Арина49
Спасибо, что зашла... как-то не так одиноко.
В обед поела рыбу-пангасиус паровой с овощами (оставался у меня с прошлого раза) и чечевицы. Чечевица нравится, только к вечеру от неё всё-таки пучит немного, живот надувается как барабан, всё-таки - бобовые .
С Лесли, что-то пару дней пропустила...Надо поймать момент, когда никто не будет мешать и походить.
Что-то по калориям не добираю. Уже прикинула что буду есть вечером, всё равно много не добираю... Что бы ещё добавить?

Наташ, а ты заходи к девочкам и они в ответ к тебе будут заходить Из меня то советчик никакой, вот видишь никак не могу заставить себя отказаться от вредностей, может быть, потому что не считаю их вредными Ты к svez-tatyana заходи, она правильно питается еще Галина-5, она вообще сбросила много и вот она с Лесли ходит Ну а я пошла с Кузей ходить, т.е. гулять

Fortunata

Приветик,Наташа!Молодец,хорошо сбросила,а ведь ещё и месяц не прошёл!Но,добирай,пожалуйста,старайся!У меня самой проблема,если не спланирую заранее меню,во второй половине дня приходится "догонять и добирать",а это не всегда хорошо..И будь готова к "остановкам" в похудении,ведь организм приспособиться должен,объёмы измеряешь?

Innyska
Спасибо! Стараюсь. Конечно я объёмы измеряю, почти каждый день , уже не терпится одевать одежду меньше на 2 размера. Но см как-то медленно уходят. Хотя, я заметила, что одежда стала свободней, и даже влажу в свои старые брюки, кот. почти не носила
А у тебя вес меньше, его и сбросить сложнее наверное.
Вот для стимула подала заявку на конкурс Майская роза.

Начиталась про обмен веществ... Вот некоторые интересные советы там:

"- Имбирь очень помогает в ускорении обмена веществ, похудении! Более того, он жутко полезен, в странах Азии его употребляют как противовоспалительное, жаропонижающее средство, а также против первых признаков простуды.Пью имбирь порошковый в чай. На кончике ложки на стакан.если больше.то жестоко!

- Но мне больше по душе корица, добавляю ее щепотку в чай, хотя некоторые даже бросают в кефир – за вкусовые ощущения такого способа не знаю, но думаю не менее эффективно."

Привет, Наташа! Во я и добралась до последней странички твоей темы, теперь буду и я тебя поддерживать! Я тоже очень люблю чечевицу, овощи, рыбу и всякие салатики из пекинской капусты. Чечевицу могу и просто отваренной кушать, и с тушеными овощами, и с грибами, к примеру, с вешенками - там тоже очень хороший, качественный белок.

За неимением пароварки овощи с рыбой на ужин готовлю под крышкой в сковороде, немного водички, чтобы припустить овощи, затем посыпаю рыбку (беру минтай замороженный, или хек) прованскими травками и выкладываю сверху на овощи. Нарываю крышкой и готовлю минут 10 еще. Может оно и многовато, но со мной кушает сыночек 4 годика, так что я перестраховываюсь, чтобы полностью готовая рыбка была.

Как с водой сейчас у тебя? Получаеся выпивать? Я стараюсь 3 литра выпить, не всегда конечно получается, но более-менее успешно.

katabuki
приветик ! Спасибо что осилила прочесть мой дневничок! Заходи делись опытом.
С водой у меня что-то не складывается, выпиваю максимум 2л. и то заставляю себя.
Сегодня пыталась делать оладки-котлетки из икры мойвы (была у меня мороженая), добавила туда яйцо, лук, муку... но что-то не очень понравилось.
На ужин ела опять чечевицу+ колбаска куриная(собственного приготовления), потом овощной салатик. Вообще надо попробовать питаться по гликемическому индексу ГИ, чтобы продукты были не выше 40 ГИ. Во время снижения веса это важно, ну и конечно, следить за калориями, чтобы уложиться в коридор.
Пока всё идёт по норме, завтра жду отвесик.

Наташ, вот попробуй попить такую водичку
Я ее периодически пью, права вес все равно не уходит

Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским. Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях! И, конечно же, это далеко не просто вода.
Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм, и прочее, а так же помогает установить самую актуальную для худеющих истину: добились ли вы своей цели за текущие сутки или нет.
Вам потребуются:
-8 стаканов воды плюс еще немного (всего приблизительно пара литров);
-1 чайная ложка тертого имбиря;
-1 огурец, тщательно очищенный и тонко нарезанный кружочками;
-1 лимон, очень тонко нарезанный кружочками;
дюжина или около того маленьких листиков мяты (свежих).
На ночь замешиваем все ингредиенты в крупном кувшине.
Дайте смеси настояться в течение ночи в холодильнике.
За сутки выпиваем весь графин.
Воду Сасси свободно можно пить и вне любых диет и систем. Но для системы плоского живота данный напиток пьют подряд 4 дня в самом начале, как стартовый шаг.
Я правда добавляю 1 столовую ложку имбиря, а не чайную
-

Арина49
Ух ты! Классная водичка! Надо попробовать. Спасибо! А имбирь я что-то в продаже не встречала, может не там смотрела.Где его покупают вообще?

У нас и на рынке продается, и в магазинах типа Перекресток или 7-ой континент (я не знаю у вас такие магазины есть ) где овощи, в этой водичке как я понимаю основное имбирь.