Да, бывает, поешь что-то в расчете на удовольствие, а в итоге я разочарованно говорю "И... что?". В последнее время даже соблазов не бывает, не хочу разочаровываться.

Oxanka 1
надеюсь этот этап близится)) Вот реально, захотелось торта, давно не ела. Думала, прям балдеть буду. Ни фига. Ну сладко, ну жирно.. И че? Жирное я терпеть не могу, сладкое позволяю иногда, опять же фрукты ем. Что уж такого было в этом торте сверхъестественного? да ничего такого.

Ледяная
А вот фиг её знает. Фотка моя. Как я поняла - все дело в браузере. В гугле хром не видит, а в яндексе видит например)

Омут
попробую с разных браузеров зайти.

Пропала куда-то

И не говори . По чужим темкам шастю, в свою не захожу. Исправлюсь, честно

Почему-то иногда тяжело бывает делать некоторые упражнения. Вот например сегодня отжималась еле-еле, 10 раз, а иногда 15 влегкую. Вот от чего зависит? Питаюсь хорошо, белок добираю, сегодня и вчера даже немного перебрала, а в мышцах все равно какая то усталость.

Велосипедный сезон похоже закончился , дожди каждый день и холод , а так хочется покататься. Вот будет посуше, оденусь потеплее и поеду

И еще.

Девы, я опять хочу жрать. Почему-то у меня волны какие-то, я то не могу 1200 набрать, то 2000 мне мало. Вот сегодня съела 2000ккал полезной еды (ну почти вся она была полезная), ужин был из гречки (не бейте сильно, ужинала у мамы) и куска говядины, помидор. Думала больше сегодня есть не буду. Аха. Как же. Дядя Жора приперся, как всегда не кстати. Съела еще 100г творога. По итогу дня бжу соблюдено, углеводов только не добрала чуток. И ведь я бы еще сейчас заточила мяса или творога. Почему такая засада?

Вот и у меня тот же вопрос, тот же дядя Жора нагрянул вечерком . После трени все было хорошо, а потом через час наехало. Пришлось съесть 100 гр рыбки и 100 гр. творожка. А бывают дни, что и 1000 кк запихиваешь в себя с боем.

С треньками у меня другая проблема, вроде отпахалась, попотела и все ноет, а на следующий день ничего, никаких болей в мышцах, только легкое напряжение. Нагрузку постоянно увеличиваю, а мышцам плевать на это.
Погодка и у нас не очень, но завтра с утра на пробежечку, пусть хоть под дождем, застоялась я.)) А в воскресенье велопробег общегородской, мои старшие мужики решили съездить даже под дождем. Я не буду, не люблю толпу.

Тебе тоже счастливых покатушек и отличной погодки.

Привет, красотки!

Ледяная
Про тренировки! А ты сколько отдыхаешь между треньками?! Успеваешь восстановиться?!

А про дядю жору. Я думаю зависит от питания в этот день. Т.е. если был недобор углей сложных или наоборот перебор простых углей, то точно будет дядя жора. Это конечно моё ИМХО. Но вот сколько не анализирую ситуация это самая распространенная причина.


Oxanka 1
Боль в мышцах(креатура) это не показатель хорошей или плохой тренировки
Ну по крайней мере так мне мой тренер сказала. Но у меня тоже так. Я заметила боль чаще бывает после новых упражнений или после перерыва.
А про голод после трени. А ты что после тренировки не кушаешь?! Я кушаю ОБЯЗАТЕЛЬНО. Сразу после трени творог (коктейли протеиновые мне сейчас нельзя), а как приду домой обычный мой ужин или обед. Мышцам ведь нужно расти из чего-то
Опять же читала, что если сразу после трени сильный голод, значит где-то косяк с питанием, вероятнее всего не хватает всё тех же сложных углей. Я за 2-3 часа до трени полноценно кушаю, обязательно угли + белочка.