Меню на сегодня
Завтрак: омлет с овощами (350гр) и 2 яблочка
Перекус: творог (150гр) с кефиром (100гр) и чай с сахаром
Перекус 2й: 2 маленьких яблочка
Обед:Овощной суп на курином бульоне с греч крупой (300гр) и возможно с курой (кура под ? после вчерашнего)
Перекус: творог с зеленью и огурцами (200гр)
Ужин: запеченая рыбка горбуша (100гр) с тушеными овощами (цвет капуста,перчик, морковка, лук и зелень)-250 гр
Вода: 2л
Тренька с Анитой Луценко

Не выдержала захряцала 2 маленьких яблочка через 2 ч после творожного перекуса.
Ща внесу в меню.
Думала думала и решила лучше сейчас чем вечером. Тем более с фруктами у меня сегодня недобор

вот этот магазин рыбный?
http://don-mare.all.biz/info-about

Да это он

Ура ура ура с ужином до 20.00 уложилась. Теперь осталось допить водичку и ничего больше не добавить. Анита сделана.

Доброе утро! Сегодня я без отвесов и без привесов.

МЕНЮ
Завтрак: омлет из 2х яиц как всегда и сегодня свежие овощи (250гр) чай с сахаром, яблоко
Перекус: творог (150гр) с кефиром (100гр)
Обед:гречка (100гр), рыбка горбуша на пару (100гр) салат овощи()редиска,огурец, перчик, зелень) 200гр
Перекус: кефир с овощами (огурчик, редиска, зеленушка)-250гр
Ужин: горбуша на пару (100гр) с тушеными овощами (цвет капуста, перец, лук, морковь, зелень)-250гр
Вода 2л

Как же я люблю когда еда уже готова и меню понятно, достал контейнер, взвесил, положил в тарелку, съел. Позвонили тебе друзья и давай бегом бегом собирайся гулять с детьми или сами, а ты раз в холодильник, запаковал контейнер и гуляй не хочу и никаких тебе чипсов или еще какой то ерунды не надо все с собой! Вот тебе и пикничек к прогулке бонус призом

Ну все мы гулять! Сегодня с чайком оч холодно

Я сегодня молодец! День провела активно, много гуляла, треньки в расписании нет. Ничего не нарушила. Красотааа Завтра надеюсь на результат. Осталось побаловать себя процедурками и вовремя лечь спатки.

Охохоюшки хохо! Позвонили родственники завтра пригласили в гости. Идея конечно хорошая тем более к ним приедут еще родственники с которыми мы давно не виделись. Только стол я их хорошо знаю Эти разносолы. Тетушка ни разу не любит наготовить вкусняшек. Брать судок с едой не буду что бы не раздражать и не портить всем праздник, попытаюсь уловить что то из предложеного более менее подходящее. Со спиртным тоже вопрос. Надежда на вино. И на то что меня никто не заметит

Привет.
Ты молодец.
А я вот что то устала держать себя в руках.
Надеюсь, немного передохну и энтузиазм вернется.