ужин был кстати не в то указанное время! он был в 17ч, я еще планировала кефир стакан, даже записала его, но тк уже просто не лезло-вычеркнула. я и киви бы и не ела, да оно уже мягкое было-и на работе не оставишь. просто в 6 тренировка,я стараюсь за час уже 100% не есть,а лучше за 2-1.5ч. так комфортнее.

Марья Искусница
Ну а после тренировки ешь хоть что-то в этом случае? Обмен же замедляется

приехала, и вот сейчас выпила стакан кефира с корицей и клетчаткой- я его записала последним. я и есть то не хочу. не могу есть после тренировок. поэтому для меня в этом плане лучше вечером тренироваться чтоб уже после не кушать. а если поем вечером после тренировки-сплю плохо!я же после 18ч не ем уже лет 7-8 точно.у меня организм очень привык и никакого дискомфорта. никогда не клянчит еду в такое время и не бурчит-кефир ждет и доволен)))))))

Марья Искусница
Ну хоть кефир...хотя, для мышц кефир не подходит, к сожалению. Но, если ты на них упор не делаешь, то и кефир сойдет.

пока не делаю..в апреле все будет, пока жир сгоняем

Марья Искусница
Ну , даже в этом случае как минимум кефир нужен

неееееееее без него я уже не могу вечером))))я его и так то очень люблю.

Марья Искусница
Я сегодня счастливая и довольная - давно не ела столько еды

аааааа у тебя же праздник живота был как все прошло?

Марья Искусница
Здорово! Хорошо, душевно посидели, пообщались Ну и еда хорошая, вкусная