Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 01 ноя 2025, 01:16

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 1274 ]  На страницу Пред.  1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 ... 128  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Angel84: Дневничок моего похудения
СообщениеДобавлено: 19 сен 2012, 10:49 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 30.07.2012
Сообщения: 1501
Изображений: 9
Откуда: Пермь
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,683

Награды: 23
Блог: Просмотр блога (6)
Изображение

_________________
Изображение
Изображение[/url]


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Angel84: Дневничок моего похудения
СообщениеДобавлено: 19 сен 2012, 10:50 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 30.07.2012
Сообщения: 1501
Изображений: 9
Откуда: Пермь
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,683

Награды: 23
Блог: Просмотр блога (6)
Всем привет! Сегодня -100гр., немного но все же лучше чем + :bra_vo:

_________________
Изображение
Изображение[/url]


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Angel84: Дневничок моего похудения
СообщениеДобавлено: 19 сен 2012, 10:53 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 30.07.2012
Сообщения: 1501
Изображений: 9
Откуда: Пермь
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,683

Награды: 23
Блог: Просмотр блога (6)
Купила себе краску для волос pallet, хочу освежить цвет волос пока не одели шапки :snegurochka: , а зимой (т.к. я сижу дома с ребенком) мои волосы отдыхают, я их не крашу.

_________________
Изображение
Изображение[/url]


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Angel84: Дневничок моего похудения
СообщениеДобавлено: 19 сен 2012, 10:54 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 19.02.2012
Сообщения: 2837
Изображений: 36
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,378

Награды: 57
Блог: Просмотр блога (2)
Поздравляю! :buket:
-100 - значит точно жир, а не водичка. :co_ol:

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
Angel84 писал(а):
Купила себе краску для волос pallet

А цвет какой? Я последний раз брала скандинавский блонд.

_________________
ИзображениеИзображение

Изображение
Изображение


Последний раз редактировалось natashsh 19 сен 2012, 18:56, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Angel84: Дневничок моего похудения
СообщениеДобавлено: 19 сен 2012, 11:06 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 30.07.2012
Сообщения: 1501
Изображений: 9
Откуда: Пермь
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,683

Награды: 23
Блог: Просмотр блога (6)
219 холодный блондин

_________________
Изображение
Изображение[/url]


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Angel84: Дневничок моего похудения
СообщениеДобавлено: 19 сен 2012, 11:08 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 30.07.2012
Сообщения: 1501
Изображений: 9
Откуда: Пермь
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,683

Награды: 23
Блог: Просмотр блога (6)
Я в том году красила волосы в красные оттенки, в этом снова вернулась к светлым, и мне все говорят, что светлый цвет мне идет больше, теперь больше не буду в темные краситься. А свой цвет у меня темно-русый.

_________________
Изображение
Изображение[/url]


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Angel84: Дневничок моего похудения
СообщениеДобавлено: 19 сен 2012, 11:09 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 30.07.2012
Сообщения: 1501
Изображений: 9
Откуда: Пермь
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,683

Награды: 23
Блог: Просмотр блога (6)
КАК ПОХУДЕТЬ ДОМА

Достаточный минимум самых необходимых упражнений практиковать можно и дома. Было бы неплохо обзавестись несколькими гантелями (желательно разборными), перекладиной (минимум для того, чтобы на ней висеть — это снимает хорошо с позвоночника нагрузку), удобной одеждой. Все мышечные группы в нашем теле можно разделить условно на 6 зон: спина, грудь, руки, плечи, пресс и ноги. Давайте разберемся, какие все же упражнения на каждую из них воздействуют.

Плечи – разведение небольших гантелей в стороны, жим их над головой, назад в наклоне и перед собой, тяга гантелей к подбородку обеими руками стоя.
Грудь – отжимания.
Спина – тяга гантелей в наклоне, подтягивания, становая тяга гантелей на прямых ногах.
Пресс – наклоны в стороны, подъемы всего туловища лежа, повороты в стороны, ножницы, велосипед.
Руки – движения руками с гантелями в положении упора об колено, движения руками с гантелями из-за головы.
Ноги – приседания, выпады на колено.
Выберите одно (а можно и два) упражнения из этого списка специально для каждой из групп мышц и по 3 подхода выполняйте каждое упражнение (для начала).

Вы уже нашли способ, как похудеть, занимаясь дома, а нагрузки все не хватает? Можно взять рюкзак, положить что-нибудь тяжелое туда и приседать. Еще весьма к месту резиновый жгут: оба конца возьмите в руки и затем на середину наступите, так увеличится нагрузка при обычных наклонах в стороны. Отжимания можно выполнять от спинки дивана или еще чего-нибудь, что выше пола.

Похудеть дома – это не значит дышать пылью, пыхтя в четырех стенах. Прогулки по улицам тоже могут стать отличным способом при сжигании калорий, это не говоря о пользе бега. Сочетание анаэробных и аэробных упражнений является самым эффективным способом жиросжигания.

Добавлено спустя 37 секунд:
записываю к себе,чтоб потом не искать

_________________
Изображение
Изображение[/url]


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Angel84: Дневничок моего похудения
СообщениеДобавлено: 19 сен 2012, 11:17 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 19.02.2012
Сообщения: 2837
Изображений: 36
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,378

Награды: 57
Блог: Просмотр блога (2)
Утащу твою статейку себе. Можно?

_________________
ИзображениеИзображение

Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Angel84: Дневничок моего похудения
СообщениеДобавлено: 19 сен 2012, 17:22 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 18.11.2011
Сообщения: 1339
Изображений: 14
Откуда: г. Псков
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 141

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
Angel84
С отвесиком :bra_vo: Это самый хороший безвредный отвес и действительно ушел жир ,а не вода.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Angel84: Дневничок моего похудения
СообщениеДобавлено: 19 сен 2012, 19:40 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 30.07.2012
Сообщения: 1501
Изображений: 9
Откуда: Пермь
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,683

Награды: 23
Блог: Просмотр блога (6)
Maya.asya
спасибо

natashsh
конечно

_________________
Изображение
Изображение[/url]


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1274 ]  На страницу Пред.  1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 ... 128  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BarkrowlerBot, BingBot, BobeRR, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, katgkat, Luchs, MetaExternalAgentBot, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB