муж 178/89 хочет 85, я хочу чтоб от меня отстали 56,6-5....51надо типа он сказал прощает кг, а так надо 50,5

Утром завтрак
Омлет - 2 яйца, бекон, сливочное масло - вкусно и сытно, очень понравилось
Плохо много перекус - бекон, очень давно не ела
Обед - скумбрия сырокопченная 2шт куски - кастрюлька из печи (опята, картофель, лук), ломоть бекона по бекону рекорд
Полдник - красное сухое вино 1,5бокала и банан
Огурец, шпинат, йогурт греческий и свинина запечённая - ужин

Сегодня я косячила
Часть я занесла в подсчёт, а часть нет. Так лениво взвешивать и не до кухни было. Все же день отдыха тоже надо делать.

Ага.
Если будешь косячить, то точно муж победит. Особенно, что у тебя и так вес в норме. Трудно худеть, когда лишнего нет.

Sea Salt
я с завтра буду стараться сделаю что с могу

Список продуктов кетозника
1) огурец, авокадо, шпинат
2) масло и сыр(льняное, горчичное, растительное, сыры твердых сортов бешеного дорогие и сухие), сливочное классика
3) мякоть свиньи и грудки, фарш индейки
4) чеснок, лук и капуста, морковь, свекла
ЯЙЦА и бекон

Jarezo
сюда отвечу,а то таня в шоке будет. сколько мы там понаписали. т.к. я работаю на дому уже много лет,есть возможность питаться дробно. ем 5 раз в день. если ем всё подряд считая калорийность,бывают застои с весом(я полагаю,производитель заявляет не актуальную ккал продуктов). если ем совсем просто-овощи(салат без масла и тушеные на воде)+не жирное и простое мясо. в общем готовлю сама. то начинаю худет,на той же калорийности. на кето мне не уложиться в ваши 1400-1200. никак.

Анастасия Домаркас
Калоризатор сам считает эту кк в кето. У меня он предлагает и 1500-1800

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
Анастасия Домаркас
Поешь 2-3 раза, сможешь?Инсулиновой взрыв отследить, посмотришь как у тебя работает. Поешь плотно.

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:
1500 можно есть вкусно, кето 3 раза в день. Кето не держится на КК дня.
У меня сейчас падать начали сильно объёмы, мне так кажется. В понедельник отслежу.

Jarezo
два, точно не смогу. я первый день чуть не вмерла))).

Анастасия Домаркас
Мне два тож не реально
Сейчас три в определенные часы, пробуй. 10-14-19:30
Сегодня не в счёт.
Ем без перекусив, даже если ешь что то не по кето - строго по часам
Но я стала выедать кетобатл 70% жиров

Jarezo
у меня перебор с белком,таня правильно сказала. поэтому и запор начался. но если много жира,то еды меньше и я голодная. не спасает меня пока от голода жир...терпеть конечно можно. я худела со 100кг в свое время до 60кг. смогла же. сейчас с 82кг(сентябрь прошлого года).