Вот и отлично, вполне разумные меры, имхо Как по мне, главное как раз настроиться на какие-то долговременные регулярные действия, которые лично ты для себя обосновал и готов выполнять, и корректировать их по мере необходимости.

Достал новенькие джинсы, которые лет пять в шкафу пылились. Втянув живот и на выдохе застегнулись. И футболку 49 размера которую на новый год подарили, при моем 53 размере с хвостиком. Вот и мотивация, чтоб бока с джинсов не свешивались, и что бы новую одежду не покупать.
Ну и списком продукты, это не меню, просто для удобства подсчета калорийности и с округлением в большую сторону, чтоб не расслаблялся. Отказался от строгого режима, если по расписанию ужин, а есть не хочется, подожду пока не захочется, вместо того чтоб перекусывать. Аналогично если день никак не наешься, на следующий день есть не хочется, буду прислушиваться к себе. Есть когда хочется, а не когда все едят.

Женька Листочкин
Ну и хорошо ты выглядишь, чего прибедняешься? Ну может бока немного убрать, и то не критично. Вообще, ты весьма гармоничен в этом весе.
Я не знаю ни одной девушки-женщины, которая любит глистов в корсете, я вот люблю мощных, так что лично для меня ты худоват даже

А я б в зал отправила мужчину за рильефами, а не за ногами худыми)))
Мне нравится стетхем, он и не перекачен и жирок не висит, гармоничный такой.

И я бы в зал за рельефами походил, кто бы профинансировал. Не спалось ночью, находил 5,54 км. За два дня 10,584 км. По 9000 шагов в день, прямо в квартире, поскрипывая досками пола. На улицу пока никак, -30 градусов за бортом. Калорийность поддерживаю на уровне 1850 ккал в день. Вес медленно но снижается, по 100 грамм в день. Уже 84,6 кг. Настроение ровное. Вот такая статистика.

Женька Листочкин, можно и дома какие-то силовые делать. Пресс, отжимания можно даже без доп. инвентаря. Если что-то прикупать, то дешевле всего резиновые ленты, с ними много чего можно сделать. Если финансы позволяют, можно еще гантели (лучше разборные), турничок. Мы с мужем сейчас только дома и занимаемся. Покупали все постепенно: гантели, гири, утяжелители для ног, эспандеры, шведскую стенку со скамьей, гриф для штанги, орбитрек. Зато во время карантина сразу все готово к использованию :)

Irene_L
Можно, без сомнений можно и дома заниматься, я бы так и делал дабы лишнюю денежку сохранить. Но тут во весь рост встает проблема мотивации. Зачем?!
В последнее время стал прислушивался к своим желаниям, и пришел к следующим выводам. Абсолютно никакой пользы тренировки для меня не несут. Нет зрителей. Смысл прикладывать столько усилий, если результат никто не увидит. Особо сейчас, когда из за холода и болезней все дома сидят. И ладно результат, нужны свидетели того как ты тренируешься. Те кто оценит, похвалит, позавидует, польстит, поглумится, порадуется, поддержит. Вот что действительно мотивирует.
Я могу в красках расписывать как я начну тренироваться, как я люблю тренировки, но это не правда, я скорее лишний раз с дивана не встану. Не потому что лентяй, а потому что в моей жизни и без того было слишком много усилий, лишений, страданий и никакой прибыли. Научился ценить свое время и усилия. И комфорт, куда же без него.
Вот заплатят мне за тренировки, тогда и пойду в зал. А пока хватает прогулок, и для здоровья, и для похудения. После ужина еще 5610 шагов находил / еще 2,772 км.

Доброго всем утра!
Как только для себя решил, как худеть, что хочу получить в итоге, вес стремительно начал снижаться. Вот что бывает когда не осталось сомнений и уверен в том что делаешь.

С утра пораньше нашагал 2,545 км вместо зарядок и разминок. Погрыз шоколадку, запил клубничным йогуртом. И плевал я на голодовки и ограничения, полезные продукты и баланс. Худеть можно и на печеньках.

Класно тебе!
Может это твой чудо организм так, я не могу на печенье худать, я даже с каша и не худаю. Мне надо жёсткие ограничения.
Хотя это ж может из за диабета так не знаю, ещё анализы не здавала.

Вопрос лишь в пользе для организма
А вообще, и на сале худеть можно, каждому своё.

С отвесами!

Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд:


Да тут не в организме дело, Катя. Вначале вообще у всех вес отлично уходит по-моему, это потом становится тяжелее