Ооооооооооо!!!ура!!! не-не-не теперь не буду баловать!
Только в воскр. я не смогу считать калохи, но сегодня я честно-честно поела толко супчику вкусняцкого, квашеной капустки, отварной свеколки и яблочек-апельсинок. На ужин дома уже горбуши горячего копчения. Еще придешь?

да-да, совершенно верно! Я видела как вы там что-то сканили или как-то еще выкладывали, я не умею так.

Заходила... Рацион нормальный, вопрос в количестве, можно и супом до одури обожраться! Так что выкладывать менюшку придется!

Доброе утро, Надюша!
Главное - позитивный настрой и ВСЁ получится! не без того, конечно, чтоб сорваться это почти все проходят, главное слово - ПРОХОДЯТ, не останавливаются!

Medunica
Привет! Ну как дела, после вчерашнего супчика вкуснейшего???

Soloya-uwy
Щана
svez-tatyana
вес на месте.) Стоит на отметке 81,1. В воскр утром был так же, а вот в субботу 81 ровно был.Суп был нежирный, съела один половник, но большой какой-то у меня дома вполовину наверное меньше половничек. Набрала одну жижку, без картошки и без ничего, одна водичка была, я вообще в супах только жижку и люблю.)На глаз там было мл.200-250.
Срыва не было, просто в воскресенье я никогда не смогу калории считать, потому что у меня запланирован обед вне дома. А завтрака у меня в воскр. нет и быть не может, это тоже запланировано, так что не ругайтесь.Так будет каждое воскресенье. Но обжираться я там не буду, обещаю.
Девочки, ну научите меня менюшки выкладывать, а? Я тогда буду свои рассчеты вам обнародовать.

За сегодня 1397 ккал. Обжора я. Так я вес и не качну.

Привет! Так ты же в коридор уложилась, значит все ок. Или там по составу не очень диетично?

Слушай сюда!
Открываешь страничку с менюшкой и жмякаешь кнопец Print Screen (сокращённо — PrtScr или Print Scrn). Все твоя страничка в буфере. Дальше открываешь в такой последовательности Пуск-Программы-Стандартные-Paint. открывается элементарный графический редактор. Выбираешь там функцию "вставить" и у тебя появляется там твоя страничка, которую ты можешь редактировать, т.е. Выделяешь то что ты хотела бы оставить и вырезаешь энтот участок. Дальше жмякаешь "создать", появляется новое окно и вставляешь туда твой вырезанный кусок, далее "сохранить" (не забудь выбрать формат jpeg, jpg,).
Выбери папку где будешь сохранять эти картинки, чтобы потом не искать по всему компу. Вот и все, а дальше все просто... В режиме предпросмотра при вводе очередного поста выполняешь все предлагаемые действия по добавлению вложения: обзор-добавить файл-вставить файл в сообщение! И будет тебе счастье... Писала дольше, чем все это делать на самом деле!

Гита Ягг
из недиетичного там только пицца домашняя с утра. Она без майонеза. С фаршем.
Остальное - суп грибной, колета из горбуши,капуста тушеная, хлеб ржаной.
Просто на таком коридоре мне и мечтать нечего, чтобы вес терять. По пройденному мною опыту я понимаю, что у меня вес уходит только если калораж менее1100, на 1400 я еще и прибавлять в весе умудрялась.
Сейчас так сказать калибровочные дни. Вчера был мой обычный рацион, я не могу сказать, что я сея как-то в питании ущемила. Ела все, что хотела обычными порциями, ну разве только на работе конфеткой никто из коллег не угощал, так бы еще плюс конфетка была. И вот мой вопрос повторяется, что же не так??? откуда 81 кг, если мой обычный рацион укладывается в тот калораж, который мне рассчитан для умеренного похудения???