Я прохожу диспансеризацию каждый год, но не в поликлинике. Не совсем понимаю что там может, понравится или не понравится? Это просто определенный спектр обследований по возрасту, скажем так. Условно говоря: гинеколог, окулист, хирург-мамолог, рентген легких, маммография, невролог, УЗИ, определенные анализы крови, мочи, ЭКГ и терапевт.
Вполне достаточно, чтобы заметить какие-то проблемы со здоровьем, но не гарантия того, что совершенно-точно-абсолютно-ничего-не-будет-пропущено. Но многие проблемы можно выявить на, диспансеризации, а потом уже обследовать, глубже, если надо. А самое главное динамика. Что было год назад, два года.... И так далее.

Kosulya
Мне страшно спросить: во сколько тебе, примерно, это всё ежегодно обходится?

Блин, я когда вижу вагонвилз у меня рука к нему, тянется. В детстве его обожала. На днях видела в магазине... Но не купила... Теперь вот буду думать и куплю Чужой пример заразителен.

Kosulya
Тогда делюсь важной информацией: самый дешевый он в Ленте, бывает еще в Ашане )

Это бонус от моей работы)) должно же что-то быть хорошее от нее)))
Таня, ты знаешь, я бы в ином случае начинала с поликлиники)) что страшного то в поликлинике? Пришел-записался-сделал. И бесплатно. Если что-то там, уже будет не так, то дальше можно уже думать что и как и куда обращаться.

Вот тебе пример. У, меня дочка младшая повадилась жаловаться на боли в сердце: один раз, другой. И вроде бегает, прыгает, плавает.... Но все равно как-то стремно. Пошли мы с ней прекрасно в поликлинику для начала к педиатру. Та уже нас отправила дальше на всякие дополнительные обследования, к кардиологу и так далее. Не быстро, но вполне нормально мы ее обследовали, если что не устраивало (например узи сердца у одного специалиста - странное заключение), нас направили к другому спецу переделать. Не хочу тут сильно грузить этой своей историей, но вполне нормально все было. И в областную больницу я попросила нас дополнительно направить - без проблем дали направление на консультацию. В итоге мы, на свои вопросы ответы, нашли так, скажем. Все это бесплатно через поликлинику.

Kosulya
Да я с тобой согласна! Начну потихоньку.

Дневничок обязательно заведу, руки не доходят (компа пока нет, а с телефона не удобно.
Напрямую к онкологу, только если направление дадут (я к онкологу по «блату» попала).
К детскому онкологу в институт им. Блохина давала педиатр. Но там такое… визит по ОМС, но нужно оплатить за то что доктор в прибор (забыла как называется) посмотрит на родинки. После мы с ребенком ходили к КВД к дерматологу по новообразованиям.
Почему недовольна диспансеризацией по ОМС, то туда входит рост, вес измерение внутриглазного давления, кардиограмма, флюорография, гинеколог и клинический анализ крови (раньше было больше).
Ничего против обычной поликлиники не имею, всегда начинаю с нее.
А проблема при диспансеризации выяснилась - у меня очень высокий гемоглобин, и нужно понять только ли это от моего курения или еще что есть.

rainbow-2
Ага, поняла. Держите в курсе, интересно!

Всё, перехожу на Huawei Watch Fit 4.
Вообще, он почти что не отличается от 3-ей модели, но у меня шиза на фитнес-браслеты.

Раньше, как и многие, я всегда тренировалась до прям максимального повреждения мышц.
По факту, они часто болели после нагрузки и снимала я боль в моменте - только следующей тренировкой.
Однако, доказательный фитнес не про карательность. Он про то, чтобы проверить все, по возможности, инструментально.
Теперь вы можете даже проверить, в какой части тела у вас больше белых, красных или промежуточных волокон.
Всё просто - если не жалко нервов, то биопсия мышечной ткани вам в помощь.
Развлекайтесь, сколько хотите. Главное, чтобы денех хватало :)

К чему я это?
К тому, что мой подход к силовым тренировкам сильно поменялся.
Пришлось очень много эмоциональной боли перетерпеть, конечно,
(и то, что не надо расстраиваться от того, что не болят мышцы после трени - в первую очередь)
но по результатам стало даже лучше.

Итак, мышечная боль после каждой силовой тренировки - это вредно.
Это и про то, что вы явно перетруждаетесь.
Про то, что плохо восстанавливаетесь.
Может быть, про то, что у вас мало белка и сильный дефицит, и вы не можете качественно и хорошо восстановиться.
Сон тут, кстати, тоже важен.
Идеально было бы - качаетесь, кушаете, спите. Повторяете цикл снова.
Но, увы, в реальном мире, где надо зарабатывать и заботиться о семье - такой цикл крайне проблематично соблюдать.

Когда нормально, что у вас болят мышцы после трени?
1) Новая схема тренировок
2) Сильное повышение весов в новой тренировке, отчего сопротивление для ваших мышц и травматизация мышечных волокон резко возрастает
3) Большое количество подходов и повторов в одной тренировке с явно достаточным для вас весом
4) Большое количество "растягивающих" упражнений в вашей тренировочной неделе, особенно, на низ тела

Кстати, классное чувство, когда после нового типа нагрузки, у вас начинает трясти все мышцы )
Приятный эффект новизны в нетипичных движениях )
У меня так в последний раз протрясло после тренировки на верх в кроссовере.
А спала как! Аки младенец беззаботный )