Девочки, а я что б на сладкое не тянуло по утрам пью кофе с ложкой меда или кленового сиропа. Но насколько я знаю в России проблема с кленовым сиропом, а уж меда-то завались))) И полезно к тому же! Но меня кстати и так не тянет на сладкое, даже удивительно, потому что я сладкоежка страшная. А вот как то отвыкаешь и все. А у нас сейчас в магазинах тако-о-о-о-ой выбор шоколада к рождеству. И ничего, сегодня ходила в магазин и совершенно спокойно смотрела на это все.
А вот кстати, по зефиру я скучаю. Здесь такого, как в России, нет(((( Есть много что другого, но не зефира.

Зефир у нас очень вкусный!

Приветик всем!
Не смогла сегодня взвеситься, весы не включились, наверное батарейку нужно заменить.
На завтрак съела 1 яичко, 1 хлебец, 10 грамм сыра, выпила кофе с 1 ч.л сгущённого молока
Перекус: 2 сырника с зелёным чаем
Обед: гречка с рыбкой отварной ( рыбка скумбрия, но другой нет). салатик из огурчика с редиской, заправленный лимонным соком.
Перекус: яблоко
Ужин: творог с 2 ч.л мёда.
Вот такое у меня сегодня меню ( не совсем правильное), надеюсь лишнего больше ничего не съем.

Подсчитала КБЖУ, перебор по жирам, это потому что сырники съела, нужно срочно исправлять своё меню.

привет перебор по жирам это вечная беда, но у тебя скорее всего перебор из за скумбрии а этот жир полезный

Перебор из-за скумбрии, но уже всё съедено, а творог убрать жалко,если только салат скушать, но тогда у меня недобор по белкам будет,да и углеводы на пределе.

Привет!
а что большой перебор по жирам получиться? если чуть-чуть может и не страшно?

Перебор небольшой, последнее время я жиров не добираю. Боюсь завтра опять привес будет.

У меня с углями сейчас проблемма. Прочитала что угли даже от фруктов в жир уходят. А я груши лблююююю !
Теперь от фруктов шарахаюсь

Я ем фрукты вечером, поэтому плюсую. Знаю, что нельзя. Но так получается. Вчера не удержалась опять съела 2 мандаринки перед сном. Сегодня опять не взвесилась. Батарейку попросила мужа купить, а он забыл. Я со своей простудой из дома не выхожу. Сегодня сама пойду и куплю.