Сегодня с утра меня уже вывели из себя по работе, прям до трясучки- прямо шквал какойто звонков и все все сразу и срочно надо , и еще проблемы решай оперативно, и еще надо ведь вежливой, адекватной быть, по возмущаться можно конечно - но без перегиба и без тона...
Решила сюда залезть под успокоится... отвлечься на 10 минут... а то несколько раз даже из туалета вылетала с телефонным звонком ( ну сил нет уже) - надо было срочно решать Уже думаю корвалол и в город купить в таблетках (он у меня на даче остался)

Вес сегодня 73,6 кг (какой же был вчера, позавчера - даже страшно, наверное все 75 кг было точно, была как опухшая вся была и живот надутый был) , сегодня получше уже, отеки точно были (после макарон то жирных и бутеров всяких) , под глазами даже мешки уже появлялись... кошмар - вот к чему питание неправильное приводит - в этом случае именно качество страдало еды....

Но тем не менее - смогла с гоерм пополам сварганить ПП завтрак в 11.30
всего 183 кк
геркулес альденте с отрубями на воде (солила) и Биобалланс , с отрубями, малиной и пророщеной пшеницей (сахзам)
хватило на 1,5 часа , если бы не нервы , то продержалась бы дольше, но на нервяке уже через 1,5 захотелось есть...
Так же с трудом, пропуская звонки и истерики - порезала, подогрела, разложила, взвесила , занесла в калоризатор, посчиталось, выгрузила сюда - блин хоть отвлеклась немного....
Перекус в 13.30

всего на 352 кк
запеченая с маслом картошка, запеканка печеночная с яйцом, маринованный лук, салат из пекинки+сметана+соевый соус (все солила)

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
утром пила только цикорий.. но похоже надо кофе заварить

Добавлено спустя 57 секунд:

Ты прямо сразу переходишь на низкие калории)) я постепенно с воскресенья)) вес запредельный)) после суш...вот не люблю их) но за компанию))) теперь неделю буду гнать их!(

что сегодня раньше писала - завтрак и перекус - так это не все же за сегодня...
буду пытаться есть в пределах 1500-1300 кк - на буднях
на выходных пока не готова жестить и от алкашки отказываться, поэтому на выходных будет калорий под 3000 скорее всего в день
Ну и средняя калорийность в неделю вырастет сразу - посмотрю как пойдет...
В холодрыге на силос не тянет, знаешь ли, как то... А я на даче буду. Конечно буду пытаться что то более менее с собой придумывать из еды, не совсем вредное, но пока не знаю даже.. надо что то посытнее....

я их могла бы есть, но от них у меня тоже вес растет как на дрожжах, даже не знаю почему, жира там не очень много, наверное из за риса, думаю так , ну или из за сочетания продуктов...

Рис воду держит) Им даже телефоны сушат, которые в воду упали Это мне Ида напомнила, я и забыла

Суши довольно калорийный продукт и с подвохом) Там и сыр жирный, рис, рыбка соленая, и воду всё это хорошо задерживает. А ещё их в соленый соевый соус макаешь, да маринованным имбирем закусываешь))) Меня тоже сейчас на силос не тянет, не хочу холодных салатов! Тоже пекинка лежит в холодильнике, огурцы свежие. Надо, конечно, доесть всё это. Кто же, если не я))) Отварные и запеченные овощи не в счет, я их в горячем виде потребляю)))
Как мне твои замороженные ягодки нравятся! Вкусненько и красиво!

Добавлено спустя 6 минут 25 секунд:

Икру из свеклы я как-то не очень люблю, шубу без майонеза муж не будет, а для себя одной делать такой салат не интересно. Муж шубу очень любит, но только с майонезом))) Котлеты с морковкой и куриным фаршем не пробовала, но ведь морковку тереть надо, а это мы все не любим))) В шубу, кстати, я тоже обычно всё натираю на крупной терке, кроме селедки)))

Сегодня меня вымотали совсем по работе...такого давно не было шухера ...все закончилось в 19.00 - но я уже была никакая... лежала тупо телек смотрела и пила чай...еще живот сегодня болит весь день - похоже после завтрака с биобаллансом - полгода кисломолочку не пила - и вообще псе продукты сегодня яркие, разнообразные и наверное немного непривычно мне сейчас - отвыкла к продуктам ПП...
А столько планов то было на сегодня , и с мужем в строительный хотели сходить у дома - посмотреть разности нужные, и мне в вайлдберрис сбегать померить кучу водолазок - и купить что понравится, и еще в магазинчик хотела заскочить - нихрена не смогла...
Сейчас только закончила готовить (мужу куру жарила на пару дней, себе грудку терияки стряпала и считала на пару/тройку дней, Ночке минтай на пару дней варила) , и себе куриные спинки варила и бульон оставила тоже - сейчас пить буду)... В общем разделала целую куру - ничего не пропало, шкурки сняла - сварю кошакам диким на даче кашу... И делала себе чай с бадьяном (заваривала), и имбирный лимонный напиток делала...
Вот посчитала готовый продукт - Куриная грудка ТЕРИЯКИ - 127 кк всего - нормуль

сегодня менюшка , фотки попозже закружу

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
индейка в таком объеме в обед была съедена на нервах - некогда было раскладывать тарелки красиво и полезно - тупо на нервяке рабочем возник жорик

Вся еда за сегодня

Вес стоит 73,6 кг, хотя сдулась хорошо, живот особенно... болеть перестал на утро.
Замерила объемы - основные занесла в информер, буду следить и за объемами тоже.
Пошла работать - сегодня опять много дел.

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
а вот информер как обычно не работает
занесу сюда
ПАРАМЕТРЫ 23.11.23
ОГ 107
ОТ 87
ОБ 99
Опг 88
ОЖ 98
ОБв 56
ОГо 35

Еда за сегодня


Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:
До терияки курицы все не дойти никак - все не съесть, что уже приотовлено было )))
но завтра я ее уже начну есть и на дачу с собой возьму....