я когда пошла записываться, мне составили программу - 15 минут на дорожке, потом силовые упражнения (один день на ноги, в другой - на руки и т.д.), в конце еще 20 минут на дорожке. И вот после того как я позанимаюсь ногами, чувствую, что они у меня деревянными становятся, как у качка.

Кобальт, м.б. Вы знаете средство от обжорства?

Думаю, это предвзятое мнение. Хотя мне не очень понятна сия аллегория про "деревянные, как у качка".)

Думается мне - это сбалансированное питание, хороший секс и здоровый сон.)

-Кобальт-
за секс

kalash
Привет! У меня тоже низ мощный, и квадрицепц быстро растет, но я ноги треню так, чтобы нагрузка шла на ягодичные и бицепц бедра. Ну нереально женщине без препаратов "перекачаться". Не надо бояться железа

Я не боюсь перекачаться, боюсь, что жир будет тяжелее уходить, а мне так хочется чтобы именно ноги похудели

Рина-К
Полностью согласен.
kalash
Запомни: чем больше мышц, тем больше организм тратит энергии на их "содержание". Мышцы - это ХоРоШо!

мне нравится вот такой тип фигуры у женщин:
а вот такой не нравится (когда рельеф мышц прорисовывается), хотя знаю, что большинству людей именно рельефные фигурки нравятся
Я понимаю, что у меня и близко к такому телу не будет, что для того, чтобы рельеф образовался надо весь жир согнать и долго целенаправленно качаться и спец. напитки и продукты принимать, я не о том. Просто я уже по опыту знаю, что как только начинаю заниматься на силовых тренажерах у меня объем ног увеличивается (именно ног), даже замеряла специально. Я не знаю, что это и почему, но мне надо сейчас согнать жир и если опять начнут ноги увеличиваться, я опять сорвусь
Вот я и думаю, что лучше делать в таком случае, наверное, просто кардио

Я уверен, что Вы гиперболизируете.