Пишу результат за неделю, что то накатила на меня усталость по дневничкам хожу всех читаю сил писать нет никаких :) новая работа, с непривычки пока устаю, но это нормально.


Вот такая динамика по весу получилась вроде не плохо но меня расстраевает что не могу себя заставить заниматься, прихожу с работы и валюсь хотя понимаю что можно было бы и изобразить что нибудь спортивное пока веду с собой безуспешные переговоры

Если добавлю спорт, обязательно добавлю калорий а пока так, у меня сейчас на работе прекрасный график кушать получается 5 раз в день , у нас есть обед и два перерыва на 15 мин это очень удобно и как бы ты не был занят все встают и идут на чай или обед.

Сегодня на завтрак приготовила запеканку творожную в микроволновке дочка ее очень любит и по Кбжу тоже все отлично , я ее делаю без сахара с сухофруктами, а потом кефир смешиваю с сахаром и корицей и поливаю сверху, себе поменьше, ну а доча льет все остальное :)

Приветик,Танюшка!!!
Усталость и хандра счас у многих...,сезон такой...
Ты там не падай духом...Подстроишь свой режим к рабочему---и всё будет хорошо!!!

Приветик! Запеканочка у тебя красотень

anna_8008
tsukanova17
Девочки привет
у меня тут прям непонятки вчера случились, я ходила в баню и это конечно хорошо .... Но у меня на утро привес 500 гр днем кушала по графику правда вечером часов в 8 съела грудки куриной 120 гр и чай с одной ч.л. Меда
А сегодня на работе весь день хотелось прям есть и есть , пришла домой и умяла 20 гр фундука в карамели и большой мандарин и все это в 8 часов включая то что было запланировано на ужин чуйствую себя предателем родины и шубы

Добавлено спустя 4 минуты 23 секунды:
Re: Lizhin: Назову свой дневник Попытка номер 5 или опять 75!!!
anna_8008
Ань у меня к тебе вопрос , за какое время до сна можно дома позаниматься и сколько времени должно пройти после еды Хотелось бы узнать твои личные ощущения?

Lizhin
Да мало ли причин, в туалет вовремя не сходила, например, подумаешь 500 грамм, такие мелкие привесы-отвесы 5 раз за неделю могут быть. Поэтому я решила взвешиваться раз в неделю.

Приветульки!!!

Ой...,тут я не особый советчик...Потому что ложусь поздно...,около часа...Занимаюсь в 19-00--20-00....Кушаю до трени за час--полтора где-то...Гляжу по ощущениям в животе...,пища то разная....
Ты гляди с тем раскладом...,что после трени прилив энергии и заснуть долго не сможешь...

Lizhin
Приветики
Таня, ну куда же ты опять запропастилась? Как у Тебя дела? Освоилась на работе? Как худеется?

Vukolova
anna_8008
tsukanova17
Девоньки привет!!! я соскучилась по всем стараюсь не свернуть с пути :) но мы чет уболелись всей семьей :) подзамоталась если честно, уже вес был 70.9 но пока болела
1 кг то в + то в - .... С завтрашнего дня начну опять к вам заглядывать а пока почитаю как у вас дела

Мы тебя ждем, возвращайся скорее. А привес с болезнью уйдет, а не уйдет сам - прогоним . Выздоравливайте!