огурец,масло подсолнечное ) .
Итого :1300Кк ,порции нормальные ,без пережора.Вот по моему мнению ничего лишнего в таком меню нет ,все по делу .Ну может фруктов немного прибавить ,типа киви ,ягод (в сезон ) .А калорий типа мало.По этому надо прекращать считать.

Марина , привет!
Сто лет тут не была. С праздником!
Надеюсь , ты разобралась со своими проблемами с таблетками.
Смотрю, ты изменила тактику похудения. Думаю , что у тебя все получится.
Если честно, то у меня почти всю жизнь интуитивка с акцентом на полезное питание с редкими исключениями , особых проблем никогда не было.
Подсчет всегда угнетал. Поэтому изредка считаю только интересующие меня рецепты.
Удачи тебе.

*sky*
Привет ,ох ,был у меня твой вес,я бы тоже тут не появлялась
Я верю что все получится