Ну пока все по плану, уходят граммы, наетые в праздники -700!

Вступила в мини-соревнования с 12 по 18, сделаю подарок для себя ,любимой! В нем- главное - уход за собой, так что для победы надо за собой следить и все соблюдать. Вчера вечером села и без дураков расписала рацион на сегодня вплоть до грамма-ушло около часа, зато освоила новую профессию - диетолог. Получилось, как в аптеке- мне надо:
калорий 1080,9-1194,7
БЖУ(81-89,6/24-26,5/135,1-149,3)
за сегодня посчитала- 1138,2(82,2-26,4-146,2), причем все уже из того, что есть дома, только грудки надо закупить по дороге с работы. Самое трудное- уложиться в белки и жиры.Белков не хватает,добираю только обезжиренным творогом или грудками, а жиров катастрофически много- убавляю за счет обезжиренного творога(белка много- жира мало), но говорят он без жира плохо усваивается, поэтому развожу 40-50 гр 2.5% эвиталией (домашним кефиром)
Да, сегодня -300 УРА_А_А_! Настроение классное,настрой тоже-всех победю! (Ну если не всех, то себя!!)

а это я на своем, уже привычном, коне. Мы с ним уже по 30 мин в день ( а начинала с 5!!!Жуть)

Добрый день! Молодец!
А у меня тоже такой конь есть. Я на нем тоже не меньше 30 минут кручу. Сегодня наконец-то услышала от мужа, что я худая. Как давно я таких слов не слышала.

Отчет за 12.03.12
1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл (Подсчет калорий 1080,9-1194,7 +БЖУ(81-89,6/24-26,5/135,1-149,3)
за сегодня- 1138,2(82,2-26,4-146,2)
2. Спорт. Был +1(велотренажор-30мин + прогулка быстрым шагом-40 мин).
3. Уход за собой:
-Ванна (с солью или маслом грейпфрута)+1
-Обертывание, массаж 0
- масочки(лицо+шея)+1
-руки, ноги +1 (маска на ночь с маслом)
-другое(пишем что) 0
4.Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1, (8 стаканов)
6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.
7. Пища после 19.00. Была - 1(в 19-30)

ИТОГО +7
и изменение веса: вчера 94.6,сегодня - 94,0 итого -600гр
Представляете, такой вес был 4 марта, сколько дней потеряно из-за 2-х фужеров вина!!!!! Пьянству -бой!
Сегодня устроила себе разгрузку на рыбе!

Добрый день! Молодец. С отвесищем. А у меня отвесики - обычно 100-200 грамм и то через день, а то и 2-3 дня.

это, Ирина, Я посчитала все до муллиметра, т.е. вчера прошлась по всему-и в калории свои, и в БЖУ -уложилась. А сегодня у меня был рыбный день -т.е. весь день -тушеная в собственном соку, без масла горбуша. Добавила только соль,перец и смесь сухих своих трав,без глютамата.Выпила 2 литра чистой воды. Сейчас пойду сделаю массажик антицелюлитный сухой варежкой и намажусь маслицем вся, вот - так бы может и не стала, но тогда в отчетике будет минус, а мне надо победить. Завтра посмотрим....
Ирина, а как ты так за 5 мес больше 25 кг сбросила?

Да, насмотрелась по телевизору шоу "Взвешенные и счастливые" и у меня был шок (были мысли, что еще немного и я также буду выглядеть). Решила за себя взяться - считаю калории 5 месяцев и 1 месяц занимаюсь на велотренажере. В альбоме фотку выложила. Как потеплеет и подсохнет буду с мужем бегать.

да, фотки впечатляют МОЛОЖЕ НАМНОГО ВЫГЛЯДИШЬ!
иногда а такие смотрю и думаю: вот ведь обычные люди и смогли...Да, вдохновляет, Я тоже смогу!!!!

Конечно сможешь! Что там 25 кг. Я восхищаюсь теми кто похудел на 40- 60 кг. Вот это сила воли.