Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 02 ноя 2025, 19:20

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 29191 ]  На страницу Пред.  1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 ... 2920  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Альена: Пропала талия в 60 см. Помню точно – была!
СообщениеДобавлено: 18 июн 2012, 12:57 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.05.2012
Сообщения: 24370
Изображений: 24
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 9,225

Награды: 129
Блог: Просмотр блога (20)
Elmask

Привет :pri_vet:-: .
Я их все время жду. Вставать на весы и ждать отвесиков - моя любимая игра последние 3 недели (раньше весов не было) :-).

_________________
Верите ли вы, что можете что-то сделать или что не сможете - не важно. В любом случае вы правы.
Генри Форд



Изображение


Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Альена: Пропала талия в 60 см. Помню точно – была!
СообщениеДобавлено: 18 июн 2012, 13:11 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.05.2012
Сообщения: 2394
Изображений: 125
Откуда: Москва-МО
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,321

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (14)
ага, каждое утро прям русская рулетка с весами :-)

_________________
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на диеты, жадных мужчин и плохое настроение
(Ф. Раневская)

Информер
Изображение
Изображение

если что, зовите Тусей (в и-нете привыкла общаться на "ты")


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Альена: Пропала талия в 60 см. Помню точно – была!
СообщениеДобавлено: 18 июн 2012, 14:15 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.05.2012
Сообщения: 24370
Изображений: 24
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 9,225

Награды: 129
Блог: Просмотр блога (20)
точно :-)

_________________
Верите ли вы, что можете что-то сделать или что не сможете - не важно. В любом случае вы правы.
Генри Форд



Изображение


Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Альена: Пропала талия в 60 см. Помню точно – была!
СообщениеДобавлено: 18 июн 2012, 14:42 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 23.03.2012
Сообщения: 5393
Изображений: 1
Откуда: Московская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 133

Награды: 162
Блог: Просмотр блога (7)
Elmask писал(а):
каждое утро прям русская рулетка с весами :-)

:cool_cool: :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo: хорошо сказано!!!!

_________________
«Hе иди по течению, не иди против течения,
иди поперек него, если хочешь достичь берега!!!»

Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Альена: Пропала талия в 60 см. Помню точно – была!
СообщениеДобавлено: 18 июн 2012, 19:35 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.05.2012
Сообщения: 24370
Изображений: 24
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 9,225

Награды: 129
Блог: Просмотр блога (20)
Сегодня месяц как я считаю калории - такая своеобразная маленькая веха :smu:sche_nie: .
Срок конечно небольшой, но результаты уже есть и самое приятное, что результаты положительные :ya_hoo_oo: .
1. Самое главное это то, что подсчет помог мне проанализировать что и как я ем, сделать выводы и вуаля - питание в целом стало более здоровым. Причем не только мое, но и, как следствие, мужа (я не готовлю себе отдельно).
2. Стали повляться правильные привычки.
Я как 200%-я сова наиболее активна во второй половине дня и, как выяснилось, основной прием пищи был вечером, что конечно не есть хорошо. Теперь я стала завтракать не кофе с шоколадкой, в моем меню утром появилась каша, а вечером - более легкие салатики и что-то белковое.
3. Я стараюсь сбалансировать БЖУ в моем рационе, но пока у меня, как и у многих (да я почитываю дневнички :-) ) проблема с недобором белка. Пока не знаю как ее решить, поскольку пить всяческие препараты не хочется :nez-nayu: .
4. Так как я еще и занимаюсь спортом, то фигурка стала более подтянутой, что нравится не только мне. Так приятно слышать от мужа и слышать чаще, чем раньше: "Алёнушка, ты у меня такая красивая" :blush2: . Муж вообще меня очень поддерживает, чему я очень рада.
5. Да и просто приятно пообщаться на форуме, узнать что-то полезное (например, о Лесли Сансон я узнала именно здесь, спасибо Prema) и получить дополнительную поддержку и мотивацию. Спасибо, девчонки :girl_bye: .

Надеюсь, что эта веха будет не последней и постепенно привычки перейдут в стиль жизни моей и моей семьи .

_________________
Верите ли вы, что можете что-то сделать или что не сможете - не важно. В любом случае вы правы.
Генри Форд



Изображение


Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Альена: Пропала талия в 60 см. Помню точно – была!
СообщениеДобавлено: 18 июн 2012, 19:49 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 03.04.2012
Сообщения: 6172
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 486

Награды: 120
Блог: Просмотр блога (0)
Альена
:cool_cool: молодец!!!

_________________
Нахожусь в прекрасном возрасте: дурь уже выветрилась, до маразма еще далеко!
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Альена: Пропала талия в 60 см. Помню точно – была!
СообщениеДобавлено: 18 июн 2012, 19:52 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.05.2012
Сообщения: 24370
Изображений: 24
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 9,225

Награды: 129
Блог: Просмотр блога (20)
isupa писал(а):
Альена
:cool_cool: молодец!!!


:smu:sche_nie: Взаимно, Кать, вы тут тоже молодцы и отставать от вас как-то не хочется :mi_ga_et:

_________________
Верите ли вы, что можете что-то сделать или что не сможете - не важно. В любом случае вы правы.
Генри Форд



Изображение


Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Альена: Пропала талия в 60 см. Помню точно – была!
СообщениеДобавлено: 18 июн 2012, 20:20 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.05.2012
Сообщения: 2394
Изображений: 125
Откуда: Москва-МО
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,321

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (14)
Альена

поздравляю с мини-юбилеем :-):

я сперва тоже с белками никак разобраться не могла.
если белка больше, то и жиры сразу зашкаливали.
а потом добавила на завтрак 100-150 грамм творога с небольшой жирностью (от 0,1 до 1,8%),
и сразу белки в норму пришли.
сегодня утром была паника :-)
я завтракаю на работе (работаю с 8, поэтому дома не успеваю), а свой творог забыла из дома захватить.
хорошо, что йогурт был с собой.
а так пришлось все меню перекраивать и творог на ужин оставить, чтоб с белками все в норме было.
еще крабовые палки от Санта Бремор нашла с низким процентом жира, тоже выручают.
ну и тунец в собственном соку, уже купила, буду в пятницу пробовать.
а то всю неделю индейка или куриные грудки, так и сама закукарекаю скоро :-)

кстати, нашла полезный хлебушек (темный, с отрубями и др.полезностями) - Кернброт.
в нем белка тоже больше, чем в остальных выпечках, а жира совсем немного, да и углеводы не зашкаливают.
и макароны цельнозерновые (типа тоже из отрубей, коричневатые такие).
я из-за них иногда и перебираю белков, хотя пытаюсь просто углеводы добрать до нормы.

_________________
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на диеты, жадных мужчин и плохое настроение
(Ф. Раневская)

Информер
Изображение
Изображение

если что, зовите Тусей (в и-нете привыкла общаться на "ты")


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Альена: Пропала талия в 60 см. Помню точно – была!
СообщениеДобавлено: 18 июн 2012, 20:36 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.05.2012
Сообщения: 24370
Изображений: 24
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 9,225

Награды: 129
Блог: Просмотр блога (20)
Elmask

Спасибо)) Я тоже то тунца, то индейку ем. В последнее время стала бобовые активно использовать, чечевицу я всегда любила, а теперь впервые нут попробовала, мне понравилось.
Выпечку я практически не ем, не потому что диета, а я к ней равнодушна и совсем не хочется, хлеб не особо люблю, хотя темный, да еще с отрубями попробовать можно, как-то не обращала внимание на такой)) Хлебцы Finn Crisp ржаные очень люблю, особенно если альметтой намазать и с кофе :a_g_a:
Макароны цельнозерновые у меня не пошли что-то :ne_vi_del: , предпочитаю твердых сортов, пасту вообще обожаю, особенно со сливочным соусом. От нее мне гораздо труднее отказаться, чем от тортика :sluna:

_________________
Верите ли вы, что можете что-то сделать или что не сможете - не важно. В любом случае вы правы.
Генри Форд



Изображение


Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Альена: Пропала талия в 60 см. Помню точно – была!
СообщениеДобавлено: 18 июн 2012, 21:15 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.05.2012
Сообщения: 2394
Изображений: 125
Откуда: Москва-МО
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,321

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (14)
пасту можно, а вот сливочный соус нам пока нельзя :ny_tik:
я пасту иногда варю, но без всяких там соусов, просто с огурцами-помидорами-перцами делаю теплый летний салатик.
и вкусно, и сытно, и не вредно (что самое главное :-): )

_________________
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на диеты, жадных мужчин и плохое настроение
(Ф. Раневская)

Информер
Изображение
Изображение

если что, зовите Тусей (в и-нете привыкла общаться на "ты")


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 29191 ]  На страницу Пред.  1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 ... 2920  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Ashanty, BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, GPTBot, Marina_Nest_akk, MetaExternalAgentBot, osm, Polzovatel, rakas, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Пападопулос, Почти Русалочка, МимоКрокодила, НатальяКова


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB