Эмоциональные качели на МАКСИМУМЕ.
Так уже было прошлой осенью. Иногда кажется, что сердце сейчас остановится. Все смешалось в одну кучу: сначала была тревога и отчаяние, затем неверие, слабая надежда, снова отчаяние.
и вот вчера вечером линия жизни снова взметнулась вверх! Не веря своим глазам, мы с подругой читали.
Мы как могли сдерживали себя, чтоб не случилось несбывшихся надежд, но не могли справится с эмоциями. Закончилось все плясками и воплями под весьма специфические песни.
До трех ночи мы не могли уснуть, пытались мыть полы и развешивать стирку, чтоб как-то успокоить нервы, перебудили весь дом, наелись печенья (больше еды в доме не было) и наконец улеглись.

Утром вес 59,8 кг.
Печенье 400 ккал
Обед 450 ккал (гречка, котлета, салат и хлеб)

Я не знаю, как видя данные по калорийности сладостей можно их в здравом уме употреблять на постоянной основе.

Мы замерли. 100 раз помолились всем богам. Попросили у вселенной прощения за свою слабость на этой неделе.
Господи, помоги! Укрепи наш дух, дай нам сил! Только на этот месяц, дальше мы сами!

Наши сердца, все наши мысли там! Возникло сильное желание взять аскезу. Я не могу пояснить для себя почему. Возможно, это желание психологической синергии, или желание разделить тяготы, или все вместе.
Мы с вами! Вместе до конца!

Ужин 650 ккал
Рыбная консерва, пара кусков хлеба и огромное количество овощей

Итого за день 1.5 тыс ккал. Все это весьма на глаз.

11 тыс шагов за сегодня

вес 59,3 кг
обед 650 ккал
плов, оливье и хлеб

Ужин 750 ккал
Яйца
Фета
Салат
Хлеб
Итого за день 1400 ккал

За вчера все же 1500-1600 ккал
был небольшой ночной перекус

Ходьба за вчера 7 тыс шагов

Вес с утра 69,3 кг. Ехала на работу на такси, проспала. Ночью была ракетная атака с погибшими и ранеными, долго потом не могла уснуть.
Каждое утро после атак по своему или любому другому городу я думаю - это же чудо, что я жива и могу писать о такое ерунде как шаги и калории.
Когда я читала о второй мировой, меня всегда поражало, как люди в аду продолжали делать свои обычные дела.
Теперь я понимаю почему. Это помощь психике. Днем мы живем обычной жизнью, а ночью начинается террор.
Заметила, что стала ложится позже - сознательно трудно засыпать. После таких событий часто стали происходить рвотные позывы.

А вся эта суета с описанием съеденного, пройденного, сброшенного как-то заземляет, позволяет строить хоть какие-то планы, ограждает от этих страшных кровавых клыков.

О похудении. Я пока не могу понять, нужно ли мне дальше худеть. Зеркало говорит, что нет, но я точно знаю, что 59 кг я не весила раньше ну никогда, даже когда зимой набирала пару тройку килограмм.
Математика говорит, что 4 кг еще лишние, но я пока не могу понять где. Возможно, я просто слишком от себя отвыкла.
Свое настоящее тело я видела последний раз в конце 2019 года.

Я наверное возьму недельку-две паузы, привыкнуть к себе и осмыслить что мне дальше делать.
На спорт пока не могу накопить сил, сильный недосып из-за постоянных ночных сирен и взрывов и психологический раздрай.
Еще и на ожидание новостей с фронта тратится много энергии, каждые 10 минут хватаем телефоны. Кто бы мог подумать, но это выматывает похлеще часовой тренировки.
Мысли об аскезе я не оставила, обдумываю ее.

Калории и шаги буду продолжать записывать, взвешиваться тоже буду продолжать.

Обед 550 ккал
суп
картошка с мясом
салат

Ужин 200 ккал. Ягоды и фрукты с кефиром и миндалем

Ужин на ночь 550 ккал
Овощной салат с фетой
Яйцо
Пара кусков хлеба

Итого за день 1300 ккал

Шагов 11 500

В общем, первый непохудательный день по калорийности и меню ничем не отличается от похудательного.

За вчера все же около 1400 ккал, ночью еще ела немного абрикос.

Вес на утро 58,9 кг

Снова еле встала на работу, три тревоги за ночь и атака шахедов, но я была уже такая вымотанная, что проснулась только от первой тревоги, остальные слышала сквозь сон.
Утром даже не могла сначала понять - это приснилось или было в реальности.
Была вчера на массаже лица. Как же это больно, хуже чем антицеллюлитный.