Наталья Кривонос
А в инсте тоже трени у неё.
Просто у меня нету
А вообще фигура у нее офигенная и рост тоже

Да.в инсте и трени есть,но они как пример,в ютубе трени более полное видео.да,выглядит она отлично

Наталья Кривонос
Эту я не делала, но видела, у меня резинок нет

пора фанклуб открывать

Таня и резинки продаёт,но очень быстро разбирают.последнюю партию за 5ть часов раскупили.

Добавлено спустя 59 секунд:


Ага

Добавлено спустя 4 минуты 49 секунд:
Сегодня утром как всегда с Таней 5 кругов.а вот до вечерней Тани я не доползла.мы как вышли с дочкой по магазинам с 15.00 и в 19.00 тока заползли.фитнес браслет показал 12.000 шагов.я в шоке.

Ну где я и где она

Итого 17000 шагов???
Ваш шоппинг - знатный фитнес + море положительных эмоций.
С появлением wb в нашей жизни, я уже и не помню, когда ходила по магазинам. Только за продуктами
Наташа, расскажи про свое питание? Укладываешься? Во всё?

Итого 22.000. 12.000 шопинга и 5 кругов Тани 10.000

Про питание)у меня стоит счётчик калорий ХиКи.еду взвешиваю и сразу вбиваю в программу.перебираю жира в основном так получается.а белок и углеводы в норме.а по калориям не очень влаживаюсь.
2280 калорий насчитал мне ХиКи.но я не добираю.1900 получается.утром могу позволить вкусняшку в виде латтэ и сыра 50%.вечером всегда белок и овощи.вычитала в нете что лучше вечером белок и овощи.то у меня либо курица в пароварке со специями и овощной салат огурец помидор,либо два отварных яйца и салат,либо творог 9% со сметаной 15%.как раньше было у меня по системе давным давно до 12.00 дня можна позволить себе какую- нибудь гадость типа сладкого .конфету могу съесть.на пироженки торты и булочки не тянет.люблю желейную конфету но она тож по калориям хорошо затягивает.утром и в обед всегда у меня каша с чем -то.суп ем,борщ.из каш ем гречку,рис,булгур.масло сливочное я кидаю.и считаю в счётчик.рыбу я не ем.не люблю.иногда покупаю индейку.но она дороже курки.то чаще куриное филе в рационе.на перекус миндаль грам 30-40 .о,очень люблю печёнку куриную.тушим в сметане.гриль очень хочется купить.но пока нет такой возможности.есть гриль в микроволновки.но это не то.

Ужин стараюсь не обжираться.в 20.00 ем.спать в 24.00.у меня такой живот большой.ловлю на мысли как переем больше прям лопаюсь.я же на антидепрессантах уже два года будет в январе.после смерти мамы в 2016 и смерти мамы мужа в 2017 на фоне стресса я заработала невроз.из за этого врач мне прописала антидепрессанты.в отзывах я читала да и сама врач мне приводила примеры поправляешься в живот.очень большой.врач живёт в другом городе .в моём городе нет таких специалистов.чтобы она мне потихоньку отменила таблетки нада к ней 4 часа добираться.из-за короновируса в её городе мы должны были ехать в октябре.но не поедем т.к.они уже в оранжевой зоне.а мы в жёлтой.
Поэтому так и пью таблетки.но уже не мешало бы их отменить.может и похудение было легче.

Тренировки по плану
Утром с Таней 5 кругов)вечером так же с Таней 5 кругов)я прям балдею от неё

С Таней я со 02.10.2020.пишу, чтоб не забыть.

Наталья Кривонос
Привет
А я перешла на более интенсивные, вставляет однако
Ходить с ней буду в плохую погоду