Спасибо большое за рецептик! У меня кстати тоже блендера нет... Думаю, можно будет и вручную попробовать взбить.)) Как-нибудь попробую приготовить.))Сейчас зима,не особо мороженого хочется, а вот летом самое оно будет!)) Дальновидная я, однако!

Гликемический индекс
* выбираю свои продукты

Что мне нельзя >70

Финики - 146 (70 в другом источнике )
Пиво - 110
Жареный картофель, картофельная запеканка, картофель в духовке - 95
Картофельное пюре - 80-90
Варёная морковь - 85
Сельдерей корневой (приготовленный) - 85
Рисовый пудинг на молоке - 85
Молоко сгущеное с сахаром - 80
Тыква - 75
Кабачковая икра - 75
Кабачки/паттисоны жареные - 75
Арбуз - 75

К чему надо относиться осторожно 50-70

Отварной картофель без кожуры - 70
Неочищенный картофель, отварной или приготовленный на пару - 65
Изюм - 65
Кус-кус, манка - 65
Ананас консервированный - 65
Цельнозерновой хлеб - 65
Кленовый сироп - 65
Свекла отварная - 64
Банан - 60
Ананас - 66
Длиннозерный рис - 60
Краснозерный рис - 55
Дыня (мускусная, мускатная и др.) - 60
Овсяная каша - 60-66
Кетчуп - 55
Горчица (с добавлением сахара) - 55


Лопай на здоровье

Инжир 35, курага 30, чернослив 25

привет, я тоже делаю мороженое, сорбет из замороженных ягод, творога пастообразного 0,1% и меда с блендером)))) думаю без него толкушкой мелко ягоды протереть и в морозилку а потом уже подмороженные смешать с творогом ,а его венчиком взбивать)))) не могу без сладкого (ягодки то кислые). в прошлый раз делала ягод в три раза больше чем творога (где то 100 кк на 100 гр), в следующий раз попробую наоборот чтоб белка побольше было и меньше меда и кк меньше.

значит сбалансированная 2 , ок.

Roxie
лучше не говорить себе, что тебе что то нельзя , лучше, мне можно, но я не хочу...
запретный плод сладок

orangic, а я наоборот кислое всё люблю. И если за день не съела чего-нибудь кислого (хотя бы яблочка), фсёёёёёё весь вечер будет ломка и тошнота, видимо, кислотность пониженная.

Clair, это по медицинским показателям, а не по моей прихоти. Продукты с высоким ГИ вызывают выброс инсулина, который вызывает повышенную выработку андрогенов, с которыми я борюсь. К тому же у меня преддиабетическое состояние. Для меня здоровье здесь на первом плане.

А между тем, мои дорогие девочки, у меня сегодня случился загруз по полной - 2200 ккал Но! всё только полезное, ничего "вредного" или "плохого" не съедено. Очень хотелось кушать. А потом я поняла - это перед кд, сто пудофф: жду через три дня. Ещё бы их выдержать Ну, сегодняшний день выдержкой не назовёшь
От спорта законный выходной

А ещё мне сегодня сказали, что я похудела Это что, так заметно 2 килограмма штоле??? Или я меняю жир на мышцы Эх, меняла бы, если бы полноценной силовой занималась

Всякое может быть у меня вот вообще недельный привес 1 кг....но объемы уменьшились и очень видно изменения

Приветик!
Пришла в гости ;)))
Как и обещала рассказываю - за неделю -1кг

mh33, привет
Отличный результат Значит, главное в коридор вписаться, и всё будет окэй
А у меня после вчерашнего загруза вес на месте (имею ввиду + нет ). Сегодня хочу белками загрузиться по полной, надеюсь, поможет

Обычно когда кушаешь много, привес пожет через день появиться, но ты не паникуй... если кушаешь нормально, то все быстро уйдет и собой еще прихватит :)))