Всем привет! Сегодня -100гр., немного но все же лучше чем +

Купила себе краску для волос pallet, хочу освежить цвет волос пока не одели шапки , а зимой (т.к. я сижу дома с ребенком) мои волосы отдыхают, я их не крашу.

Поздравляю!
-100 - значит точно жир, а не водичка.

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:

А цвет какой? Я последний раз брала скандинавский блонд.

219 холодный блондин

Я в том году красила волосы в красные оттенки, в этом снова вернулась к светлым, и мне все говорят, что светлый цвет мне идет больше, теперь больше не буду в темные краситься. А свой цвет у меня темно-русый.

КАК ПОХУДЕТЬ ДОМА

Достаточный минимум самых необходимых упражнений практиковать можно и дома. Было бы неплохо обзавестись несколькими гантелями (желательно разборными), перекладиной (минимум для того, чтобы на ней висеть — это снимает хорошо с позвоночника нагрузку), удобной одеждой. Все мышечные группы в нашем теле можно разделить условно на 6 зон: спина, грудь, руки, плечи, пресс и ноги. Давайте разберемся, какие все же упражнения на каждую из них воздействуют.

Плечи – разведение небольших гантелей в стороны, жим их над головой, назад в наклоне и перед собой, тяга гантелей к подбородку обеими руками стоя.
Грудь – отжимания.
Спина – тяга гантелей в наклоне, подтягивания, становая тяга гантелей на прямых ногах.
Пресс – наклоны в стороны, подъемы всего туловища лежа, повороты в стороны, ножницы, велосипед.
Руки – движения руками с гантелями в положении упора об колено, движения руками с гантелями из-за головы.
Ноги – приседания, выпады на колено.
Выберите одно (а можно и два) упражнения из этого списка специально для каждой из групп мышц и по 3 подхода выполняйте каждое упражнение (для начала).

Вы уже нашли способ, как похудеть, занимаясь дома, а нагрузки все не хватает? Можно взять рюкзак, положить что-нибудь тяжелое туда и приседать. Еще весьма к месту резиновый жгут: оба конца возьмите в руки и затем на середину наступите, так увеличится нагрузка при обычных наклонах в стороны. Отжимания можно выполнять от спинки дивана или еще чего-нибудь, что выше пола.

Похудеть дома – это не значит дышать пылью, пыхтя в четырех стенах. Прогулки по улицам тоже могут стать отличным способом при сжигании калорий, это не говоря о пользе бега. Сочетание анаэробных и аэробных упражнений является самым эффективным способом жиросжигания.

Добавлено спустя 37 секунд:
записываю к себе,чтоб потом не искать

Утащу твою статейку себе. Можно?

Angel84
С отвесиком Это самый хороший безвредный отвес и действительно ушел жир ,а не вода.

Maya.asya
спасибо

natashsh
конечно