Приветик,Сахарочек!!!




Обожаю Раневскую!!!
Не знала это её изречение...,занесу на подкорку...

А весы твои зафотканы???
Сижу ржу...,потому что у меня по утрам та же картина...Причём весы тоже Скарлетт...

anna_8008 привет, дорогая!

ага, я не могла сие не запечатлеть) А то вдруг у меня глюки после белковых дней

оооо я тоже хочу такой суууууп. надо срочно тыкву покупать)))
моя дочь, кстати, недавно была в каком-то японском ресторане и там ела тыквенный суп, в диком восторге!

поздравляю с отвесом!!!:)

Holiday Привет!!!

Спасибки тебе!!!!

28.08.14 ЧЕТВЕРГ (Ох, последние деньки лета... )
Настроение: спокойное, в плеере Madonna “Frozen”
Девиз дня: не знаю, пойдет ли как девиз, но мне бы очень хотелось записать это хокку Басё, раньше оно было записано на корочке моего ежедневника, потом ежедневник закончился и был выкинут, и вот сегодня утром, читая книгу, я наткнулась на это хокку снова, и хочу его оставить здесь, в моем дневнике:

О, сколько их на полях!
Но каждый цветет по-своему, -
Вот высший подвиг цветка! (Басё)

Мне почему-то кажется, что он говорил о людях, хотя, может, я просто идиот и все не так понимаю

Замеры:
ОГ=80 см.
ОТ=58 см.
ОБ=82 см.
Вес: 43.8кг. (да... весы... поставила это значение, т.к. они мне показывали от 43.5 до 43.8 (но больше было 43.7) не знаю, короче, пойду механические сегодня куплю, свои старые отдала знакомой, как эти электронные купила... пичальбеда. )
Вес идет вниз... Удивительно) После углеводного загруза я рассчитывала на отек, но нет таки — отвес! Неужели этот БУЧ и впрямь работает, да еще в таком запущенном случае, как у меня? Но по-ощущениям — тело стало действительно «плотнее, суше», и главное! ЛЯХИ!!! сегодня 46,5 см!(почти 46!) . Уж не знаю, горчичные это обертывания, трени или БУЧ, но работает, черт подери!!! Я рад безумно!!!

Утро началось как обычно: пробежка — 1 час, обруч 40 мин, упр на пресс — 30 мин, завтрак, контрастный душ, приборка, работка...
Сейчас сделала снова горчичное обертывание (только 1 ст. л. горчичной смеси смешала с 1 ст. л. сметаны, а то уж больно жгло в прошлый раз)

Планы на день:
- Работа — закончить,
- Английский уроки,
- Закупка продуктов для 2-х белковых дней,
- Приборка,
- Вечерняя тренировка с Д. Майклз «Убийца бедер».

Так, отчет за 27.08.14. СРЕДУ (Нет, Сахарок не играл до утра в игры, Сахарок соблюдал режим, просто силовые из меня все выжали — лень было что-то записывать)
_ Еда_ всего 1450 ккал (превышение на 50 ккал, но это фигня), в меню было: виноград, дыня, хлебцы зерновые, чутка авокадо, морковный фреш, арбуз, тыквенный суп, кефир, йогурт фруктовый, ряженка, семена льна, кофе с молоком, чутка тыквенных семечек и кунжут.
Перебор был только по углям — 224 гр (ост. недобор), по плану углей должно было быть 215 гр.(думаю, не критично:))
_ Спорт_ утро: Д. Майклз «Нет проблемным зонам», вечер: силовые со свободными весами (штанга, гантели) программа на руки и спину — около 1 часа.
БУЧ, день третий, углеводный загруз: все прошло отлично, по ощущениям и самочувствию — все было великолепно! Любимая еда, прилив сил, тренироваться было, конечно, чуть тяжелее, но опять же лишь «чуть».
Программа по силовым была такая:
1. Орбитрек 10 мин. становая тяга 10х10х10 (разогрев)
2. Подъем штанги над головой (не знаю, как правильно это упр. называется) 10х15х15х15
3. Тяга Т-штанги к поясу 15х20х15х20
4. Подъем штанги стоя из-за головы 10х10х10х15
5. Тяга штанги к поясу в наклоне 10х15х15х20
6. Жим гантелей на трицепс в наклоне (попеременно) 10х15х15х15
7. Подъем гантелей на бицепс стоя (попеременно) 20х20х20
8. Подтягивание штанги к груди узким хватом (стоя) 10х10х10х15
9. «Кувшинчики» 8х10х8х10 (макс. вес.)
После последнего подхода «добивание» гантелями по 1,5 кг.
Заминка. Растяжка-15 мин.
Из приятного: прогулка по набережной: море, солнце и соленый ветер)
По уходу за собой: кофейный скраб, масляное обертывание, гимнастику для лица не делала. (Ужас как устала после силовых, спасибо, дедуля Флетчер, ты меня мотивировал выложиться по-полной! Пельмешек тя не подведет!!! )

Хочу пойти гулять... Да и весы бы купить... Но пока много дел, может быть вечерком
Всем солнца!!!

Приветульки,Сахарок!!!
С ОТВЕСАМИ ТЕБЯ!!! А ГЛАВНОЕ---С ПОБЕДОЙ НАД ЛЯХАМИ!!! Это,действительно,дорогого стоит....

Спасибо! Мы их сделаем, подруга, этим ляжкам нас не одолеть!!!

Так ты еще и в тренажерку ходишь? Или у тебя дома штанга есть?
Сколько на БУЧ планируешь быть, 2 недели?

Holiday неее все дома. И штанга и гантели и гиря даже была Подарила подруге) Программы тоже сама себе пишу, оттого, может, они и корявые Сейчас при БУЧе пришлось три трени в неделю свести к двум, что ни есть хорошо(пришлось объединять комплексы).
А на БУЧЕ я планировала вообще 4 недели, но смотрю так, пожалуй и 2-х, 3-х хватит, не знаю. Буду ориентироваться по скорости похудения и самочувствию

Ох, 4 недели на БУЧе, мне кажется, это жесть. Хотя люди на кремлевке сидят, и ничо.
Просто я пыталась в свое время сидеть на БУЧ, психанула на 1-й неделе еще.
А теперь вот, пожалуй, опять хочу попробовать - но не сейчас, а в свое время.