Я Оксаночка: мечта или реальность.

Missis_Marina

а я где-то услышала и запомнила))) ахахах))

Печальное Муму

Марина, не дави нас интеллектом :-)

Missis_Marina

Ой девочки в тему...
Мне сегодня новый принтер привезли на работу МФУ (многофункциональное устройство) так вот я рядом с ним комплексую)) Мне кажется он умнее))_) :ps_ih:

Печальное Муму

marina_gridasova
:-)

у меня тоже мфу стоит рядом) я поначалу к нему на ВЫ обращалась))))

natalllex

marina_gridasova, Печальное Муму ой ну и преувеличивает здесь кто то :ni_zia:

Я Оксаночка, читаю темку, которую ты мне скинула весь день и на работу даже плюнула :hi_hi_hi:

....вообщем до того как я туда залезла , думала , что достаточно много о диетах знаю ))) сейчас же запуталась и сижу с такой кашей в голове , что даже и не знаю как мне дальше худеть ... :kli_ny:

Я Оксаночка

natalllex
я ж тебе о чем. так я сейчас дочиталась до того, что от чрезмерной аэробики(к примеру) ЖИР (!!!!!!) может образоваться. :sh_ok:

вот - Избыток тренировок делает вас толще.
Как ни странно, но это действительно так. Именно избыточная нагрузка в тренажерном зале порой ведет к парадоксальному накоплению лишнего жира или приостановке его сжигания.

Это относится и к силовой, и к аэробной тренировкам. Чрезмерной нагрузкой вы подталкиваете свой организм к постоянному синтезу жира - так тело подстраховывает себя на случай энергетического дефицита.
вот как дальше жить? :ps_ih:

natalllex

Я Оксаночка писал(а):

вот как дальше жить?

....блин жесть какая то , проблема еще в том , что девчонки кидают разные вырезки\цитаты от разных диетологов и авторов книг\статей и у каждого из авторов свое видение похудательного процесса , а нам надо как то под себя адаптировать это все , а как непонятно !!!! Для себя я примерный путь определила , но не знаю насколько он правильный ...планирую питаться в коридоре от 1300-1400 кк , а когда все таки откроется мой фитнес клуб , то начну там с утреннего бега минут на 30 , и вечерних тренировок танцев и еще йогу хочу попробовать, тогда и увеличу количество калорий еще на 200-300 , думаю нормально будет , как считаешь ?

Я Оксаночка

natalllex писал(а):

думаю нормально будет , как считаешь ?

честно? не знаю. потому что задумалась вот об чем. ты ж худеть начнешь, значит и коридор меньше станет. а до каких пор снижать будешь? и что потом? всю жизнь на 900 кал? я тоже как ты сначала думала, а теперь задумалась. однозначно нам нужна здесь ADANIEL!!!

ADANIEL

Так девочки! не парим себе моск :ps_ih:

Все формулы дают усредненные данные. как по мне, здесь самый нормальный расчет http://www.kedem.ru/calc/cdc/

Я Оксаночка писал(а):

меня ж каждый день по разному получается. то 1234, то 1344, то 1457(ну это я к примеру). это нормально? или хаос получается?

Есть такой метод ЗигЗаг, пройди во ссылочке, что я только что кинула кнопка "Расчет калорий на неделю" До МФ я так и худела. Только не надо сразу на экстремальное похудение прыгать. Калораж подымать не боись! все будет пучком!

Добавлено спустя 23 секунды:

marina_gridasova писал(а):

Девочки может заодно теорему Ферма разрешим)))) собрались ученые математики)) :stool2:

Печальное Муму

а я думаю, надо здесь же, на сайте, посчитать для себя расход калорий, и пересчитывать его периодически. и уже исходить из той цифры. хотим худеть - уменьшаем потребление, добавляем нагрузки, если вес в норме - потребляем столько, сколько расходуем.
там конешно все приблизительно, но ведь до одной калории и не нужна точность. плюс-минус сотня погоды не делают)

Правила форума

Я Оксаночка: мечта или реальность.

Кто сейчас на конференции