.

Чего-то мои глазоньки слипаются... У нас уже почти 2 часа ночи... а я опять засиделась... До завтра

.

Чего-то мои глазоньки слипаются... У нас уже почти 2 часа ночи... а я опять засиделась... До завтра
Точно я тоже засиделся Юля сластена:-) Мед, мед Юль - было бы круто, если бы ты пила свой энергетический коктейль, во время упражнений - было бы классно! Надеюсь так и делаешь! Про лестницу - у меня колено болит немного, я пробовал ходить - сердце ужас стучит, я поднимался снимая напряжение с коленей постановкой ног. Блин как обьяснить - Юля нашел, там девочка симпатичная и умная - я ходил по лестнице (я приседаю также, смысл - снятие нагрузки с коленей) как она показывает на 2-02 минуте -http://www.youtube.com/watch?v=RF4_Zie56gs
Кстати, девушка неправильно гриф положила на плечи, надо ниже гораздо - низ трапеции где если лопатки свести место!Если лишний вес или колени щадящий режим - глубокий присед не надо делать!

.

А ты попробуй у меня еще сахар найти! Даже из фруктов яблоко зеленое.
Молодец! Фруктоза тоже должна быть в разумных размерах! Главное тебе - не перемотивироваться! Но ничего, вместе мы победим!

.

Нет не слышал, но ты мотивирована сильней меня, я в себе не уверен, поэтому худею комфортно:-) Хлеб не ем Ок, сегодняшний рацион: яйца, сельдерей, 100 мл молока (больше пива люблю, знаю что вредно, догадываюсь - что аццки вредно) 2 яблока, помидоры, огурцы, лук, масло льняное и подсолнечное, редиска:-)
Ой квас и кофе забыл:-)

.

Белка очень мало, ищу по старым связям протеин:-) Жена сказала, ну его пипипипи твою диету:-) Масло не подсолнечное, а оливковое:-) все Юль, я спать посмотри видео, что я тебе давал! Реально глаза закрываются- до сегодня