Тут я с тобой полностью согласна! Иногда голова кругом идет от информации! Вообще нужно подбирать оптимальное именно для себя и смотреть на результаты! Это главное! Я вчера делала упражнения на пресс, обещали что все мышцы будут проработаны и что я их почувствую на следующий день! Ага ! ничегошеньки! А вот когда 3 мили стала ходить... Вот там я чувствую, что мышцы пресса работают! Вот тебе и ходьба! Я вообще от нее без ума!

Омут, Привет! Смотрю по питанию у тебя вообще все хорошо!
С тренировкой я с тобой согласна, что надо на пустой желудок, но знаю, что если ничего не кушать метаболизм замедлен. Может что-нибудь все-таки перед тренировкой употреблять? Я, к примеру, сразу как проснусь выпиваю 1 ст. ложку льняного масла и только через полчаса завтрак и можно пить. Можно и что-нибудь другое употреблять, такой от чего желудок полный не будет.

ЮляК

Ой! Вот как раз вопрос по льняное масло!
Как ты его пьешь?Я когда-то давно-давно попробовала, так я даже ложку с ним в рот засунуть не смогла((( Или оно сейчас ничем не пахнет?
Покупаю себе в аптеке капсулы с омега3-6...это конечно в разы дороже масла((((
Вообще, про льняное масло кто что говорит. Читала в одной статье, что именно льняное масло ооооочень быстро окисляется, т.е. если это масло не правильно хранили, в той же аптеке, то от него один вред. Мол это равносильно употреблению масло на котором 10 раз котлеты пожарили.

У нас сегодня, на работе, у сотрудницы ДР.
Она естественно притащила вагон еды...это ладно.
Проблема в том, что она пристала ко мне с обещанием попробовать семгу запеченную со сливками. А я как представлю сколько там жира на 100гр..так мне дурно становиться
Я бы куда с большим удовольствие скушала кусочек тортика малююююсенький, но тортик...чем эту голимую жирную семгу в 30-ти % сливках(((

Масло купила в супермаркете. Пить нужно не рафинированное, соответственно есть и запах как у подсолнечного. Масло почти не горчит. Да, льняное быстро прогоркает. На вкус это можно почувствовать. Я после вскрытия бутылки (350 мл), храню в холодильнике. Пью утром, сразу как проснулась натощак. Ничего не кушаю и не пью примерно 30-40 мин. потом завтракаю. Раньше думала тоже, что не смогу. Но ничего, потихоньку привыкла. Пью месяц. До этого льняное масло тоже использовала, но просто в салатах.
А я бы от рыбки не отказалась. Мне много жирного нельзя, но малюсенький кусочек 50-60 гр. скушала бы. А на торты и пр. сладости давно не тянет.

Что-то я совсем на этой неделе спорт забросила..всего 2 раза были занятия
Зато минус 2,4 кг за неделю, видимой мой метаболизм проснулся
Раньше нифига не ела..и не худела толком,а теперь ем-ем...ем-ем...и 2 кг за неделю

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
Одежда снова становиться свободной

Омут
Молодец! Очень приятно видеть твои результаты! А спорт, он на то и нужен, чтобы помогать нам! Лично для меня так! Это всего лишь средство, а не самоцель! Так держать! Как там город олимпиады поживает - цветет! Мечтаю попасть в Сочи, но дальше Дагомыса пока не добиралась...

Вчера слопала 2 конфеты в обед ну а что поделать?! У меня КД
Зато я честно высчитала их калорийность и даже уложилась в коридор
За-то как было вуууусно.
Уже две недели без сладкого (один кусочек тортика неделю назад-не в счет)

Скушала 1 яйцо, 1 огурчик и 20 гр паски Вкууусно было.
Не сравнить с тем, что сжиралось раньше. Года 2 назад я бы 2 недели одними пасками питалась с яйцами, набрала было килограммов 3-5 и меня бы всю обсыпала прыщами (от яиц).
Я больше не чувствую себя рабом еды!

Ну вот и дошли у меня руки до булгура (340/13/1,5/68). Радует, что вариться заметно быстрее перловки и уж тем более кукурузной муки. Я его и раньше ела, но тогда я его употребляла с огромным кол-вом сливочного масла, а теперь естественно буду есть чистым. Так что про вкусовые ощущения завтра :)
В дополнение к нему будет говядина, только пока не решила - тушеная или на пару.