Шоп мы так жили! в наших столовых жир с котлет стекает.... (беее) Повезло Вам с наличием диетического отдела!

v4639
А на второй? До третьей фазы ведь нельзя...

Sharabashka
Да у нас тоже это счастье далеко не везде. Мне действительно повезло)))

Саша я же на метаболической , там на второй фазе уже фруктики можно

v4639
Ой, я забыла, Вика..
Не представляю, как я выдержу 4 месяца без фруктов

Меню на день
6:40 Завтрак - стакан кефира 0% с чайной ложкой молотого имбиря, половиной чайной ложки корицы и четвертью чайной ложки куркума, чашка имбирного чая без ничего.
9:00 Чашка черного кофе.
13:00 Обед - 200 г отварной куриной грудинки, стакан воды.
15:00 Чашка кофе-фильтр, 2 вареных куриных белка.
18:00 Чашка имбирного чая.
20:30 150 г жареного на сухой сковороде белого куриного мяса, омлет из овсяных отрубей (1,5 ст.л. отрубей, 1,5 ст.л. кефира обезжиренного, 2 белка), чашка имбирного чая.
За день выпито 2,5 л воды включая кофе и чай.
Физ. нагрузка:
20 мин пешей прогулки, 10 мин занятий на степпере.
Ощущения:
Сегодня ощущалась легкая усталость. Но это вполне понятно - организм перестраивается. К тому же переход от лета к осени всегда сопровождается некоторым дискомфортом. (У нас ведь лето заканчивается в начале-середине октября. 25 градусов на улице).

Саша!

Меню на день
6:40 Завтрак - стакан кефира 0% с чайной ложкой молотого имбиря, половиной чайной ложки корицы и четвертью чайной ложки куркума, чашка имбирного чая без ничего.
9:00 Чашка черного кофе, 100 г 1% индюшачьей ветчины.
13:00 Обед - 200 г отварной куриной четвертушки, стакан воды.
15:00 Чашка кофе-фильтр, 100 г 1% индюшачьей ветчины.
17:00 Чашка имбирного чая.
19:00 150 г консервированного в воде тунца, чашка 0% кефира с 1,5 ст. ложки овсяных отрубей
За день выпито 2,5 л воды включая кофе и чай.
Физ. нагрузка:
20 мин пешей прогулки, 10 мин занятий на степпере.
Ощущения:
Полет нормальный)))

А еще хочу поделиться чем-то, чем я пользуюсь))

.

wel***
Спасибо большое!!!