Lesya_pka
Это он у тебя уже распробовал уже рыбу. У меня старший к 7 годам только к мясу пришёл, а к рыбе созрел только к 11 годам, до сих пор не ест икру рыбью, печень, помидоры, перец и овсянку, цитрусовые нельзя, но по чуть чуть ест.
А младший кочевряжется, картошку только круглую, макароны только мелкие рожки, другой формы есть не будет. и так во всём, не ест ни мясо ни рыбу, ни яица... только нагетсы мираторг и никакой другой фирмы не ест.

Ведьмушкины игрушки
У нас макароны любые, мясо тоже любит, не ест только если фарш с зажаркой, и тефтели в томатном соусе не нравятся, если просто обжаренные скушает. Рыбку вот красную распробовал, скумбрию печенную любит, да вообще по чуть-чуть кушает. А вот с овощами проблемы, только в супе ест. Достижение этого года, огурцы свежие начал кушать))) и клубнику немного поклевал летом. Каши все ест, а картошку не любит, в любом виде.
Мои ещё не знаю что такое нагетсы)))
Младший тоже по чуть-чуть все кушает, хотя до года вообще прикорм никакой есть не хотел, кроме детских творожков

Вчера сходила на тренировку. Наконец тренер прописал постоянную программу, на 3 дня, ато ходила каждый раз мучала его, что делать))).
Пыталась сегодня приготовить злаковые батончики. Вроде и получились, но не хватает чуток сладости больше (надо меда больше), и те что в середине были, ломаются. Толи тоньше нужно было их делать, толи дольше держать в духовке.
Получились вот такие

Завтра ещё старшего в садик не ведём, едем планово с детками к окулисту.
У старшего выявили весной что один глаз видит 10%, плюс глаз косит. Носили очки, зрение вроде подняли до 1, но глаз всеравно убегает, и последнее время кажется что даже в очках начал. А у младшег оузкие сосуды были в одном глазике, к неврологу ходили, плюс массажи и ЛФК в центре реабилитации. Пойдем проверим, бо кажется тоже глаз косит. Да и весной хочу опять в центр реабилитации походить, не помешает.

Какие аппетитные)))

Lesya_pka
Выглядят очень вкусно

Съездили с малыми к окулисту. У младшего все пучком, на контроль через 6 месяцев-1 год. У старшего глаз косит в очках так как очки эти ему впритык, перерос почти. Но сужены сосуды, надо к неврологу идти на прием, пропивать лекарства какие-то и потом через 2 месяца опять к окулисту...

Сходила сегодня ещё на тренировку, хоть день был и не сильно напряжённый устала.
Программа тренировок сегодня день 2.

День 1.
Кардио 10 мин
Суставная гимнастика 5 мин
Приседания с гирей 3х15 16кг
Разведение ног в тренажоре сидя 3х20 25кг
Сведение ног в тренажоре сидя 3х20 25кг
Тяга вертикального блока к груди 3х15 30кг
Жим в тренажоре для груди 3х15 30кг
Сгибание рук с гантелями стоя 3х15 4 кг
Гиперэкстензия 3х20
Скручивания на наклонной лавке 3х20
Кардио 20-30мин
Стретчинг 5 мин

День 2
Кардио 10мин
Стретчинг 5минут
Жим ногами, стопы широко 3х15 30кг
Становая тяга на прямых ногах, "Мертвая тяга" гантели 3х15 5кг
Подъем на носки, стоя на одной ноге 3х15
Тяга горизонтального блока к животу 3х15 20кг
Сведение "Батерфляй" 3х15 15кг
Отжимания от пола
Гиперэкстензия 3х20
Твистер 3х20 15кг
Кардио 20-30мин
Растяжка 5 мин

День 3
Кардио 10 мин
Гимнастика 5минут
Разгибание ног в тренажоре 3х15
Сгибание ног в тренажоре 3х15
Отведение ноги назад в тренажоре радиальном 3х15
Пуловер тренажер 3х15
Отжимания от пола
Жим с гантелями стоя 3х12
Подъемы рук через стороны стоя 3х12
Гиперэкстензия 3х20
Планка 3х1мин
Кардио 20-30 мин
Растяжка 5 мин

Ещё думаю организовать конкурс с уходом и физической аквтиность. Мне девочки уже подсказали как сделать. Думаю завтра создам темку, если дети дадут. Бо старший и завтра дома остаётся, бо ему капли капали для расширения зрачков, что бы лучше проверить, и посоветовали дома два дня побыть

Привет) какая хорошая тренировка
На счёт конкурса, отличная идея! Ждююю

Lesya_pka
Классная тренировка, мне кажется я скручивания на лавке не сделаю ещё ближайшие 30 кг ибо в основном весь жир на животе

Ведьмушкины игрушки
У меня тоже самое, но делаю. Наклон лавки просто отрегулировать надо, и следить за выполнением. Толи я забыла как правильно его качать, Толи всегда не правильно качала. А в этот раз прям почувствовала разницу между прямой спиной, и округленной как тренер сказал. Реально так можно потянуть и порвать мышцы от перенапряжения. Ещё раз убедилась хорошо что взяла зал с тренером, а не пошла в самовол заниматься. Смотрю сейчас вообще тенденция, народ берет себе личного тренера, кто чисто для себя, а кто с компанией 2-3 человека. Вечером таких компаний штук 5 стабильно вижу

KvikiLeo
Организуем