Ясно.

Надо восстановить режим дня и сон.
Вчера уснула в 3, утром проснулась в 9.

Ложусь спать поздно, если:
1 новогодние дни
2 когда жду кого то поздно или что то срочное
3 когда переживаю и кручу мысли.
Поздний сон плохо влияет на аппетит, недосып тоже, переживания тоже. Надо обратить на это внимание и исправить.

Утром 93,35 прибавка 250 гр.
и вечером вчера были перекусы зеленый горошек консервированный, кофе, вафли, йогурт.

Dimana
Доброе утро! У нас разница во времени наверное у вас уже обед... А у нас почти 9 часов утра

Слушай, так можно озвереть или совсем раскваситься....

Скорее раскваситься.

Опять игралась с Дипсиком. Попросила его составить меню на неделю с учетом пожеланий и имеющихся продуктов.
Я уже попробовала с 8 числа, в принципе, нормально. Все съедобно, но все равно придерживалась на процентов 60.

Завтрак
2 овощные вафли. Кусочек кабачка и маленькая картошка, 1 л муки, соль, перец, яйцо и в мультипекаре. Чай.
Перекус кофе с молоком и маленький бутер с сыром и еще небольшой кусочек хлеба
Обед.
Гречка, куриные котлеты и тушеные овощи ( снова доела)
Ужин
Приготовила овощи ( мексиканскую смесь) и снова куриные котлеты ( они маленькие ) 2 шт, ну вот они закончились тоже.
Ну вот, т е я какую то еду доедаю, не готовлю ежедневно для себя.
С прогулками все плохо. В основном машина и магазины… сегодня продукты , озон и канцелярия. Осознала, что канцелярию и тетради тоже надо заказывать на озоне, просто там намного дешевле, чем в магазине.
Завтра машина поедет в сервис, буду ходить.

У нас сегодня -9°. Для нас это дико холодно)
У вас, наверное, это нормальная температура для прогулок?)

Для зимы у нас это тепло. У вас , наверное, просто одежда более легкая, поэтому холодно. Все зависит от одежды.

Это точно)) Когда я школьницей приехала из Латвии на Урал зимой, мне заменили мое латышское зимнее пальто на прабабушкино (размер подходил) и выдали валенки и теплую песцовую шапку

Да, если бы я жила в климате Лены, вряд ли бы я вообще покупала пуховик, зимние ботинки и шапку. Но в нашем климате нужны шуба или пуховик, теплая обувь, варежки и шарф и шапка. Кстати, шапки меховые раньше все носили, а сейчас я мало вижу, в основном вязаные. Минус 10 мне очень нравится, снег не тает, грязи нет, воздух бодрит. Но сегодня обычный январский холодный день.
Вчера легли спать пораньше. Уснула все равно поздно. Немного штормит с утра.
Вес 93,1 минус 250 гр.
Завтрак запекла в мультипекаре один большой сырник ( творог, половинка яйца, 1 ст л муки) и кофе с молоком
Обед суп с курицей, рисом и шампиньонами. 2 маленьких бутера с сыром и колбасой. Кофе с молоком.
Банан
Ужин
Салат из кальмаров, яйца, пекинки и огурца ( йогурт и горчица заправка)
Прогулка да.

Со сном пока не наладилось.
Несмотря на утренний ранний подъем, все равно не могу долго заснуть.

Вес 93,1 без изменений.