Asha_tan: Успех приходит к тем, кто к нему идёт!

2525kot

Asha_tan писал(а):

2525kot писал(а):

У меня сегодня никаких физ нагрузок не было :-(

Говорят в пятницу погода наладится :ya_hoo_oo:

поеду на роликах кататься :roller:

А в Одессе очень даже солнечно +10/+12 , на завтра обещают целых +17 :spr_ing2:

Мысленно Тебе тоже солнышко посылаю :son-ce:

Спасибки

У нас сегодня только +4, в пятницу ко мне твое солнышко должно дойти :s_u_n:

У меня опять сегодня привес +200 :weight:

даже не знаю почему :smu:sche_nie:

Asha_tan

2525kot писал(а):

Спасибки

У нас сегодня только +4, в пятницу ко мне твое солнышко должно дойти :s_u_n:

у нас сутра +10 и облочков нагнали :ne_ne_ne:

, а к Вам думаю уже в четверг к вечеру оно :son-ce:

доберётся

Добавлено спустя 6 минут 31 секунду:

2525kot писал(а):

У меня опять сегодня привес +200 :weight:

даже не знаю почему :smu:sche_nie:

Может "водичка"?
Если ты ничего не нарушала думаю переживать не стоит :st_op:

Завтра как взвесишься, а там -300 или даже -400 :spr_ing:

А ещё вернее в пятницу, ультрафиолет придёт :son-ce:

и всё встанет на свои места(т.е. отвеситься :chir_lider3:

)

2525kot

Asha_tan писал(а):

2525kot писал(а):

Спасибки

У нас сегодня только +4, в пятницу ко мне твое солнышко должно дойти :s_u_n:

у нас сутра +10 и облочков нагнали :ne_ne_ne:

, а к Вам думаю уже в четверг к вечеру оно :son-ce:

доберётся

Добавлено спустя 6 минут 31 секунду:

2525kot писал(а):

У меня опять сегодня привес +200 :weight:

даже не знаю почему :smu:sche_nie:

Может "водичка"?
Если ты ничего не нарушала думаю переживать не стоит :st_op:

Завтра как взвесишься, а там -300 или даже -400 :spr_ing:

А ещё вернее в пятницу, ультрафиолет придёт :son-ce:

и всё встанет на свои места(т.е. отвеситься :chir_lider3:

)

Надеюсь весы действительно покажут :weight:

, что вес уходит :squirrel:

А я в пятницу роликами его подтолкну :roller:

Я ещё противозачаточные принимаю, а они гормональные , может и они чего задерживают :hi_hi_hi:

Asha_tan

2525kot писал(а):

Я ещё противозачаточные принимаю, а они гормональные , может и они чего задерживают :hi_hi_hi:

Ох ну ничего себе нюанс :look:

.Они конечно разные бывают, но я когда то принимала(самые безобидные, якобы не влияющие на гормональный фон). Так в один прекрасный день я стала похожа на шарик...меня как будто раздули изнутри. Жуткие воспоминания. Но и прошло всё как только бросила их пить. Но это было давно...лет наверное 8 или больше назад. Сейчас наверняка препараты лучше стали :du_ma_et:

Asha_tan

Итог дня 3,14 км на улице :pooh4:

и 2 мили(3,22 км) с Лесли :running:

Потери в калориях - 369,8
Сегодняшний рацион составил 873,4 кКалл(51,51/38,25/83,6)

А ещё в одном из дневничков здесь на форуме нашла такую таблицу по приседаниям

Вот подумываю вместо утренней зарядки делать :time_up:

2525kot

Asha_tan писал(а):

2525kot писал(а):

Я ещё противозачаточные принимаю, а они гормональные , может и они чего задерживают :hi_hi_hi:

Ох ну ничего себе нюанс :look:

.Они конечно разные бывают, но я когда то принимала(самые безобидные, якобы не влияющие на гормональный фон). Так в один прекрасный день я стала похожа на шарик...меня как будто раздули изнутри. Жуткие воспоминания. Но и прошло всё как только бросила их пить. Но это было давно...лет наверное 8 или больше назад. Сейчас наверняка препараты лучше стали :du_ma_et:

Да уж, ещё тот нюансик :du-ra:

Я 5 лет принимала Ярину, потом 7.5 месяцев вынашивания беременности на 2-х гормональных препаратах, а сейчас уже 2 года на Джесе :na_i_ls:

На шарик то вроде не похожа, но вот жир, мне кажется :sh_ok:

, сбрасывать не дает :st_op:

Завтра посмотрю на вес :weight:

что покажет... Сегодня не добрала белки, жиры и калории, углеводы норма :-)

Люблю я сладенькое :smu:sche_nie:

2525kot

Asha_tan писал(а):

Итог дня 3,14 км на улице :pooh4:

и 2 мили(3,22 км) с Лесли :running:

Потери в калориях - 369,8
Сегодняшний рацион составил 873,4 кКалл(51,51/38,25/83,6)

А ещё в одном из дневничков здесь на форуме нашла такую таблицу по приседаниям

Вот подумываю вместо утренней зарядки делать :time_up:

Спортсменка :chir_lider:

И просто красавица :hair_flower:

А приседания попу подкачивают или худят? :du_ma_et:

Asha_tan

2525kot писал(а):

А приседания попу подкачивают или худят? :du_ma_et:

"В среднем, за тренировку в 25 приседаний в 3 подхода можно сжечь 100-200 Ккал, а при очень интенсивном ритме – более."(http://diet.passion.ru/fitnes/azy-fitne ... deniya.htm)

А ещё есть такая статья. Там о типах приседаний. Разные приседания влияют на разные группы мышц.
http://diet.passion.ru/fitnes/azy-fitne ... deniya.htm

2525kot

Asha_tan писал(а):

2525kot писал(а):

А приседания попу подкачивают или худят? :du_ma_et:

"В среднем, за тренировку в 25 приседаний в 3 подхода можно сжечь 100-200 Ккал, а при очень интенсивном ритме – более."(http://diet.passion.ru/fitnes/azy-fitnesa/prisedaniya-dlya-pokhudeniya.htm)

А ещё есть такая статья. Там о типах приседаний. Разные приседания влияют на разные группы мышц.
http://diet.passion.ru/fitnes/azy-fitnesa/prisedaniya-dlya-pokhudeniya.htm

Хорошая статья :co_ol: