О! Точно!!! я и забыла про него!!!! пора начинать!!! Спасибо, что напомнили!!
а еще я себе делаю коктейль молочный, как из моего детства, на завтрак просто супер!!! Мягкий творог 0% - 100гр, молоко 0,5%-150гр, йогурт натуральный 3,2% - 60 гр, груша или банан, и если не хватает по БЖУ углей, то еще сиропчик 10-20гр, взбиваю блендером и через трубочку!!!!! делю на 2 раза, т.к. получается почти 0,5литра. Вприкуску можно добавить хлопья Нестле или хлебцы д-р Корнер. Просто объедение, у меня по калоражу легко вписывается, и я его пью каждый день, ну очень люблю... думаю не надоест. Просто творог есть не люблю даже если он с фруктами, запеканку попробовала, тоже вкусно, но коктейль мне все равно нравится больше! хлебцы меня часто выручают как перекус когда много мотаться приходится или как вкусняшка к чаю, когда с девчонками чаевничаем так что советую

Лада0117
Лада! Да коктейли это вкусняшки! Я тоже делаю, но без творога. А еще понравился с яблоком и овощные, в таких и колораж меньше.

А творог очень люблю,особенно 2%, но делаю с молочком 2,5 %.

Всем приветы !
Сегодня на работе целый день. Утром успела:
- немного зарядки - 15 мин
- завтрак
- и на работу. Думала пешечком до работы пройтись, но холодно и ветер, поехала на автобусе.

lub@sh@
Привет! Да уж,верно. Все времена года перепутали свои выходы.

распорядок на сегодня 22.04
- тренировка
- парикмахерская
- небольшой отдых перед ночной сменой (если получится)
- работа (в ночь)
- в промежутках обед, полдник и ужин

Вот мой перекус сегодня
коктейль молочный из сельдерея и помидорчика (без соли), и мне чего-то для вкуса не хватало, какой-нибудь пряности.

молоко с сельдереем? и помдор взбиваем? И КАКИЕ ПРОПОРЦИИ?

Лада0117
Лада, вот состав в граммах: молока 100 г, помидорчик на 70 г потянул, один стебель сельдерея (40 г), сегодня по твоему совету положила творог 40 г. Но для вкуса еще что-нибудь надо, может соли или чт-то из приправ.

ОК! Надо попробовать, да тужа еще укропчику для аромата и точно солечки!

Завтра хочу сделать куриный рулет по этому рецепту. Уже подсчитала КБЖУ: 116,18/24,52/1,18/0,25