Очорт, какой у тебя злой дневник...значит, как сами срываетесь, так это можно, это для разрядки, это вы расслабились.А как другие, так они, значит, столько то сожрали, а до цели так и не дошли, и вообще бесхребетные.... жуть...откуда столько негатива, осуждения, Бениан? Излучай мотивацию для других, раз ты сильная духом, я вот начитаюсь тебя, и перестану вдруг жрать через день. А ты по принципу умалишенной Миро...не удивлюсь, если она и есть твой мотиватор, с твоим то настроем к окружающим.

ПыСы, понятно, что вам до *опы, вы спорцмэны комсомолки, но вот мне обидно стало за себя, и за всех в мире толстяков.

У нас нет никакого негатива,мы наоборот очень позитивные

Нет, вы беспощадные, вы по чувствам других проходитесь, по их самооценке....понятно, что все тут чужие друг другу, и глубоко на*рать кто что написал, но осадок то остается. . Мне захотелось вдруг понять, а что , вот такой настрой и вправду помогает идти к своей цели, задевая других? Если да, то все похудевшие- это терминаторы.

Таниа
Ну каждый же в праве выбирать чей дневничек ему читать например и чьи интересы ему близки по духу Я лично незамечаю никакой агрессии с нашей стороны.Со стороны виднее Такой настрой не помогает добиться цели,добиться цели помогает "не отвлекаться" ни на что и идти к цели,если она конечно есть и она была поставлена

Обана....

я сначала от Вашего диалога опешила и не знала, что написать... а потом к Бениан пошла и смотрю все уже ВЗАИМОПОНИМАЕМО...


К грубой Миро хожу за мудрыми мыслями, а они у нее есть, а то, что она Всех хаит на чем свет стоит, так это ее "фишка"....да, и везде две стороны....

я вот, все вчера про алкоголь, да про алкоголь.... и не удержалась...

К 1172
Б 158.3
Ж 31.3
У 61.9



Еда — 1172.4 ккал.
Завтрак (11:21) 535 гр. — 376.90 ккал.:
Творог 11% (100 гр.) — 170.0 ккал.
белорусский творог 2% (100 гр.) — 87.0 ккал.
Томат (100 гр.) — 20.0 ккал.
Черника Hortex (50 гр.) — 17.0 ккал.
Кабачок (60 гр.) — 14.4 ккал.
ЛАКОМО ЙОГУРТ 2% (125 гр.) — 68.5 ккал.

Ланч (11:30) 175 гр. — 85.50 ккал.:
ЛАКОМО ЙОГУРТ 2% (125 гр.) — 68.5 ккал.
Черника Hortex (50 гр.) — 17.0 ккал.

Обед (11:27) 535 гр. — 346.10 ккал.:
Яйцо куриное (25 гр.) — 39.3 ккал.
Яйцо куриное (белок) (25 гр.) — 11.0 ккал.
Сельдерей (55 гр.) — 6.6 ккал.
Курица (грудка) (160 гр.) — 180.8 ккал.
Черника (50 гр.) — 22.0 ккал.
ЙОГУРТ НАТАРАЛЬНЫЙ (100 гр.) — 68.0 ккал.
Томат (50 гр.) — 10.0 ккал.
Капуста пекинская (70 гр.) — 8.4 ккал.

Ужин (11:28) 500 гр. — 364.00 ккал.:
Перец зелёный сладкий (50 гр.) — 13.0 ккал.
Капуста брокколи (150 гр.) — 42.0 ккал.
Треска жареная (200 гр.) — 222.0 ккал.
белорусский творог 2% (100 гр.) — 87.0 ккал.


Сегодня так постараюсь, но нужно обратить внимание на рекомендации Саши Браун

Асарс
привет . Ну как твоя сушка продвигается?
А я сегодня в первый раз в спортзал ходила. сууууууупер ))))))))))

Ледяная, умничка!!!

я все с духом не соберусь на Зал

По поводу сушки в раздумьях: есть ли целесообразность... в голове каша, думаю, как строить БЖУ дальше... хотя не так сложно жить на 60 гр. углей, а, может, я не очень долго так живу и поэтому так думаю...

а я с духом то давно собралась, а вот с деньгами трудновато собраться , не дешево это.

Добрый денечек!!!

Никак не могла выбрать тренировку на сегодня от Майклс, выбрала Хард Боди - 1 уровень, 45 минут интенсива... тренировка построена по принципу плоского живота, но длиннее на 10 минут, в нескольких упражнениях хотелось быть начинающим, но в целом понравилось...

а то киллер мне уже приелся, я его еще до конца недели помурыжу, а потом буду выбирать из всего многообразия, без системы...

сегодня насыщенный день: у сына праздник осени и машину старую нужно снять с учета...