Lys: из лентяйки в фитнес-модель! Поддержите меня!

Lys

Девочки, привет!

Сделала замеры, ушел только 1см на бедрах и всё :ne_vi_del:

И за неделю -300. Мдааа, не густо.
Но вроде на руках и на икрах стали прорезаться мышцы ::yaz-yk:

И вокруг колена жир начал уходить! Эээх надо было замереть
Ладно, на фотках увидим! :mi_ga_et:

Oxanka 1

Lys, а когда следующая фотография? Результатат за неделю отличный.

Julia2512

Привет!
Ох, люблю дневники, где восхваляется присед :mi_ga_et:

Буду заглядывать!
Успехов! Задачи грандиозные!

Lys

Oxanka 1
Привет! Я раз в месяц фотаю, думаю результат будет :mi_ga_et:

тренеруюсь ежедневно!
И по еде порядок :-ok-:

терпение... И еще раз терпение
У нас сейчас рамадан, никто не ест, общепит закрыт до 7 вечера, спорт зал свободный! Круть! :-)

еще жараааа! У басейна 2 часа посидел и на кило похудела! :-)

Julia2512
Да! Насчет приседа и железа - это ты по адресу! :check_it:

Заходи!

FEYA

Lys писал(а):

еще жараааа! У басейна 2 часа посидел и на кило похудела!

здорово!
а у нас то ветер, то дождь :cry_ing:

рядом с домом аквапарк, не могу с детьми сходить. Младшая подрастет и на следующее лето обязательно за границу, примерять загар :hair_flower:

Lys

FEYA
Да, чёто мне сегодня друзья присылали фоты термометра в машине с 12С :-)

Сегодня было еще терпимо, не более 40 и вечером 33-35.
Вчера днем в 16.30 вышла ловить такси, на солнце до 50!! Думала растаю на месте как восковая фигура :sh_ok:

А ты где?

FEYA

Lys писал(а):

А ты где?

Не логично звучит, но Краснодарский край. С самого июня лета практически нет, все время дожди.
А скоро переезжаем в Подмосковье. Там еще холодней. :-(

Но так складываются обстоятельства. Время покажет, может, вновь будем менять место жительства. Я легка на подъем в этом плане. Вот так бы и с диетой и спортом :-)

FEYA

Lys
вернись!
Мне нужна твоя помощь! Выброси свои менюшки, плиз
Я всю эту неделю работала над тем, чтобы укладываться в коридор по КБЖУ. У меня получилось. Но это огромное количество еды!!!! :sh_ok:

Мне очень тяжело так кушать. Можно ли не прибегая к изоляту набирать белки, только едой. У меня их сейчас 120г, но я выплясываю на кухне

Lys

Привет!

Думаю всем будет полезная инфа!! Сейчас отпишусь по новостям.

Я участвую в бесплатном онлайн форуме «Как сохранить своё здоровье и не потерять душу в погоне за красивым телом» http://fitnessforyou.pro/online/kulttela/ И приглашаю всех своих друзей с собой, чтобы вместе стать здоровыми и счастливыми!

Lys

FEYA
Привет! Извени, пропала.
Значит по меню, единственное спасение это, на мой взгляд, творог.
Обезжиренный конечно.
Его ему по любому поводу, и с фруктами, и с овощами, и пеку сырники.
Ну и хорошо помогает курочка и рыба.
Готовлю чаще всего в духовке. Редко на пару или варю куру.
Меню по возможности выложу. :check_it:

Правила форума

Lys: из лентяйки в фитнес-модель! Поддержите меня!

Кто сейчас на конференции