Не, только младший с папой, старший давно отдельно и далеко живет, как раз встретились во время поездки. Выбирал себе новую кухню и диван и попросил меня посмотреть, хотя потом все равно еще с девушкой советовался, сделать окончательный выбор из предложенных мной.
В такие моменты остро понимаешь, что мне уже много лет и уже у обоих сыновей девушки есть. Рада, что все равно постоянно с нами советуются и рассказывают о своих переживаниях и проблемах.

Нет, именно, что вообще холодильник полон, мясо почти тоже все осталось, о рыбе муж только сейчас узнал, когда на ужин ему и себе положила.)
консерв всего пару ушло, но я же знаю, чего и сколько есть дома. Кк не перебрали, а питание, ну вполне в рамках закона. Просто смысл был при готовой рыбе есть консервированную? На мой батат или авокадо вообще никто добровольно не покусится, разве что пытать ими.)

Семгу солю совсем просто: соевый соус, чеснок, немного меда, перец черный и немного лимонного сока, все смешиваю, и кладу в него рыбу и на ночь в холодильник. Без масла. Рыба сама по себе жирная.

В общем день с самого утра пошел не очень. Не успела позавтракать и к 2 часам дня сильно проголодалась, появилось окно и сходила в магазин, взяла хамон, гр 300 и пересмотрела меню на день. Следующий раз поела уже в 10 вечера, так как после работы сходила за спортпитом и за соленой рыбой и на усталости прилегла и вырубилась, проспав все. (( Встала только поесть и поработать. Все чертов недосып бьет. Из активности только 21 тыс шагов.

Да, приготовить рыбу не вышло, купила готовую, но тоже без масла, просто посоленную в смеси сахара и соли с специями.
В итоге ужин вышел из 50 гр рыбы с хлебцем и авокадо. Надо пересчитать, что вышло со всеми грехами:


С завтрашнего дня начинаю стандартный загруз креатином + аргинин+ бета аланин.
Меню, запланированное на среду, будет в четверг. Нет причин менять что-то.

Последнюю фоточку твою увидела - ноги тоже классные, или ты хочешь более худые? Или что тебе не нравится в ногах? 0
На мой взгляд не буду писать, он у меня кривой... но все хорошо...
Но да, я поняла, для тебя хорошо - мало...

Добавлено спустя 35 секунд:
Oxanka 1
у вас в шортах в зал можно ходить в таких?

Это в каких? шорты как шорты, или возраст не по шортам?)

Хочу подкачать ноги, но плохо идут, особенно бицепс бедра. Просто ноги, будто вообще не тренирую.

Не, не про возраст, по твоей фигуре востраст не определить...
Это про то, что они свободные и короткие - в таких у вас ходят в зал?
Я чет стесняюсь оголять ноги... на даче то и то не принято так ходить по улицам, в городе тем более... просто не знаю, как в зале принято... я даже в шортах по колено пока не пойду, хотя у меня для дома куплены все красивые короткие варианты, только вот про тейтсы я забыла, только сегодня получила длинные для зала, вторые на подходе еще ...

Добавлено спустя 2 минуты 36 секунд:
Oxanka 1
ноги на фото выглядят очень подкачанные или очень плотные... даже не знаю как правильно написать, но хорошо.
у меня гораздо худее ноги в пропорции к росту, мне надо ноги раскачать прям хорошо (про жопу молчу) , бедра узкие по сравнению с плечами.

Я и по жизни ношу летом короткие шорты и ноги оголены в рамках закона, попа не светит, почти.)) Чего стеснятся, если тело пока позволяет и вполне пристойно. Да и честно, всем пофиг, чего же мне переживать? ) На работе дресскод, там другое.(
Кроме того, мне жарко в зале, потому шорты, а до зала сейчас в леггинсах, так как уже прохладновато.

Я много вижу девушек в коротких шортах. Если стройняшка, то почему бы и нет? В шортах удобно. Правда, есть ультракороткие, мне кажется не надо в таких, мало ли , небезопасно.

Аналогично

Ну это девочкам может быть небезопасно, а в моем возрасте ультракороткие просто неуместно. )

Вчера тренировка на 2 часа, 27 тыс шагов и перебор запланированного меню в 2 рисовых оладушка. Сон 4 часа ровно. Расчет сегодня отоспаться после работы и все равно успеть на тренировку.
Вчера был казус на тренировке: посередине откат сил и приступ слабости. Закинула конфетку и процесс пошел снова. Усталость и недосып сказались.

Наверное это мои предрассудки и страхи, погляжу по факту кто в чем ходить. Мне тоже жарко во время треней, и комфортнее в шортах, чем в тейтсах утягивающих. Но на улицах летом не видела даже молодеж в коротких шортах.