Джой + Упырь + Весёлая компания.Трансформация тела.

упырь

16.12.КБЖУ - 2351,5 - 107,9 - 106,15 - 239,75.
17.12.Вес - 79,9 кг. - 100 грамм за сутки.- 1,6 кг за 7 суток.
Процент жира - 19,7. - 0 % за сутки. - 1,1 % за 7 суток.

упырь

Подводим итоги
Что было на 10.12.
Вес - 81,5 кг.
Процент жира - 20,8.
Жира в теле - 16952 грамма.

Что стало 17.12.
Вес - 79,9 кг. Потеряно 1,6 кг за 7 суток.
Процент жира - 19,7. Уменьшился на 1,1 % за 7 суток.
Жира в теле - 15740,3 грамма.
Соотношение потерянного жира к потерянной общей массе - 75,7% :negative:

Ср.кбжу(7 суток) - 2320,9 - 84,4 - 130,6 - 202,3

упырь

Сегодня у меня выходной. :a_g_a:

Буду кушать вдоволь и ничего не считать.Обжираловка :-)

Не нравится мне показатель спаленного жира к сброшенной массе - 75,7%. :ne_ne_ne:

Это я получается 24,3% полезной составляющей тела выбрасываю коту под хвост :st_op:

Так не пойдёт.Нужно корректировать план :a_g_a:

Под чаёк и круассанчики этим и займёмся :-ok-:

упырь

18.12.Вес - 80,5 кг. + 600 грамм за сутки.- 1 кг за 8 суток.
Процент жира - 20. + 0,3 % за сутки. - 0,8 % за 8 суток.
Обжираловка дала о себе знать :-)

Но мы же ребята упорные. :a_g_a:

Мы играем в долгую.Нас бьют,а мы крепчаем. :ras_pal_cov_ka:

Цель - сброс 0,5% жира в неделю.Решил замедлить процесс.Будем гнаться не за потерянными кг,а за красивой фигурой :men:

На сегодня питание произвольное.КБЖУ подсчёт обязателен.
Поем вдоволь обратно.Буду пытаться поймать границу равновесия энергетического баланса.
Нагрузку пока вводить рановато :a_g_a:

упырь

18.12.КБЖУ - 2818,1 - 86,01 - 110,7 - 359,25.
Кушать на сегодня закончил :-)

Углеводы рулят :a_g_a:

Как ни крути организм всегда предпочтёт углеводы жирам и белкам.При физическом ничегонеделании избыток белка организму не нужен,а вот к глюкозке он испытывает :sluna: