Ань,привет,ничего себе на табуретке. Я на этом месте уже несколько лет взвешиваюсь,уровнем искала где пол ровный.Таких разбросов не было. А в других местах я даже и не пытаюсь,всё равно пол не ровный. Говорят еще надо на кафель ставить весы,чтобы уж точнее.

Приветик!!!
Да....,на кафеле---ровнее....У меня нигде нету..,поэтому на табуреточке иногда....(девочка одна идейку подала... ).

Сегодня был завес, -900г и теперь первая семерка . Весы как ни странно показывали одну цифру несколько раз. Мы с любимым всегда перед завесом делаем ставки,сколько я скинула,он сказал 800,я 1кг. Вообщем ни мне ни ему,но примерно были правы.Спустя почти месяц могу сказать,что тяжело было в начале,а сейчас я хожу сытая и довольная .Думала будет тяжелее . Но постепенно опыт приходит,как сделать рацион сбалансированным,но я не гонюсь сильно,чтобы циферки были зеленые,главное не красные.Да и не голодаю я совсем,иногда даже думаешь,ну как после этого можно стройнеть. Стараюсь придерживаться этого питания и вне дома.Например,поехали с любимым за покупками в торговый центр на пол дня и соотвественно обедала я там в кафе.Но я зная,что там нет мяса или рыбы как мне нужно,то я взяла с собой кусок куриного филе в лоточке,а на гарнир заказала гречку у них(там так можно) и чудно покушала.Вообщем,как говорится и волки сыты и овцы целы! А еще наконец то я сделала себе скраб кофейный и уже опробовала.От результата я балдею,я не помню когда у меня такая кожа была,может в детстве,и муж кстати в восторге.
Ну а через неделю у меня будет завес+замеры.Посмотрю сколько ушло в обьеме. Выкладываю свое вчерашнее меню,так как за день делаю корректировки.И готовое меню только к вечеру. Очень буду признательна,если кто нибудь подскажет как делать вложения А пока так.

Съедено Осталось Коридор
К 1470 - -
Б 110.6 - -
Ж 42.2 - -
У 162.7 - -

Вторник 18.02

Еда — 1470 ккал.

Завтрак (10:45) 288 гр. — 322.90 ккал.:
Ячневая каша на воде (190 гр.) — 144.4 ккал.
Яйцо куриное (белок) (50 гр.) — 22.0 ккал.
Масло льняное (4 гр.) — 35.9 ккал.
Хлебцы мои (9 гр.) — 26.1 ккал.
Сыр Ольтермани 17% (35 гр.) — 94.5 ккал.

Ланч (11:03) 285 гр. — 169.30 ккал.:
Мандарин (90 гр.) — 29.7 ккал.
Яблоко (135 гр.) — 63.5 ккал.
Кефир 1% Веселый молочник (50 гр.) — 18.5 ккал.
Миндаль орех (10 гр.) — 57.6 ккал.

Обед (11:04) 473.5 гр. — 359.40 ккал.:
тушеные овощи с курин. филе (250 гр.) — 131.2 ккал.
Гречневая каша вязкая на воде (210 гр.) — 189.0 ккал.
Хлебцы мои (13.5 гр.) — 39.2 ккал.

Полдник (11:05) 225 гр. — 321.00 ккал.:
творог 5% летний день (140 гр.) — 169.4 ккал.
Кефир 1% Веселый молочник (40 гр.) — 14.8 ккал.
Зефир (45 гр.) — 136.8 ккал.

Ужин (11:06) 410 гр. — 297.50 ккал.:
Кальмары отварные (170 гр.) — 187.0 ккал.
Яйцо куриное (белок) (50 гр.) — 22.0 ккал.
майонез Кальве легкий (30 гр.) — 64.5 ккал.
Огурец (160 гр.) — 24.0 ккал.

Учёт воды — 10 ст.

С ОТЛИЧНЫМ ОТВЕСОМ ,НАСТЮШ!!!

Как вставлять меню!!!
Сначала фотографируешь страничку свою с менюшкой---клавишей "Prt Scrn" на клаве...
Потом в любой програмке (у меня--пэйнт...)---обрезаешь и сохраняешь в файл на компе...
А дальше 2 пути---или на сайте "Радикал-фото" её загружаешь и получаешь код для вставки на форум (он во второй строке!). Копируешь этот код и вставляешь в сообщение.
http://radikal.ru/
Второй путь: перед тем как вставить фото в сообщение...,под строкой для сообщений---рядом с кнопочкой "отправить" --нажимаешь "предпросмотр"...Там ниже появится маленькое окошечко с кнопкой справа---"выберите файл"...
Выбираешь свой файл с менюшкой и оно прикрепляется к сообщению...

Ань,че то не получается у меня .Я думала это проще. Нажимаю кнопку,ничего не происходит.

Ты второй способ пробуешь???
На "предпросмотр" нажала когда...,мышку вниз спусти---там маленькое окошечко возникает....И там уже выбираешь файл вложения своего!!!

Да я его в комп не могу. Нажимаю кнопку Принт Скрин и ничего

Програмку пэйнт скачай....!!!
Потом в ней, когда кнопку эту нажмёшь...----вставляется фото твоего экрана с менюшкой, там обрежешь как надо и сохранишь!!!

Хорошо,завтра попробую Ань,спасибо,ты настоящий пятачок
Съедено
К 1525
Б 96.5
Ж 44.4
У 182.2
Среда 19.02
Завтрак (11:16) 284.5 гр. — 375.00 ккал.:
Ячневая каша на воде (220 гр.) — 167.2 ккал.
Хлебцы мои (13.5 гр.) — 39.2 ккал.
печень и икра минтая консервы (20 гр.) — 59.8 ккал.
Сыр Ольтермани 17% (27 гр.) — 72.9 ккал.
Масло льняное (4 гр.) — 35.9 ккал.

Ланч (11:18) 230 гр. — 148.20 ккал.:
Яблоко (120 гр.) — 56.4 ккал.
Мандарин (70 гр.) — 23.1 ккал.
Миндаль орех (10 гр.) — 57.6 ккал.
Кефир 1% Веселый молочник (30 гр.) — 11.1 ккал.

Обед (11:19) 399 гр. — 376.10 ккал.:
тушеные овощи с курин. филе (200 гр.) — 104.9 ккал.
Перловая каша на воде (170 гр.) — 185.3 ккал.
печень и икра минтая консервы (20 гр.) — 59.8 ккал.
Хлебцы мои (9 гр.) — 26.1 ккал.

Полдник (11:20) 235 гр. — 306.40 ккал.:
творог 5% летний день (150 гр.) — 181.5 ккал.
Кефир 1% Веселый молочник (50 гр.) — 18.5 ккал.
Зефир (35 гр.) — 106.4 ккал.

Ужин (11:21) 345 гр. — 319.50 ккал.:
Картофель варёный (200 гр.) — 164.0 ккал.
Масло льняное (5 гр.) — 44.9 ккал.
Минтай отварной (140 гр.) — 110.6 ккал.

Учёт воды — 8 ст.

Не за что....
А менюшка---хорошая!!!