Вторая неделя позади

Вес - 68.5 кг (за все время минус 1 кг)
В груди - 88 минус 2 см
В талии -74 минус 1 см (за все время минус 2)
На животе - 88 минус 2 см
В бедрах - 99 минус 1 см
Цель - 58 кг. к 12 сентября 2017 года

Ого как объемы ушли!

Оставляем контроль пяти разового питания. Выпиваем пять стаканов воды. Два идеальных, по-прежнему веганских, без соли и сахара, дня. Один выходной от всех заморочек и контроля день.

О нарушениях. В один из веганских дней я забегалась и не уследила за водой, потому как пила сок, хотя это меня не оправдывает, конечно. А-та-та, нехорошо! Буду внимательнее

Вот еще что оказалось для меня большой неожиданностью — я жрякаю много жиров. В некоторые дни доходит до 90 гр с копейками. Это было откровением. В салат я едва добавляю масло, жарю через раз на сухой сковороде, майонез не еда уже давно. Но, в моем обычном рационе, перебор именно в жирах. И весь этот жир прячется в шоколаде в шоколадных конфетах и тех трех-пяти печеньках, что я сьедаю за день.

Это очень и очень полезно вести дневник, когда вы не ограничиваете себя в питании. Когда на диете, мы все умные и правильные. Только честный взгляд на сожратое в обычный период покажет, что конкретно не пускает тебя к идеальным формам. До этого момента фразу "по-меньше жирного!" я не воспринимала на свой счет "это вы мне? у меня нет этой проблемы". Но, посмотрев на свое питание со стороны , я увидела что есть над чем работать.
Итак, пока коридор питания позволяет кушать достаточно сладостей, просто поменяю их на другие меньше шоколада больше мармелада

Задачи на неделю.
Общий калораж еще минус сто. Теперь дневная норма не может превышать 2200 ккал.
Кроме постепенного уменьшения общего калоража, уменьшаем еше и колличество жиров. Начальная цифра 80 гр. и не больше

По итогам прошедшей недели я очень довольна собой. В моих объемах исчезла трехзначная цифра, у меня получается пить пять стаканов воды в день и часто кушать. Мое питание еще очень далеко от того, на котором сидят худеющие, а вес и объемы уже изменились к лучшему