Granit
Это ВАш? У меня копия, только он в молодости так выглядел, а сейчас тушка жирная

Это не "Ваш", это Василиса Хранительница Еды или "кошка-совесть".

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=HrPm-TAoRLM[/youtube]

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=3tSSll3flRg[/youtube]

Тренировка А, если по плану. С утра странное состояние, сильное головокружение.

Если не загнусь, то будет так:

Свинг гиревой 32кг
Методом чередования:
Отжимания на трицепс
Тяга в наклоне нейтральным хватом
----------------------------------------------------

Pure energy:

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=PIVgRGsRvdQ[/youtube]

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=E1FXVNcbVXE[/youtube]

Навеяло форумным общением...

Здрасте,
а че Вы фотку-аватарку поменяли?
я почитала все... интересно
работа с гирями очень понравилась, надо вторую скрутить! это правильно...
что - нибудь еще гиревое поскидывайте, интересно посмотреть тренировки на разные гр.мышц, например на ПУЗО... (кроме вакуума, разумеется) спасибо

И Вам не болеть.



А это запрещено правилами форума ?



Вы будете удивляться, но в гиревой атлетике ВСЕ упражнения на пузо.

-------------------------------------------------

Для разогрева в начале тренировки:

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=vmmG5ql-FJE[/youtube]

Тяга в наклоне, на спину:

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=vTJTcEhXIUc[/youtube]

Пара примеров построения тренировки для фитнессистов:

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=-8JbTKR50rk[/youtube]

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=AOYpU9gg1yc[/youtube]

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=y7cwV6ls7hA[/youtube]

"Лайбах" удивительно актуален во все времена...

сходила я к врачу, он сказал, приходите когда болит, а не просто щелкает в суставах. вот и вся инфа от врача.