Шуренок, может это и хорошо, - составлять меню. Но бывает так, что ну не лезет что-то или ужас как захотелось какого-то блюда.
А у меня с наступлением диеты обнаружилось следующее, раньше в супермаркете набирали полную тележку, а сейчас раза в три меньше. Правда все очень быстро заканчивается. Но кисломолочки много не наберешь, максимум дня на 3, а остальное в основном готовить надо. Фруктов сейчас практически никаких нет. Апельсины плохие, яблоки тоже. Иногда бананы беру, но они пропадать начали, т. к. я больше 1го в день не ем.

Вес встал основательно. Надеюсь на хороший результат завтра утром после занятий. Сегодня поздно ужинать не получится так как занятия с 20.00 до 21.00. Осталось мне 2 занятия пилатесом и перехожу в спортзал. Первое занятие получится наверное в пятницу.
Дома решила делать зарядку и приседания в течение дня.
Сегодня по плану готовка. Нашла в морозилке филе говяжье. Пока не придумала что с ним делать. Осталась полная морозилка овощей. Хочу разморозить холодильник и помыть. Но для этого надо очень постараться по максимуму скушать. Еще убраться надо. Чувствую до парикмахерской я сегодня не дойду опять

И у меня как вкопанный стоит! Правда объемы уменьшаются потихоньку! Скорее всего шагать сегодня не буду, у меня по плану работа в саду часа на два, тоже много каллорий сжигается!!!
А я говядину делаю в горшочке - в духовке. Режу кусочками кладу в горшочек, солю, добавляю мелконарезанный лук, закрываю крышкой и в разогретую духовка на огонь ниже среднего, а вот по времени не засекала. Готовлю так когда мне некогда долго возится на кухне и много других дел.

Шуренок, да в горшочках вкусно! Но у меня нет духовки. Есть аэрогриль, но он только небольшие порции. А для горшочка у него мощности не хватит.Скорее всего гуляш будет и суп для дочки.

Только вернулась домой. После тренировки съездили в супермаркет. Оказалось, что все резко по заканчивалось. Потихоньку начала скупаться на застолье к ДР мужа. Накупила конфет. Также и свои любимые взяла, - фундук в шоколаде и птичье молоко Я сильная, я выдержу...
Пересчитала свой коридор. Получилось, что переела немного по углеводам, а вот по жирам стала укладываться. По предыдущему коридору у меня был максимум по жирам 36 и я не всегда укладывалась.
В последние дни у меня по калориям увеличился рацион. После пересчета я "вошла" по калориям и белкам. Чуть жиров недобрала (около 46).
А вообще не понимаю откуда столько "жира" Зашкалило почему-то после тушоной говяжьей вырезки - 150 гр...

Сегодня у меня хороший отвесик - 400 гр.
Сегодня надо еще сделать суставную гимнастику и присесть 2 подхода по 10 раз. Один подход уже сделала пока завтрак на всех готовила
По конкурсам пока все получается. В "Апрельских искусницах" выполнила все параметры. Воды за день недопила и на занятия забыла. Пришлось перед сном выпить пол литра и потом 2 раза пришлось сбегать в туалет пока спать легла.
На обед у меня супер диетический борщ. Сварен на воде и без капли масла. В общем вареные овощи с водой. Картошки там совсем немного.

Привет, тезка! Случайно наткнулась на твой дневничок, и меня он очень впечатлил! Регулярные записи, хорошие результаты и замечательный настрой. Буду тебя читать и вдохновляться!

ulaa, Спасибо! Это мой первый подарочек на этом форуме и большое спасибо за отзыв о моем дневничке

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:
ulaa, а почему у тебя дневничка нет? Правда у тебя и вес вполне нормальный

Нашла небольшую разминку "Как правильно приседать" минут на 5. Мне понравилось. Даже скачала себе. В общем еще в "зачет" один подход, хотя я явно больше 10 раз присела А так получается 3 подхода и была суставная гимнастика.
Съела всю основную еде за сегодня. Получилось около 1000 Ккал и недобор по белкам. Из белков был только кальмар консервированный (в составе указан только кальмар, соль и вода). Он очень даже низкокалорийный. Но получается недобрала. Есть уже ничего не буду. Может чуть позже будет простокваша или йогурт с отрубями. Это немного белков добавит.

ЮляК
Привет, почитала про твои отвесы и порадовалась! Я пока топчусь на месте! Сегодня решила немного поднять коридор, почитала, что он у меняя занижен и опять же это плохо!!! С упражнениями тоже косяк - оказывается нельзя делать одно и тоже каждый день и вообще каждый день не надо! Вобщем я в легком шоке он всего этого, наверное поэтому и вес встал, хотя объемы уходят потихоньку! Сегодня вообще день какой-то муторный, погода испортилась, пошел дождик и я весь день хожу как сонная муха. Аппетита нету, у меня тотальный недобор по всему кроме жиров! Это я утром мороженко слопала! Сказали для разгона метаболизма можно!